Λένε ότι μια ευτυχισμένη γυναίκα κάνει για μια ευτυχισμένη ζωή, αλλά τι γίνεται αν η ευτυχία του συντρόφου σας θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου σας, πάρα πολύ;

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όταν η σύζυγος είναι πιο ευτυχισμένοι με το γάμο της, το πρόγραμμα ύπνου-εγρήγορσης του συζύγου ήταν πιο συγχρονισμένες.

Το Ινστιτούτο Ιατρικής εκτιμά ότι πάνω από 50 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μια διαταραχή του ύπνου, έτσι δεν είστε μόνοι, αν στριφογυρίζετε στο βράδυ. Τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών (CDC) διεξήγαγε μια έρευνα η οποία διαπίστωσε ότι το 35 τοις εκατό των ανθρώπων που πήρε λιγότερο από επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Και η νέα έρευνα δείχνει ότι εργάζεται για την οικογενειακή αρμονία θα μπορούσε να έχει μια μεγάλη επίδραση στον ύπνο και τη γενική υγεία

Σχετική ανάγνωση:. Πεινασμένος όλη την ώρα; Αυτό θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα

Όταν μοιράζεστε το κρεβάτι σας επηρεάζει σας

ύπνου

Επειδή τα περισσότερα ζευγάρια μοιράζονται ένα κρεβάτι, έχει παρατηρηθεί ότι έχουν την τάση να είναι σε αρμονία με το ένα το άλλο ύπνο και να ξυπνήσει κύκλους. Στην πραγματικότητα, τα ζευγάρια που συμμετείχαν στην πρόσφατη έρευνα, περίπου το 75 τοις εκατό από αυτούς ήταν ο ύπνος και εγρήγορση ταυτόχρονα. Το ποσοστό αυτό ανέβηκε ακόμη περισσότερο για ζευγάρια όπου η γυναίκα ανέφερε υψηλά επίπεδα ικανοποίησης στο γάμο, σύμφωνα με ένα δελτίο ειδήσεων από το

αμερικανικό

Ακαδημία

του Sleep Medicine.

Στη μελέτη συμμετείχαν 46 ζευγάρια που ολοκληρώθηκε εκτιμήσεις για την κατάσταση της σχέσης τους και την ποιότητα του ύπνου τους για μια περίοδο 10 ημερών. Ευρήματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της ακαδημίας στη Μινεάπολη νωρίτερα αυτό το μήνα

«Τα περισσότερα από όσα γνωρίζουμε για τον ύπνο προέρχεται από τη μελέτη αυτή σε ατομικό επίπεδο.? Ωστόσο, για τους περισσότερους ενήλικες, ο ύπνος είναι μια κοινή συμπεριφορά μεταξύ των εταίρων κρεβάτι, «Heather Gunn, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, είπε σε μια δήλωση.

» Πώς ζευγάρια κοιμούνται μαζί μπορεί να επηρεάσει και να επηρεάζεται από τη σχέση τους λειτουργία. «

Επειδή ο ύπνος των ζευγαριών είναι σε συγχρονισμό από εκείνη των τυχαίων ατόμων, στέκεται στο λόγο ότι η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται όχι μόνο από ατομικούς παράγοντες, αλλά και από τον οποίο κοιμόμαστε με και ποια είναι η σχέση μας με το εν λόγω πρόσωπο είναι όπως, Gunn σημειωθεί

Σχετική ανάγνωση:. Ψάχνετε για ένα καλύτερο ύπνο; Αύξηση Ωμέγα-3

ύπνο σας που συνδέονται με την ικανοποίηση σχέση

Τα ευρήματα ηχώ παρελθόν έρευνα σχετικά με το τι ύπνος σημαίνει για την ευτυχία και πως οι σχέσεις μας μπορούν να έχουν επιπτώσεις και στις δύο. Μια μελέτη του 2010 από άλλο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ μέλους ΔΕΠ, Wendy Troxel, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που πήραν καλύτερο ύπνο όταν κοιμόντουσαν με έναν εταίρο. Αργότερα έρευνα που έγινε από Troxel διαπίστωσε ότι οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις σε ζευγάρια οδήγησε στις φτωχότερες ύπνο, ειδικά για τις γυναίκες.

Έτσι, το ρητό «δεν πηγαίνουν στο κρεβάτι θυμωμένοι» κατέχει κάποιο βάρος.

Να πάρει καλό , ο ύπνος υψηλής ποιότητας αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία και την ευτυχία. Πολλοί Αμερικανοί είναι χρόνια στέρηση ύπνου, σύμφωνα με την American Psychological Association. Η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει τη μνήμη σας, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ακίδα ορμόνες του στρες στο σώμα που επηρεάζουν το μεταβολισμό, βάζοντας σας σε κίνδυνο για την υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους.

Έτσι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε αυτές τις οκτώ ώρες κοιμηθώ μια νύχτα δεν είναι μόνο καλό για την υγεία σας, αλλά και για το γάμο και τη σχέση ικανοποίηση σας, πάρα πολύ.