EMAIL

ΕΚΤΥΠΩΣΗ Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0 (κάνει 4 μερίδα) 1tablespoon (12 ζ) sugar3 /4cup (60 ml) water2coriander seeds1whole clove1 /8teaspoon (0,6 ml) Κινέζικα Πέντε-Spice Powder1teaspoon (5 ml) τριμμένο zest1teaspoon λεμονιού (5 ml) zest1 τριμμένο ασβέστη /2teaspoon (2,5 ml) λεπτοκομμένη φρέσκα ginger1tablespoon (30 ml ) φρέσκο ​​ασβέστη juice1ripe μάνγκο, περίπου 8 ουγγιές (240 g) 1υ ακτινίδια, περίπου 5 ουγγιές (150 g) 1passion φρούτων (προαιρετικό)

σε ένα μέτριο τηγάνι, συνδυάστε τη ζάχαρη, το νερό, κόλιανδρο, γαρύφαλλο, πέντε μπαχαρικά σε σκόνη , εσπεριδοειδή ξύσμα, το τζίντζερ και χυμό λάιμ. Αφήνουμε να πάρει βράση, χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε για 10 λεπτά ώστε να σχηματιστεί ένα σιρόπι. Αφαιρέστε και αφήστε τα να κρυώσουν.

Ξεφλουδίστε το μάνγκο και το κόβουμε σε φέτες κατά μήκος, παράλληλα με το λάκκο και στις δύο πλευρές σε μεγάλα κομμάτια. Κόβουμε κάθε κομμάτι σε πολλές λωρίδες σταυρωτά.

Καθαρίζουμε τα ακτινίδια και μείωση κατά το ήμισυ κατά μήκος. Κόψτε κάθε μισό σε λεπτές φέτες. Χωρίστε τα φρούτα εξίσου μεταξύ 4 κύπελλα επιδόρπιο.

Στέλεχος το επιφυλάσσεται σιρόπι και να μοιραστούν ισομερώς μεταξύ των κύπελλα. Καλύψτε με πλαστική μεμβράνη και αφήνουμε να κρυώσουν για τουλάχιστον 3 ώρες.

Όταν είστε έτοιμοι να εξυπηρετήσουν, να αποκαλύψει κύπελλα. Εάν χρησιμοποιείτε φρούτα του πάθους, κομμένα στη μέση. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κουτάλι, εισπράξετε το πολτό από κάθε μισό εξίσου επί του φρούτου σε κάθε μπολ

Ανά μερίδα:.

50 θερμίδες (0% θερμίδες από το λίπος), 1 g πρωτεΐνης, 0 ολικό λίπος ( 0 κορεσμένο λίπος), 13 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 2 mg νατρίου

Διαβητική ανταλλαγές:

1 υδατάνθρακες (φρούτα)

Σχετικές Κατηγορίες

Σαλάτες μπορείτε επίσης να LikeSpring σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato σαλάτα με Basil0

5Apple και Σέλινο σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0