μεθόδους πρόληψης των καρδιοπαθειών

Είναι; s κάτι που χτυπάει μέσα σου? που αντλεί το αίμα και ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση. Όλες αυτές οι υπηρεσίες για την ελεύθερη και ότι πάρα πολύ για ένα χρόνο ζωής. Τώρα το ερώτημα είναι εσείς το θεωρούμε δεδομένο; Έχετε κακοποιηθεί ποτέ την καρδιά σας εν γνώσει ή εν αγνοία τους; Φοβάσαι των καρδιακών παθήσεων ?? /b>

Είναι κάτι που χτυπάει μέσα σου? που αντλεί το αίμα και ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση. Όλες αυτές οι υπηρεσίες για την ελεύθερη και ότι πάρα πολύ για ένα χρόνο ζωής. Τώρα το ερώτημα είναι εσείς το θεωρούμε δεδομένο; Έχετε κακοποιηθεί ποτέ την καρδιά σας εν γνώσει ή εν αγνοία τους; Είσαι φοβάται καρδιακών παθήσεων; Ξέρετε το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που επλήγησαν κουβάδες τους τόσο νωρίς σε ένα σημείο στη ζωή τους, λόγω της που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις; Εντάξει! Έτσι, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους παράγοντες που βάζουν την καρδιά σας σε κίνδυνο και μπορείτε επίσης να βρείτε τρόπους για να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις από τη λήψη ορισμένων προληπτικών μέτρων.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με σχετικές καρδιακές παθήσεις. Ο πιο κοινός παράγοντας είναι, ωστόσο, η υψηλή αρτηριακή πίεση η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Αν είστε τακτικός καπνιστής και παχύσαρκα μαζί με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τότε οι πιθανότητες να πάρει μια καρδιακή προσβολή είναι αρκετά υψηλό, δεν θα ξέρετε πότε θα σας χτυπήσει. Είναι σαν ένα κοιμάται κόμπρα μέσα σας, σκεφτείτε θέλοντας να ξυπνήσει ή όχι. Η υψηλή χοληστερόλη του αίματος είναι ένα από τα πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου που συνδέεται με έμφραγμα. Οι άνθρωποι προσθέτουν κυρίως τη χοληστερόλη στο αίμα τους από την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών.

Η παχυσαρκία είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου που συσσωρεύεται περισσότερα φορτία στην καρδιά σας. Η παχυσαρκία αυξάνει το επίπεδο της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης στο σώμα σας. Η καρδιά σας πρέπει να αντλεί το αίμα σε μια ευρύτερη περιοχή, όταν είστε παχύσαρκοι και με αυτά τα εμπόδια που έρχονται σε αυτό θα είναι λίγο πιο σκληρή για την καρδιά σας να αντλεί όλη τη διαδρομή και πάλι. Έτσι, εάν είστε παχύσαρκοι, προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας συστηματικά και πάντα κρατήσει τον εαυτό σας υγιή και υπό την επίβλεψη ενός καλού γιατρού από καιρό σε καιρό.

Επίσης, το κάπνισμα είναι μια σημαντική αιτία των καρδιακών προσβολών και διάφορα άλλα εγκεφαλικά επεισόδια . Το κάπνισμα κάνει την καρδιά εργασία σας όλο και περισσότερο και αυτό προκαλεί επίσης θρόμβοι αίματος στις μεγάλες αρτηρίες σας οδηγεί σε τίποτε άλλο από καρδιακή προσβολή, ο δολοφόνος του ύπνου. Η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι ένας άλλος παράγοντας που θα καταλήξει δίνοντας σας τις καρδιακές παθήσεις. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις από τις γυναίκες, και αυτό είναι μόνο μέχρι οι γυναίκες χτυπήσει την εμμηνόπαυση τους, μετά από αυτό το στάδιο ο κίνδυνος είναι σχεδόν το ίδιο με τους δύο άνδρες και τις γυναίκες.

Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι κληρονομική πάρα πολύ. Αν έχετε κάποιον στην οικογένειά σας που έχει υποστεί καρδιακή νόσο πριν την ηλικία των πενήντα πέντε, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι θα καταλήξετε με καρδιακή νόσο πάρα πολύ. Επίσης, αντισυλληπτικά χάπια στις γυναίκες μπορεί να δείξει παρενέργειες που θα καταλήξουν σε έχοντας καρδιακές παθήσεις. Έτσι, αυτοί είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις.

Οι παράγοντες αυτοί είναι κάτι που να είναι πραγματικά φοβάται και ο μόνος τρόπος για την καταπολέμηση αυτό είναι κάνοντας μικρές αλλαγές εδώ και εκεί. Φάτε υγιεινά τρόφιμα, πάντα !! Μειώστε την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών ουσιών και να επιμείνουμε σε ακόρεστα λιπαρά. Παρακαλώ μην πάρετε πάρα πολύ άγχος, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να φέρει αυτό κάτω. Σταματήσουν το κάπνισμα τώρα, όπως δεν έχετε καμία άλλη επιλογή.

Κρατήστε τον εαυτό σας ταιριάζει και να ασκείστε τακτικά. Μπορείτε να πάτε και να εγγραφούν στο γυμναστήριο σας ή κάποια καλά σχολεία σήμερα πολεμική τέχνη ή τουλάχιστον να πάρει το πρωί συνεδρίες τρέξιμο σας. Μην πάρετε το αυτοκίνητό σας για να πάτε στο παντοπωλείο επόμενο μπλοκ; Σκεφτείτε για την αναθεώρησή του, λαμβάνοντας μια βόλτα σας βοηθά πάντα. Αυτά είναι μερικά τρόφιμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις που μπορεί να σας επηρεάσει κάποια μέρα

Άρθρο Ετικέτες:. Πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, πρόληψη καρδιά, καρδιακές παθήσεις, αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή, καρδιακή προσβολή, μείζονα κίνδυνο