Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη – Γιόγκα βοηθά Επιστροφή Ache

Αν έχετε πρόβλημα με τη μέση, είναι καλύτερο να πάρετε μια εντάξει από το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε γιόγκα. Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός βιο-μηχανική ανισορροπία στο νωτιαίο δομές. Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη έχει ένα …

Η Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με τη μέση, είναι καλύτερο να πάρετε μια εντάξει από το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε γιόγκα. Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός βιο-μηχανική ανισορροπία στο νωτιαίο δομές. Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη έχει γίνει αποδεκτή από πολλούς χειροπράκτες και ειδικούς πίσω. Πριν την έναρξη της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε don 抰 κάνουν τα πράγματα worse.Back πόνος μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από καταστάσεις, από γλίστρησε δίσκους κατεστραμμένο μυών ή συνδέσμων. Ωστόσο, πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκληθεί από μολύνσεις, οστών σπιρούνια ή όγκους. Όταν εφαρμόζεται η γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη, ο πόνος μειώνεται με το τέντωμα και την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης. Θα πρέπει να ασκήσουν σωστή στάση του σώματος και αυτό θα πρέπει να εφαρμόζεται έτσι ώστε να μπορείτε να απαλλαγεί από τον πόνο στην πλάτη, ακόμα και όταν 抮 Ε δεν την πρακτική της γιόγκα. Ο πόνος στην πλάτη είναι ολοένα και περισσότερο ένα πρόβλημα για πολλούς ενήλικες. Το πρόβλημα μπορεί μερικές φορές να έγκειται στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη συμπιέζεται και οι μύες της πλάτης είναι σφιχτές και αδύναμη. Από στάσεις γιόγκα στοχεύουν στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης καθώς και επιμηκύνει και τεντώστε τους μυς, μπορεί να είναι ιδανικό για πολλές sufferersYoga τον πόνο στην πλάτη για τον πόνο στην πλάτη άσκηση … Μπορείτε να παρατηρήσετε φυσική τάση του σώματός σας για να αντισταθμίσει την κακή στάση της σπονδυλικής στήλης με αυτό το απλό πόνο στην πλάτη exercise.From μια μόνιμη θέση κατέχουν ένα πλαστικό μπουκάλι νερό στο hands.Try σας σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός και στα μισά του δρόμου μέχρι να είναι παράλληλη προς την ground.You θα παρατηρήσετε μια μικρή προς τα πίσω μετατόπιση της shoulders.After σας ένα σύντομο χρονικό διάστημα, όπως σας κρατήσει αυτό θέση θα παρατηρήσετε επίσης μυϊκή ένταση στους ώμους σας και πάνω back.This είναι γιατί το σώμα αλλάζει στάση ή «αποζημίωση» για να διατηρήσει την ισορροπία του, ενώ κατέχει αυτή position.Recommendation για Γιόγκα για Επιστροφή PainIt είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι άσκηση είναι η σωστή θεραπεία για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας. Είναι σοφό να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την έναρξη κάθε program.Yoga άσκηση είναι ένα φανταστικό σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Μπορεί να μην θεραπεύσει κάθε είδους πόνο, αλλά θα αυξήσει τη γενική σας υγεία. Ένα σωματικά και ψυχικά υγιές άτομο είναι πάντα πιο έτοιμοι να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη από ένα άτομο σε κακή κατάσταση υγείας. Και αυτό αποζημίωσης προϋποθέτει τη σύσπαση των μυών στους ώμους σας και επάνω σας back.keeps από το να απολαμβάνουν πολλές από τις δραστηριότητες της ζωής 抯, στη συνέχεια, δοκιμάστε γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη και τελικά να ζήσουν τη ζωή που κάποτε did.Precautions που πρέπει να ληφθούν για την αποφυγή Επιστροφή PainYour πίσω μπορεί να συνεχίσει να είναι υγιής και ισχυρή από μια τακτική πρακτική της γιόγκα για την πλάτη. Ασκηθείτε το θέτει, ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην πλάτη. Κρατώντας την πλάτη σας υγιές είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη χαμηλά στην πλάτη injury.Only self-care δεν μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει παράδειγμα του.Για, όταν 抮 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού μαζεύοντας κάτι βαρύ, μην επιχειρήσετε να ανελκυστήρα αντικείμενα που είναι πάρα πολύ βαρύ για σας. Σηκώστε λυγίζοντας τα γόνατά σας, όχι την πλάτη σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι σας προς τα κάτω και να παρατάσσονται με back.Keep σας το αντικείμενο κοντά στο σώμα σας, διαιρώντας το βάρος ομοιόμορφα όλο το σώμα σας καθώς σηκώνετε. Ποτέ μην στρίψει το σώμα σας κατά την ανύψωση.