Diabesity είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επικράτηση του διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, υπεργλυκαιμία, αντοχή στην ινσουλίνη και των σχετικών επιπλοκών. Αυτή η ασθένεια έχει γρήγορα ανέλαβε διαστάσεις επιδημίας στον κόσμο, ειδικά στην Ευρώπη, δεδομένου ότι αντιπροσωπεύει το 8 τοις εκατό του συνόλου των δαπανών που σχετίζονται με την υγεία. Το πρόβλημα στη θεραπεία της ασθένειας είναι ότι οι φαρμακολογικές και δίαιτα παρεμβάσεις δεν είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία αυτής της κατάστασης.

Σύμφωνα με τη γενική ιατρό, ο Δρ Monica Goel, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την αποφυγή της εμφάνισης Diabesity. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι μόνο η κατάσταση είναι ένα πρόβλημα υγείας από μόνη της, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα, άπνοια ύπνου, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα ή αγγειακή νόσο.

Dr. Goel συνέστησε κάποιες υγιείς διατροφικές συνήθειες και τις ασκήσεις και τρόπους για να αποφευχθεί η Διαβητοπαχυσαρκίας

Η υγιεινές διατροφικές συνήθειες που συνιστώνται για την πρόληψη Διαβητοπαχυσαρκίας:.

Παρακολούθηση της πρόσληψης λίπους σας και βεβαιωθείτε ότι δεν είναι περισσότερο από 30 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων που καταναλώνονται. Επιπλέον, οι κορεσμένα λίπη πρέπει να είναι κάτω από επτά τοις εκατό.

55-60 τοις εκατό των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες, αλλά οι υδατάνθρακες θα πρέπει να συνοδεύεται από 30-40 γραμμάρια φυτικών ινών.

Έχετε σπίτι μαγειρεμένο φαγητό για να εργαστούν, όπως μπορείτε να διαχειριστείτε σε αυτή την περίπτωση.

Να αλεύρι σίτου αντί για λευκό αλεύρι.

Αποφύγετε όλα τα κρέατα να είναι σε θέση να διαχειριστεί την κατάστασή σας, ειδικά το κόκκινο κρέας.

Να μην έχουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά, καθώς και trans λιπαρών οξέων.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να έχουν περισσότερα από σπιτικά σνακ και φρούτα αντί για πρόχειρο φαγητό.

Αποφύγετε το αλκοόλ και τα αεριούχα ποτά συνολικά. Μπορούν να βλάψουν ακόμη και αν ληφθεί κατά καιρούς.

Η άσκηση με ένα θετικό πλαίσιο του μυαλού με καλή έκθεση στο ηλιακό φως είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη της εμφάνισης της Διαβητοπαχυσαρκίας.

Η Τρέχουσα τρόπο ζωής & ndash? Συμβάλλει τα μέγιστα στην επικράτηση της Διαβητοπαχυσαρκίας

Με τις πιο ανώμαλη τρόπο ζωής τώρα θεωρούνται ως αναπόσπαστο τμήμα της επαγγελματικής ικανότητας, που βάζει την αύξηση του στρες σε ατομική & rsquo? S για την υγεία η οποία επιτείνεται από την κακή διατροφή. Όντας απασχολημένος με τη δουλειά από τις 7 το πρωί έως τις 21:00, που ζει όλα από τον εαυτό σας και με πίτσες και χάμπουργκερ για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο παίρνει ένα βαρύ τίμημα για την υγεία σας. Για να μην αναφέρουμε το χειρότερο σχετίζονται με την εργασία της αλλαγής του τρόπου ζωής & ndash? εργασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οδηγεί σε Διαβητοπαχυσαρκίας.

Έτσι, είναι σημαντικό ότι έχετε λάβει ειδική φροντίδα της υγείας σας, αν εξαρτηθεί από μια εργασία που απαιτεί από εσάς να αλλάξετε το φυσικό ρυθμό των ωρών ύπνου. Οι περισσότερες συμβουλές για την πρόληψη Διαβητοπαχυσαρκίας ακολουθείτε, τόσο το καλύτερο τις πιθανότητές σας για την αποφυγή Διαβητοπαχυσαρκίας και των επιπλοκών του, αν τυχαίνει να είναι ένας ασθενής ήδη.

Η