This είναι μια μεγάλη διατροφή μίζα για κάποιον που πάσχει από διαβήτη, ο οποίος ψάχνει για έναν αποτελεσματικό τρόπο για να διαχειριστεί το τμήμα υγείας και φυσικής κατάστασης του σχεδίου διαχείρισης του διαβήτη τους. Να είστε βέβαιος να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα διατροφής. Αυτή η δίαιτα παρέχει 50 τοις εκατό άμυλα, 30 τοις εκατό πρωτεΐνες και 20% λίπος σε θερμίδες, και ακολουθεί το διαβητικό μέθοδο πυραμίδες τροφίμων δημιουργώντας ένα πρόγραμμα διατροφής. Φροντίστε να τρώτε μόνο τα τρόφιμα που είναι στην παρακάτω λίστα, και τρώνε μόνο το ποσό που έχει καθοριστεί. Είναι σημαντικό να μην παραλείψετε ή παραλείπετε γεύματα ή σνακ μεταξύ των προγραμματισμένων γευμάτων. Όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να μετρηθεί, η οποία μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ένα πρότυπο κύπελλο μέτρησης, κουταλάκι του γλυκού ή της σούπας. Τα τρόφιμα που μετριέται σε γενικές γραμμές μετά το μαγείρεμα για να διασφαλιστεί η σωστή μέγεθος της μερίδας. Βεβαιωθείτε πάντα να ψήνουν, ψήνω στη σχάρα ή βράστε τα κρέατα αντί για τηγάνισμα, εκτός αν σας ζητηθεί ρητά να το πράξουν. Ειδικές τροφές δεν είναι απαραίτητες, καθώς είστε μόνο που απαιτείται για να κολλήσει σε χαμηλή σε θερμίδες και άπαχα τρόφιμα, καθώς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά και όχι σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα, και το αποκορυφωμένο γάλα αντί για πλήρες ή βιταμίνη D. Ως διαβητικός, φροντίστε να αποφεύγουν τα γλυκά, καραμέλες, τη ζάχαρη, το μέλι, πίτες και οτιδήποτε άλλο που παρασκευάζεται με ζάχαρη. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπος ή χοληστερόλη, καθώς και τα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα και το κρασί. Αποφύγετε λιπαρά, εφιδρώσεις, τα τηγανητά και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται σε ζάχαρη ή πετρελαίου, προκειμένου να ελέγχουν ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Φροντίστε να αποφύγετε τα κόκκινα κρέατα, υψηλή χοληστερόλη και λιπαρά τρόφιμα και τα αλκοολούχα ποτά, ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από τους στόχους στην προσωπική διαχείριση διατροφή σας plan.A πρότυπο μενού δείγμα 1800 θερμίδων περιλαμβάνει δύο φρούτα, δύο ψωμιά, ένα κρέας, δύο λίπη, μία το γάλα, καθώς και δωρεάν φαγητό. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 2/3 του φλιτζανιού χυμό μήλου, ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, μια φέτα του τοστ, ένα αυγό που είναι μαλακό μαγειρεμένα, ένα φλιτζάνι τοις εκατό ή άπαχο γάλα και ένα ποτήρι καφέ ή τσάι για πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, περιμένουμε να έχουμε δύο κρέατα, δύο ψωμιά, ένα λαχανικό, δύο φρούτα, δύο λίπη και δωρεάν φαγητό, το οποίο μεταφράζεται σε κάτι σαν ένα μισό φλιτζάνι τόνο, δύο φέτες ψωμί, μισό φλιτζάνι φέτες ντομάτας, ένα φλιτζάνι των μικτών φρούτων, ένα κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη, και ένα ποτήρι τσάι με λεμόνι. Το ιδανικό γεύμα αποτελείται από τρία κρέατα, δύο ψωμιά, ένα πρώτων λαχανικών και δύο λίπη. Αυτό μπορεί να μεταφράσει σε τρεις ουγγιές ψητό κοτόπουλο, μισό φλιτζάνι πουρέ πατάτας, μια φέτα ψωμί και ένα φλιτζάνι μπρόκολο ή πετιέται σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας σάλτσα σαλάτας.