Ερώτηση

Η έχω διαγνωστεί με εκφυλιστικές δίσκους στα άνω και μέσα στη σπονδυλική στήλη μου. Ήθελα να αρχίσει να κάνει κάποιες προπονήσεις δικέφαλο, και γνωρίζοντας ότι θα επιδεινώσει τον πόνο μου, αν θα μπορούσε να συστήσει ένα ασφαλές προπόνηση; Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Εξαρτάται από ένα ζευγάρι των παραγόντων … αν έχετε συμπτώματα λόγω της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων σας (DDD /οστεοαρθρίτιδα), όπως νεύρο ή πόνο στις αρθρώσεις, βάρους κατάρτισης αντίστασης θα μπορούσε ενδεχομένως να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα, αφού ισοτονικά ασκήσεις με βάρη θα μπορούσε να προκαλέσει αυξημένη συμπιεστικές δυνάμεις στη σπονδυλική στήλη. Αν δεν έχετε συμπτώματα, η κοινή λογική θα πρότεινα σύνεση χρησιμοποιώντας ελαφρύτερα βάρη με μέτρια επαναλήψεις για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί. Ωστόσο, συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης βάρους-αντοχής.

Η Επίσης, μετά ασκηθείτε θεραπείες με ένα χειροπράκτη, θεραπευτής, ή βελονιστής θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει αν αισθανθείτε πόνο, δυσκαμψία ή πόνο.

η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά για να απαντήσω στην ερώτησή σας.