Ο πόνος είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής -. Μια γενική αντίληψη οι άνθρωποι ζουν με, όταν πρόκειται για τον πόνο των μυών

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι υπάρχουν πάνω από 600 μύες στο σώμα σας, είστε αναγκασμένοι να εμπειρία μυϊκό πόνο σε κάποιο σημείο στη ζωή σας. Είτε είστε κολλημένοι στο μπροστινό μέρος του υπολογιστή για πολλές ώρες ή είστε ένα τέρας φυσικής κατάστασης που εργάζονται στο γυμναστήριο, θα υπάρξουν στιγμές που νιώθεις σωματικά στενοχωρημένος.

Αλλά δεν πρέπει να αγκαλιάσει τον πόνο ή να μάθουν να ζουν Με αυτό. Η παρατεταμένη μυϊκό πόνο θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τους μυς σας. Επιπλέον, μυϊκό πόνο συνοδεύεται επίσης με ένα εκπληκτικό φάσμα ασθενειών και διαταραχών. Ως εκ τούτου, μυϊκό πόνο που οφείλεται σε μια ανεξήγητη αιτία, ειδικά όταν υπάρχουν μαζί με άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως από γιατρό. (Διαβάστε: Γιατί δεν πρέπει να αγνοήσετε σταθερή πόνους στο σώμα)

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να εκδηλωθεί ως οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

Η

Ο πόνος σε ένα μόνο μυ ή ομάδα μυών

μπορεί να είναι θαμπό στην αρχή και απότομη εάν αγνοηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά ή μπορεί να είναι σταθερή

Ο πόνος μπορεί να προκληθεί ξαφνικά σε ορισμένες θέσεις και μπορεί να τσιμπήσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο

Μυϊκοί σπασμοί και επώδυνες κράμπες

μπορείτε να υποφέρουν αϋπνία ή διακεκομμένο ύπνο

Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα και αίσθημα καύσου (ειδικά για τους μυς στο πίσω μέρος)

Ο πόνος αυξάνει με την κίνηση της εν λόγω ομάδας μυών ή μπορεί να προκύψει ακόμα και όταν είστε υπόλοιπο

Αν ο πόνος οφείλεται σε λοίμωξη αυτή θα συνδυαστεί με πυρετό και ρίγη

ο χρόνιος πόνος των μυών μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις

μπορείτε μπορεί να αισθάνονται αδύναμοι ή κατάθλιψη, λόγω της συνεχούς πόνο στο παρασκήνιο (Διαβάστε: Κάτω οσφυαλγία: Γιατί δεν πρέπει να το αγνοήσετε);

η

Τι μπορεί να προκαλέσει μυαλγία

η

Ο μυϊκός πόνος ή μυαλγία εμφανίζεται πιο συχνά οφείλεται στην υπερβολική χρήση των μυών (κατά την εκτέλεση αυστηρή δραστηριότητες όπως το χορό), μυϊκή κάκωση κατά την άσκηση ή σωματικά απαιτητική εργασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο πόνος περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και ξεκινά κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή αμέσως μετά την ολοκλήρωση του.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του πόνου στην πλάτη.

Αλλά, πόνος στους μυς, δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να αναφέρει ότι πάσχετε από μια υποκείμενη κατάσταση.

Οι κοινές αιτίες του πόνου των μυών που αφορούν ολόκληρο το σώμα περιλαμβάνουν:

Η

Κοινή ιογενείς λοιμώξεις όπως η γρίπη

Οι ορμονικές ανισορροπίες, ιδιαίτερα οι αναπαραγωγικές ορμόνες

η ανεπάρκεια της βιταμίνης D ή Β12

η

Ο μυϊκός πόνος συνδέεται επίσης με:

η

η ελονοσία

Δάγκειος

αιμορραγικού πυρετού

η βακτηριακή μόλυνση – η νόσος του Lyme

Ηπατίτιδα

Μύες απόστημα (μόλυνση στην περιοχή πίσω μεσαίας κάτω)

Πολιομυελίτιδα

λοίμωξη Roundworm

Οι αυτοάνοσες συνθήκες όπως ο λύκος ή σκλήρυνση κατά πλάκας

η

χρήση ορισμένων φαρμάκων είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί μυαλγία. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα, όπως οι αναστολείς ACE, μείωση της χοληστερόλης φάρμακα όπως οι στατίνες. εξάρτησης από την κοκαΐνη προκαλεί επίσης πόνος στους μυς

