Άτομα κάθε ηλικίας, φυλής και φύλου είναι επιρρεπή σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, οι πιθανότητες ενός ατόμου που έχει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή υποτροπιάζουσα αύξηση εγκεφαλικό επεισόδιο, αν η ατομική διαθέτει ορισμένους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, ή τα κριτήρια που συνήθως προκαλούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Stroke, έως και 80 τοις εκατό των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορούν να προληφθούν και ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από το να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο είναι να κατανοήσουμε τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο που προσθέτουν στην προσωπική σας ευθύνη και πώς να τα διαχειριστούν .

τα άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν ένα επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα καλά νέα για τους πάσχοντες από εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ότι υπάρχουν πολλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί η υποτροπιάζον εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Stroke, περίπου 800.000 Αμερικανοί πάσχουν από εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο και περίπου 185.000 από αυτά τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι επαναλαμβανόμενα εγκεφαλικά επεισόδια. Μέσα σε 5 χρόνια από την πρώτη εγκεφαλικό επεισόδιο, τον κίνδυνο ενός επιζώντος για ένα άλλο εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να αυξηθεί περισσότερο από 40 τοις εκατό. Τουλάχιστον 25 έως 35 τοις εκατό των ατόμων που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο θα έχετε ένα άλλο εγκεφαλικό επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής τους.

Αυτό το άρθρο θα παράσχει συμβουλές για τη διαχείριση και την πρόληψη των επαναλαμβανόμενων εγκεφαλικά επεισόδια, συμπεριλαμβανομένων διακοπή του καπνίσματος, τη διαχείριση υψηλή αρτηριακή πίεση, τη διαχείριση της χοληστερόλης, κρατώντας το διαβήτη υπό έλεγχο, τη διαχείριση της κολπικής μαρμαρυγής, η υγιεινή διατροφή, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και τον έλεγχο της χρήσης αλκοόλ.

διακοπή του καπνίσματος

Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου επιζώντων έχει ένα επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό επεισόδιο. Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες ένας επιζών εγκεφαλικό επεισόδιο θα υποστούν υποτροπιάζον εγκεφαλικό επεισόδιο.

Διαχείριση Υψηλή αρτηριακή πίεση

Διευθύνων υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ευρέως θεωρείται ότι είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Stroke, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου που είναι πάνω από 4 έως 6 φορές μεγαλύτερη από ό, τι τα άτομα που έχουν σταθερά μια βέλτιστη ανάγνωση της πίεσης του αίματος του 120/80.

Διαχείριση υψηλή χοληστερόλη

χοληστερόλη και την πλάκα μπορεί να χτίσει πάνω στα εμποδίζοντας την κανονική ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο αρτηρίες, που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Κρατώντας διαβήτη υπό έλεγχο

τα άτομα με διαβήτη είναι σχεδόν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως ένα άτομο που δεν πάσχουν από διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και πρέπει να παρακολουθεί ενεργά το διαβήτη τους, προκειμένου να μειωθεί αυτός ο κίνδυνος.

Διαχειριστείτε την Κολπική Μαρμαρυγή

κολπική μαρμαρυγή είναι ένα είδος καρδιακή αρρυθμία. AF αυξάνει τον κίνδυνο μέχρι ενός ατόμου έως 5 φορές. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή να συνεργαστεί με τους γιατρούς τους για την παρακολούθηση και τον έλεγχο αυτό.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή

διατήρηση μιας δίαιτας χαμηλής σε χοληστερόλη, κορεσμένα και τρανς λιπαρά, καθώς και θερμίδες βοηθά στη διαχείριση τόσο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και της παχυσαρκίας, που και τα δύο μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.

αύξηση της σωματικής δραστηριότητας

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που ασκούνται τακτικά, πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν ένα επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό επεισόδιο.

Έλεγχος χρήσης οινοπνεύματος

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πάνω από 2 ποτά την ημέρα μπορεί να αυξήσει εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 50 τοις εκατό. Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το πιο σημαντικό βήμα για τον έλεγχο των κινδύνων για υποτροπιάζον εγκεφαλικό επεισόδιο είναι από διαβούλευση με ένα γιατρό και ακολουθώντας τις συμβουλές τους. Είναι σημαντικό να συζητηθούν οι παράγοντες κινδύνου που συζητήθηκαν παραπάνω για να καθορίσουν την προσωπική του κινδύνου και να αναπτύξουν ένα προσωπικό σχέδιο.