Υπάρχουν 29 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ που ζουν με διαβήτη και οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους είχαν προδιαβήτη, η οποία είναι μια κατάσταση υγείας που επηρεάζει ένα επιβλητικό 79 εκατομμύρια Αμερικανοί. Για όσους δεν γνωρίζουν, προδιαβήτη είναι όταν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα ενός ατόμου είναι υψηλότερη από το κανονικό, αλλά δεν είναι αρκετά υψηλή, όπως κάποιος με διαβήτη θα ήταν.

«υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων οδηγήσει σε ένα υψηλό επίπεδο της γλυκόζης στο κυκλοφορία του αίματος. Το πάγκρεας έχει να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη από ότι συνήθως για να μαζέψει την περίσσεια γλυκόζης στο αίμα », εξηγεί ο Δρ Bola Oyeyipo, ένα οικογενειακό γιατρό στο Σαν Αντόνιο του Τέξας και συν-ιδρυτής της Healthgist.com. «Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σταματά να ανταποκρίνεται προς την επιπλέον ώθηση στην ινσουλίνη. Αυτό το στάδιο είναι γνωστό ως αντίσταση στην ινσουλίνη ή προδιαβήτη. «

προδιαβήτη είναι επίσης αναφέρεται ως οριακά διαβήτη. Επιπλέον, εδώ είναι τρία άλλα σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για προδιαβήτη:

1. Μπορείτε να σταματήσετε στη γέννησή της.

Αν σας πιάσει προδιαβήτη αρκετά νωρίς και να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να επιστρέψει πίσω στο φυσιολογικό.

«προδιαβήτη είναι πλήρως αναστρέψιμη με απλή ζωή αλλαγές στυλ περικοπές στην κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το άσπρο ψωμί και το άσπρο ψωμί. Φάτε το σύνολο της έκδοσης σιτηρών αντ ‘αυτού, «ο Δρ Oyeyipo επιβεβαιώνει.

» Επίσης, η πρακτική τμήμα ελέγχου, περιορίζοντας την κατανάλωση των υδατανθράκων που υπηρετούν ανά γεύμα σε όχι περισσότερο από γροθιά το μέγεθος σας. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά και άπαχο κρέας », προσθέτει. «Η τακτική άσκηση είναι ένα must αλλιώς περίσσεια γλυκόζης στο αίμα και δεν έχουν χρησιμοποιηθεί, αλλά αποθηκεύεται στο ήπαρ ή αποθηκεύονται ως λίπος κάτω από το δέρμα.»

2. Μπορεί να αποφεύγεται εντελώς.

Με σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, μπορείτε να αποτρέψετε προδιαβήτη και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης και της καρδιακής νόσου.

«Διατηρήστε ένα υγιές τον τρόπο ζωής μιας δίαιτας χαμηλής σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και τακτική άσκηση, «λέει ο Δρ Oyeyipo.

ΠΡΕΠΕΙ

3. Μπορεί να είναι γενετική.

Το οικογενειακό ιστορικό παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλούς κινδύνους για την υγεία και προδιαβήτη είναι σίγουρα δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει προδιαβήτη, που έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.

Ο Δρ. Oyeyipo λέει, «Υπάρχει η πλευρά της φύσης του προδιαβήτη – Γενετική – η οποία δεν μπορεί να επηρεάσει και υπάρχει η πλευρά γαλουχήσει με προδιαβήτη – επιλογές του τρόπου ζωής – που είστε σε πλήρη έλεγχο.»

Για περισσότερα μεγάλα άρθρα, κάντε κλικ εδώ.