Πότε πρέπει να ζητούν ιατρική βοήθεια

Η

Επικοινωνήστε με έναν φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό εάν:.;

Η

Ο πόνος επιμένει για περισσότερες από 3 ημέρες

Ο πόνος είναι σοβαρή

Θα δείξει οποιαδήποτε σημάδια της μόλυνσης

Ο πόνος σχετίζεται με οίδημα ή ερυθρότητα γύρω από το μυ

πόνος συνδέεται με μια ευρύτερη εξάνθημα

έχετε αλλάξει τη δόση του φαρμάκου για την υπέρταση ή χοληστερόλης που προκαλεί πόνο

η

Ποιες είναι οι επιπλοκές του πόνου των μυών;

Συχνά, μυϊκό πόνο που οφείλεται σε άλλες αιτίες όπως η μόλυνση ή η χρήση ναρκωτικών χρήση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως:

η

κατακράτηση νερού

Υψηλό πυρετό

Δύσπνοια και δυσκολία στην κατάποση

Αδυναμία να μετακινήσετε οποιοδήποτε μέρος του σώματος

ατροφία των μυών

η ακαμψία των μυών

η

η θεραπεία για τον πόνο των μυών

η

ζεστά και κρύα κομπρέσα:

ιατρικό επιτελείο ή υπερ-τεντωμένο μύες αντιμετωπίζονται με την εφαρμογή κρύα κομπρέσα στο πονώντας περιοχή για περίπου 15-20 λεπτά ή ζεστό συμπίεση για 10 λεπτά. Αυτό μειώνει τη φλεγμονή και οίδημα. Ζεστό και κρύο μπάνιο νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή αυτή

Διατροφή:.

Μυϊκός πόνος

προκαλείται

λόγω ενός τραυματισμού που χρειάζεται επισκευή του μυϊκού ιστού . Ως εκ τούτου, θα πρέπει να έχετε μια σωστή διατροφή που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες είναι και ιδιαίτερα των πρωτεϊνών. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξαναχτίσουν ιστούς σας και να θεραπεύσει τον τραυματισμό γρηγορότερα

Ασκήσεις:.

Μυϊκός πόνος δεν θα πρέπει να σας σταματήσουν εντελώς από την άσκηση. Εκτελέστε εύκολες ασκήσεις και διατάσεις για την αύξηση της κυκλοφορίας στην πληγή περιοχή. (Διαβάστε: DOMS – Ξεφορτωθείτε μετά την προπόνηση πόνος των μυών με αυτά των εμπειρογνωμόνων άκρη)

Φαρμακευτική αγωγή:

Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη για προσωρινή ανακούφιση. Αλλά, αποφεύγουν τη λήψη τους κάθε χρόνο μυϊκούς πόνους σας. (Διαβάστε: ιβουπροφαίνη – γιατί δεν πρέπει να σκάσει αυτά τα χάπια αδιακρίτως).

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα:

Η

Μυοχαλαρωτικά, όπως η διαζεπάμη, καρισοπροδόλης, cyclobenzaprine και metaxalone

Ναρκωτικά, όπως η θειική μορφίνη και οξυκωδόνη

Τα κορτικοστεροειδή ένα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί σε χρόνια μυϊκός πόνος

η

Εάν ο πόνος των μυών σας είναι ένα σύμπτωμα άλλη αιτία, όπως η έλλειψη ή ιογενή λοίμωξη, αντιμετωπίζει την αιτία πρώτη αντί θεραπεία του συμπτώματος.

πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο

η

Διακοπή τεντώνοντας τις πληγείσες μυών. Πάρτε καλό υπόλοιπο

Πάντα κάνουμε μια γρήγορη προθέρμανση πριν από την άσκηση και να εκτελούν κρυώσει ασκήσεις αφού τελειώσετε

Τεντώστε καλά πριν και μετά την εκτέλεση αυστηρή σωματική δραστηριότητα

Αποφύγετε κάθεται σε η ίδια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε, τουλάχιστον να τεντώσει τους μυς σας κατά διαστήματα

Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφεί φάρμακα για να μειώσει τις επιπτώσεις της μυαλγία, ολοκληρώνουν την πορεία των φαρμάκων. Μην σταματήσετε τη λήψη τους απότομα

Κάντε ένα ζεστό νερό ή κρύο επεξεργασίας νερού για να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο

Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι για να κρατήσει τους μυς σας ισχυρή (Διαβάστε: Top 5 κακές στάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας )

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η