1500 θερμίδες διαβητική δίαιτα είναι μια δίαιτα που περιορίζει την ημερήσια πρόσληψη ενός ατόμου με 1500 θερμίδες. Αυτό το είδος της σχέδιο διατροφής βοηθά τους διαβητικούς ασθενείς να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Το άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με το πώς ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να είναι και να δίνει ένα σχέδιο διατροφής δείγμα.

1500 θερμίδες διαβητική δίαιτα συνιστάται συνήθως σε παχύσαρκα άτομα, που επηρεάζονται από το διαβήτη. Αυτό το σχέδιο διατροφής όχι μόνο βοηθά τους διαβητικούς ασθενείς να χάσουν βάρος, αλλά και συμβάλλει στον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.

Η ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ενέργεια με τη μορφή της γλυκόζης να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες. Διάφοροι υδατάνθρακες είναι η πηγή αυτής της γλυκόζης. Όταν ένα άτομο έχει διαβήτη, το επίπεδο της γλυκόζης στο σώμα του /της είναι υψηλότερη από το κανονικό. Αυτό μπορεί να συμβεί οφείλεται σε οποιαδήποτε από τις εξής λόγους:

το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη

το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη

το σώμα δεν είναι είναι σε θέση να ανταποκριθεί στην παρούσα ινσουλίνης στο σώμα

η παρούσα ινσουλίνης που απελευθερώνεται από το πάγκρεας απορροφά τη γλυκόζη που υπάρχει στο σώμα μας. Έτσι, σε ασθενείς με διαβήτη πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους και να περιορίσουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Τα σχέδια διατροφής όπως το πρόγραμμα διατροφής 1500 θερμίδων συνιστάται επίσης από διαιτολόγους και ο γιατρός.

Η

1500 θερμίδες δίαιτα για διαβητικούς

Η

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η δίαιτα περιορίζει την καθημερινή θερμίδων ενός ατόμου κατανάλωση σε 1500 θερμίδες. Ο κύριος στόχος ενός τέτοιου σχεδίου δίαιτα είναι να περιορίσει την πρόσληψη υδατανθράκων και λίπους και επίσης να παρέχει απαιτούμενη ενέργεια στο σώμα για να εκτελέσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι επειδή οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή της γλυκόζης, το 1500 θερμίδες διαβητική δίαιτα σχέδιο που απαγορεύει την κατανάλωση υδατανθράκων. Ωστόσο, δεν είναι τόσο επειδή οι υδατάνθρακες είναι κύριες πηγές ενέργειας. Το σημαντικό πράγμα είναι ότι το ποσό των υδατανθράκων θα πρέπει να περιοριστεί. Η ποσοστιαία κατανομή των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών σε 1500 θερμίδες διαβητική σχέδιο είναι 50% υδατάνθρακες, πρωτεΐνες% 20, και 30% λίπη.

Η συνειδητοποίηση του αριθμού των θερμίδων που διαφορετικά τρόφιμα παρέχει, μπορεί να σας βοηθήσει σχεδιάσει μια σωστή 1500 θερμίδες δίαιτα σχέδιο. Η προσθήκη των θερμίδων από όλα τα γεύματα και σνακ καταναλώνονται, θα πρέπει να ισούται 1500 θερμίδες από το τέλος της ημέρας. Δεδομένου παρακάτω είναι μια διαβητική δίαιτα σχέδιο δείγμα 1500.

Η

Μενού Δείγμα για 1500 θερμίδες δίαιτα σχέδιο

η δίαιτα δείγματος που δίδεται παρακάτω, σας επιτρέπει να καταναλώνετε 1500 θερμίδες. Μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια αυτού του μενού του δείγματος να σχεδιάσουν 1500 θερμίδες δίαιτα σχέδιο σας.

Η

Προτίμηση

Προϊόντα Τροφίμων

Ποσότητα

BreakfastGooseberries3 /4 cupPineapple Juice1 /2 cupCoffee ή Tea1 cupLow Fat Yogurt1 cupLunchMango Slices1 /2 cupPear Slices1 /2 cupDinner Rolls2Margarine2 teaspoonCottage Cheese1 /4 cupDinnerRice1 cupPeanut Oil2 teaspoonsLow Fat Yogurt1 cupRoasted Pork3 ouncesVeggie Ανακατεύετε-Fry1 cupStir-Fry Sauce2 κουταλάκια του γλυκού

Μπορείτε να τροποποιήσετε το προαναφερθέν σχέδιο διατροφής, σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Μην λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, και να έχουν τακτικά γεύματα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά. Κρατήστε μια καταμέτρηση για τις θερμίδες που καταναλώνετε και να δείτε ότι δεν υπερβαίνουν το στόχο που έχει τεθεί. Μάθετε ποια τρόφιμο περιέχει πόσες θερμίδες και περιλαμβάνουν τα είδη διατροφής αναλόγως. Περιλαμβάνει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στη διατροφή σας. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι μερικά από τα υγιεινά είδη διατροφής που μπορεί να είναι ένα μέρος του σχεδίου το γεύμα σας

Η Μόνο δίαιτα δεν θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας.? άσκηση είναι εξίσου σημαντική. Τριάντα λεπτά ασκήσεων σε καθημερινή βάση είναι συνήθως συνιστάται. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά οφέλη της μετά από μια αυστηρή δίαιτα, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό του /της πριν από την έναρξη του.

Η

Αποποίηση

:

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν με οποιονδήποτε τρόπο προσπάθεια να αντικαταστήσουν τις συμβουλές που προσφέρονται από έναν εμπειρογνώμονα σχετικά με το θέμα

.