Ήταν πάρα πολύ καιρό πριν, όταν είδα ένα ντοκιμαντέρ, και αυτό που δημιουργήθηκε από το National Geographic είναι εκπληκτικά πολύ διασκεδαστικό, το μυαλό-blowing, και αναμφισβήτητα, μια τρομερή εμπειρία. Μιλάει πολύ για το άγχος, με έμφαση στα θανατηφόρα ικανότητά της για τον άνθρωπο? Ως εκ τούτου, ο υπότιτλος

Πορτρέτο ενός Killer.

Ωστόσο, η ατμόσφαιρα του ντοκιμαντέρ είναι πολύ ελαφρύ και μη-ηθικολογικό. Αυτό δεν λέει πολλά για όλα τα λάθος πράγματα που θα μπορούσε να συμβεί στη ζωή, αλλά putmore έμφαση σε αυτό που ο θεατής θα μπορούσε να κάνει για να αντιμετωπίσει το στρες, το οποίο είναι ένα αναπόφευκτο στοιχείο της ζωής μας. Σας δίνει την αίσθηση ότι έχουν τη δύναμη μέσα προκειμένου να καταπολεμηθεί αυτή τη θανάσιμη δολοφόνος.

Ο κύριος ερευνητής στο γήπεδο χρησιμοποιεί τις γνώσεις που παρατηρούνται σε μια κοινότητα των μπαμπουίνων, και ανακάλυψαν πώς η κοινωνική διαστρωμάτωση επηρεάζει το επίπεδο άγχους τους . Σε αυτή την κοινότητα, το άλφα αρσενικό έχει τα χαμηλότερα επίπεδα στρες, επειδή είχε την επιλογή των συντρόφων και των τροφίμων, και έχει εξουσία πάνω στα άλλα δευτερεύοντα μπαμπουίνοι, που του επιτρέπει να εφαρμόσει τη σκληρότητα πάνω τους όποτε θέλει. Κατά συνέπεια, οι χαμηλότερες αυτές που αφορούν την κοινωνική ιεραρχία υπέστη την πιο στρες, έχουν σημαντικά λιγότερες επιλογές σε έναν σύντροφο και τα τρόφιμα, καθώς επίσης και ίσως το πιο σημαντικό, είναι καθημερινά εκτεθειμένοι σε σκληρότητα από εκείνους στο υψηλότερο επίπεδο της κοινωνικής ιεραρχίας.

το ντοκιμαντέρ στη συνέχεια εφάρμοσε αυτή τη σημαντική παρατήρηση για τους ανθρώπους για να δούμε αν το ίδιο συμβαίνει επίσης και δεν αποτελεί έκπληξη, το έκανε. Το πιο εντυπωσιακό μέρος εδώ είναι όταν ένας γιατρός που συμμετείχαν στην έρευνα δύο διαφορετικές γειτονιές, μία όπου η κατάσταση της ζωής είναι υψηλό, γεγονός που επιβεβαιώνεται από το μεγαλόπρεπο και μεγαλύτερα σπίτια και αυτοκίνητα, και το άλλο, όπου η κατάσταση της ζωής είναι χαμηλό, γεγονός που επιβεβαιώνεται από απλά σπίτια, παλιά αυτοκίνητα και οι άνθρωποι του δρόμου περιαγωγής γύρω. Τι βρέθηκε είναι ότι στην τελευταία γειτονιά, τα εγκλήματα είναι ένα all-ρεκόρ, ανθρωποκτονία είναι ένα καθημερινό γεγονός, και την κλοπή κάτι πανταχού παρούσα σε κάθε γωνιά. Σε αυτή τη γειτονιά, επίσης, το επίπεδο στρες των ανθρώπων είναι σημαντικά μεγαλύτερη από ό, τι στο πρώτο. Δεν είναι περίεργο, διότι, όπως όλα τα ζώα που ζουν σε μια κοινότητα, όταν οικοτόπων τους πηγαίνει έξω από τα τρόφιμα, τα μέλη του θα ήταν πιθανόν να καταφύγουν στη βία, και άλλα μέλη θα αναδύεται μέσα από φόβο για τη ζωή τους, ξυπνώντας έτσι μέχρι τις ορμόνες που σηματοδοτούν το άγχος.

με αυτές τις ιδέες, το ντοκιμαντέρ τελειώνει με πρακτικές εφαρμογές για το πώς να καταπολεμήσει το άγχος. Το πρώτο πράγμα που έδειξε είναι η αξία της κοινότητας, όπου είμαστε σε, και τις επιπτώσεις της στα επίπεδα του άγχους μας. Αν είστε σε μια κοινότητα όπου ο φόβος ευδοκιμεί και η ανασφάλεια είναι κοινό, είστε μέσα για μια μεγαλύτερη έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες, ή πράγματα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσει άγχος. Τι σημαίνει αυτό; Ότι με αυτό το σενάριο, έχετε δύο σημαντικές επιλογές: να αφήσει αυτή την κοινότητα, ή για να αλλάξετε την ατμόσφαιρα της κοινότητας σε μια πιο ασφαλή και παραγωγική. Επίσης, αν είστε κάτω στην κοινωνική πυραμίδα, και πολλοί άνθρωποι είναι πάνω σας, η κατάσταση αυτή θα μπορούσε επίσης να σας προκαλέσει περισσότερο άγχος σε σύγκριση με αυτούς που είναι στο υψηλότερο τμήμα. Πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσει αυτό το άγχος που μπορεί να σας προκαλεί μεγάλο πόνο; Τι το ντοκιμαντέρ φαίνεται να δηλώσω εδώ είναι να καταβάλει προσπάθειες για να αναρριχηθεί στην κοινωνική κλίμακα, οπότε θα υπήρχε λιγότερη πίεση. Ωστόσο, νομίζω ότι υπάρχει μια άλλη επιλογή: να δεχθεί τη θέση σας στην ιεραρχία, τουλάχιστον για τώρα, και αφορούν τις αρχές με τρόπους που θα τους κάνει να σας σέβονται.

