Ανακαλύψτε πέντε γρήγορες και χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσει στην πρόληψη κρίσεις πανικού από την καταστροφή σας life.Are που πραγματικά αναζητούν μερικές καλές τρόπους για να αποτρέψει αυτές τις κρίσεις πανικού; Έχετε βρεθεί it.Panic επιθέσεις πλήττουν σήμερα τα εκατομμύρια και τα εκατομμύρια των Αμερικανών και συχνά αποτέλεσε το βασικό παράγοντα άγχους στις ζωές των πολλών. Φοιτητές αποτυγχάνουν στο σχολείο και δεν παίρνουν την καλή εκπαίδευση που τους αξίζει, λόγω των επιθέσεων πανικού. Οι γονείς δεν θα μπορούσαν να λάβουν τη φροντίδα των παιδιών τους αρκετά καλά επειδή πάσχουν από τόση ανησυχία και το άγχος. Κανονικοί άνθρωποι που εργάζονται, επίσης, αγωνίζονται για να το κρατήσει από κοινού λόγω των δικών τους προβλημάτων anxieyt. Αυτό είναι απλά για να αναφέρουμε μερικά examples.For τη βοήθειά σας, έχω κάνει μια λίστα με τα 5 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε καθημερινή βάση για να βοηθήσει στην πρόληψη κρίσεις πανικού: 1. Κάντε μια λίστα με όλες τις κρίσεις πανικού σας προκαλεί: Τι είναι αυτό στη ζωή σας που είναι το κοινό θέμα ή έναυσμα για τις κρίσεις πανικού; Πραγματικά πάρτε το χρόνο και την προσπάθεια να σκεφτούμε αυτό για μια στιγμή, έτσι ώστε να μπορείτε να γράψετε όλες τις καταστάσεις που προκαλούν τον πανικό, άγχος ή στρες. Αφού έχετε γράψει κάτω τις απαντήσεις σε ένα κομμάτι χαρτί, θέλω να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε γι ‘αυτούς. Μαζί με την ίδια την κατάσταση ενεργοποίησης πανικού, θέλω να γράψετε ό, τι μπορείτε να κάνετε εκείνη τη στιγμή ακριβώς που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος που δημιουργεί. Μιλώντας με κάποιον που εμπιστεύεστε για αυτό θα βοηθήσει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει τίποτα έξω και να καλύψει κάθε πιθανή γωνία σημείο ενεργοποίησης και την καταπολέμηση της δράσης σας. 2. Να φυλάσσεται μακριά από καταστάσεις σκανδάλη σημείο: Καταστάσεις που προκαλούν τις κρίσεις πανικού, άγχος, ανησυχία, φόβο και το άγχος έχουν να αποφεύγονται στη ζωή σας. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν παρακολουθείτε τηλεόραση αργά το βράδυ ή το βραδινό δελτίο ειδήσεων, θα πρέπει να μην επιτρέψει κάτι από το γεγονός ότι θα διαταράξει την εσωτερική ρύθμιση σας. Πολλά από καριέρας μυαλό άνθρωποι έχουν αγχωτική θέσεις εργασίας. Αν αυτή είναι η περίπτωση θα πρέπει να αναζητήσουν άλλη εργασία ή τρόπος για να κερδίσετε χρήματα. Ξεκινήστε την αποτίμηση υγεία σας περισσότερο από ό, τι wealth.3 σας. Surround τον εαυτό σας με καλή παρέα: Οι άνθρωποι που πραγματικά να επιλέξουν να περάσουν λίγο χρόνο με θα πρέπει να είναι ευτυχής υγιή άτομα που ενθαρρύνουν και να σας υποστηρίξει. Ξεκινήστε να δείξει καλούς φίλους σας την εκτίμηση που τους αξίζει. Σε καθημερινή βάση ξέρετε ότι έχετε μια ομάδα των οπαδών, τους υποστηρικτές και τους φίλους που είναι ριζοβολία για σας δεν έχει σημασία τι και ότι δεν είστε μόνοι σε αυτήν την περίοδο της δοκιμής. Κάνει όλα αυτά τα πράγματα και σίγουρα θα νιώσετε την πρόσφυση τις επιθέσεις πανικού σε vanish.4 ζωή σας. Φάρμακα: Αφού έχετε πάει σε έναν γιατρό, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε για τη λήψη φαρμάκων. Το ένα πράγμα που θα πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει την ακριβή ποσότητα του φαρμάκου που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ώστε να έχετε την καλύτερη ευκαιρία για την υπέρβαση και την πρόληψη του άγχους πανικού attacks.5. προγράμματα θεραπείας: Προσωπικά πιστεύω ότι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων πανικού είναι να αγοράσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας αυτοβοήθειας που θα πάρει πραγματικά καλά αποτελέσματα σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα. Αυτή τη στιγμή, Panic Away είναι ένα πρόγραμμα θεραπείας που δεν μπορούν να συνδυαστούν όσον αφορά την απλότητα, την τιμή και την αποτελεσματικότητα. Κυριολεκτικά χιλιάδες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει Panic Away με καταπληκτικά αποτελέσματα. Θα πρέπει ιδιαίτερα να το εξετάσει.