Η έλλειψη της βιταμίνης D, μια θρεπτική ουσία που παράγεται κυρίως μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως, βοηθά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων

Η ειδικοί εκτιμούν ότι μέχρι το ήμισυ της. ενήλικες και 30 τοις εκατό των παιδιών και των εφήβων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι η βιταμίνη D ανεπάρκεια. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα των μελετών που συνδέουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Για παράδειγμα, πρόσφατα στοιχεία από την μακροχρόνια μελέτη Framingham Heart Study έδειξαν ότι κάποιος με τα επίπεδα βιταμίνης D κάτω από 15 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο αίματος είναι διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα μέσα σε δύο χρόνια σε σύγκριση με εκείνους με υψηλότερα επίπεδα.

η

η βιταμίνη D είναι γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου», επειδή το ανθρώπινο δέρμα κάνει το θρεπτικό κατά την έκθεση στο ηλιακό φως.

η

η βιταμίνη D δόση συστάσεις

AgeDosageBelow 535 μονάδες ανά λίβρα ανά dayAge 5-102500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING:

δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε αν οι παραπάνω προτάσεις είναι σωστές. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε είναι να εξετάσει το αίμα σας. Ίσως χρειαστεί 4-5 φορές το ποσό που προτείνεται παραπάνω. Στην ιδανική περίπτωση το επίπεδο στο αίμα σας της 25ης ΟΗ D θα πρέπει να 60 νανογρ /ml. Σχόλια Δρ Mercola είναι: (Συμβουλή: Don 4.000-5.000 μονάδες ανά ημέρα είναι κατάλληλη για τους περισσότερους ενήλικες. Αν είστε πολύ βαριά μπορεί να χρειαστεί να διπλασιάσει τη δόση, και για τα παιδιά η δόση μπορεί να είναι το ήμισυ that.Important Πληροφορίες Σχετικά με βιταμίνη D TestingIt & rsquo? S δυνατή η υπερβολική δόση βιταμίνης D όταν το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος. Εξαιτίας αυτού, & rsquo? S πολύ σημαντικό να παρακολουθεί τα επίπεδα βιταμίνης D σας με την εξέταση αίματος για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα είναι θεραπευτικό και όχι toxic.I υπέρμαχος πάρει τα επίπεδα βιταμίνης D σας ελέγχονται τακτικά, αλλά όπως ανέφερε πρόσφατα, θα πρέπει τώρα να προσέξουμε από όπου μπορείτε & rsquo? re πάρει γίνει δοκιμή σας. Για μια σε βάθος εξήγηση για το τι πρέπει να ξέρετε προτού να πάρετε δοκιμαστεί, διαβάστε την ενημερωμένη άρθρο Αξίες Test μου και θεραπεία για την ανεπάρκεια βιταμίνης D. Και πάλι, θα ήθελα επίσης να προτείνω ανεπιφύλακτα να αναιρέσει 60 λεπτά για να παρακολουθήσετε πρόσφατη διάλεξη της βιταμίνης D μου. Πιστεύω ειλικρινά ότι αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βίντεο που έχω δημιουργήσει ποτέ.