Τι μπορώ να ξέρω τώρα που δεν ξέρω πριν;

Όντας πλήρη επίγνωση της έκθεσης μου να τονίσω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, είμαι πολύ ανακουφισμένος από όλες τις νέες ιδέες που έχω μάθει σε αυτό το ντοκιμαντέρ. Έμαθα για τη φύση του στρες, πιο ειδικά με έμφαση στα κοινωνικά αίτια, παρουσιάζεται ως κάτι που μπορεί να διαιωνίζεται από την κοινότητά σας και τους ανθρώπους που είναι με. Μου θυμίζει τη σημασία της θέση μου στην κοινωνία, και ότι για να είναι σε θέση να αποκτήσουν περισσότερη δύναμη, επιρροή και επιλογές για μια πιο ολοκληρωμένη ζωή που εγώ προσωπικά θέλω, πρέπει να είμαι σε θέση να εργαστείτε με τον τρόπο μου επάνω της κοινωνικής πυραμίδας. Με τη θέση που είμαι τώρα σε, όπου έχω ακόμα πολλά αρχές πάνω μου, ενώ την ίδια στιγμή έχει υφισταμένους (μαθητές μου) που έχουν σημαντική δύναμη πάνω, είναι σημαντικό για μένα να αναγνωρίσει στρατηγικές αντιμετώπισης μου και να υιοθετήσουν τις στρατηγικές που συνάδουν με τις αρχές μου, τους στόχους μου, και το είδος του ατόμου που θέλω να είναι. Όσον αφορά στους μαθητές μου, αυτό με κάνει πιο επίγνωση του πώς είμαι δημιουργώντας το δυνατόν στρεσογόνων παραγόντων σε αυτά, στην οποία ο στόχος μου τώρα είναι να εμπνεύσει το άγχος που είναι ενθαρρυντικό, προκλητική και πάθος-επίκληση. Ωστόσο, νομίζω ότι είναι επίσης σημαντικό να τονιστεί ότι ακόμη και αυτό γίνεται αντιληπτό από τους μαθητές μου ως αρνητικό στρες (απλά σκεφτείτε το άγχος τους στις εξετάσεις σας) μπορεί να είναι ευεργετική στο τέλος. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να βοηθήσει τους μαθητές να αναπτύξουν τους σωστούς τρόπους αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση τους, έτσι ώστε να μπορούν να γίνουν καλύτεροι ατομικά στο τέλος.

Πώς είμαι αρχίζουν να σκέφτονται διαφορετικά;

δεν ξέρω ακριβώς πώς το ντοκιμαντέρ με έκανε να σκεφτώ διαφορετικά, ίσως είναι πιο μετακινείται από τον τρόπο άγχος παρουσιάζεται σε σχέση με την υγεία μας. Αυτό σίγουρα θα προκαλέσει ένα να ξανασκεφτούμε τον τρόπο ζωής του και τις στρατηγικές αντιμετώπισης του. Αυτό με έκανε να σκεφτώ ότι το άγχος είναι πράγματι ένα μέρος της ζωής, που είναι, η ζωή του καθενός. Κανείς δεν εξαιρείται από την εν λόγω παρτίδα. Ωστόσο, το καλό πράγμα για το ντοκιμαντέρ είναι η διαβεβαίωση ότι παρ ‘όλες τις στρεσογόνους παράγοντες που περιβάλλουν τη ζωή μας, έχουμε την επιλογή να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά με αυτό.

Τι Iwant να διερευνήσει περαιτέρω ;

Από το ντοκιμαντέρ γίνεται έξω από τις Φιλιππίνες, η ιδέα, όπως εφαρμόζεται στον πολιτισμό μας είναι πολύ σημαντική. Αξίζει να εξερευνήσετε κατά τη γνώμη μου ως εκπαιδευτικός, τις επιπτώσεις του στρες και στρατηγικές αντιμετώπισης των εκπαιδευτικών οι οποίοι πιέζονται για να αναπτυχθούν επαγγελματικά, προκειμένου να παραμείνουν στην εργασία και επίσης, τα αποτελέσματα των εξετάσεων ή συγκεκριμένα θέματα στα επίπεδα άγχους των προπτυχιακών φοιτητών στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Palawan και αντίστοιχους μηχανισμούς αντιμετώπισης τους. Η γνώση που θα πάρετε από μια τέτοια μελέτη θα ενισχύσει σίγουρα τις ικανότητες διδασκαλίας μας και τις ικανότητες μάθησης και τη διατήρηση πληροφοριών από τους μαθητές μας.

Οι αναφορές

Appley, Mortimer & amp? Trumbull, Richard.Dynamics του στρες: φυσιολογικές, ψυχολογικές, και κοινωνικές προοπτικές. Plenum Press: Νέα Υόρκη και το Λονδίνο, το 1986.

Barnes, Αμέλια & amp? Muntefuscio, Jacklyn (επιμ.) Ο ρόλος του στρες στο Psychological Science Disorders.Nova Publishers, Inc.:New. Υόρκη, 2011.

Contrata, Richard & amp? Baum, Andrew.The Εγχειρίδιο του στρες Science.Springer Publishing Company: Νέα Υόρκη, 2011.

Ogden, Jane. Ψυχολογία της Υγείας: Ένα Εγχειρίδιο (3η έκδοση). Ανοικτό University Press: Νέα Υόρκη, 2004.