Κάτι παραπάνω από μια οικογενειακή υποχρέωση, μιλώντας με τη μαμά σου προσφέρει κάποια σοβαρά προνόμια υγείας, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι.

Η μαμά ξέρει It All (όταν πρόκειται για την ιστορία της οικογένειάς σας)

Οι αποφάσεις που κάνετε κάθε μέρα για το φαγητό και την άσκηση παίζουν ρόλο σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο, αλλά το ίδιο κάνουν και τα γονίδιά σας.

«το οικογενειακό ιστορικό είναι τόσο κρίσιμη,» λέει η Suzanne Steinbaum , MD, DO, παρακολουθεί καρδιολόγος και διευθυντής των γυναικών και των καρδιακών παθήσεων στην καρδιά και το αγγειακό Ινστιτούτο Νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. Είναι επίσης μια εθνική εκπρόσωπος γιατρό για AHA πάμε Red Για Γυναίκες και μητέρα ενός 5-year-old γιο. «Πολλές φορές οι άνθρωποι δεν ξέρουν, και οι γονείς δεν θέλουν να μιλήσουν γι ‘αυτό, αλλά είναι μια σημαντική συζήτηση.» Έχοντας ένα γονέα που είχε μια καρδιακή προσβολή στη δεκαετία του ’40 ή νεότερη αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να υποστεί καρδιακή προσβολή κατά περίπου δυόμισι φορές, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011. Ο κίνδυνος είναι έξι φορές υψηλότερες, αν και οι δύο γονείς είχαν καρδιακά επεισόδια πριν από την ηλικία των 50. Γνωρίζοντας κληρονόμησε κινδύνου σας μπορεί να σας δώσει επιπλέον κίνητρο για να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές και την καταπολέμηση αυτού του κινδύνου.

Γέλιο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία σας

η διανοητική πίεση σχετίζεται με στένωση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση ή σκλήρυνση των αρτηριών. Αλλά το γέλιο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Maryland School of Medicine παρουσιάστηκε στο 2011 Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας (ESC) ετήσιο συνέδριο. Ένα καλό συγκρατημένο γέλιο με τη μαμά ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία να αφήσει τη ροή του αίματος πιο ελεύθερα μέσα από το σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η μαμά μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σας (τις περισσότερες φορές)

Όταν οι ερευνητές από το Wisconsin ήθελαν να μετρήσουν τη συναισθηματική βάρος των άμεσων μηνυμάτων σε σύγκριση με τον προφορικό λόγο, μελέτησαν θηλυκά παιδιά και τις μητέρες τους. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Εξέλιξη και Ανθρώπινη Συμπεριφορά

, βρέθηκε τόνισε-out κορίτσια που άκουσε τη φωνή της μητέρας τους, στο τηλέφωνο ή στο πρόσωπο, αισθάνθηκε παρηγοριά. Κάτω από την πίεση, το σώμα παράγει περισσότερη αδρεναλίνη και κορτιζόλη, η οποία μπορεί να τονώσει την καρδιά σας, να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και συστέλλονται μικρά αιμοφόρα αγγεία σας. Ίσως η μαμά σας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ηρεμήσω.

Συναισθηματική Υποστήριξη μειώνει την αρτηριακή πίεση

Σε μια μελέτη του τρόπου με ερωτικούς συντρόφους ανταποκριθούν σωματικά με την παρουσία του άλλου, ζευγάρια παρουσίασαν μεγαλύτερη βουτιά στην πίεση του αίματος να ξοδέψετε χρόνο με τον άλλον από εκείνους που κρέμασε έξω με έναν ξένο. Οι ερευνητές συσχέτισαν την πτώση της πίεσης του αίματος πιο «αντιληπτή συναισθηματική υποστήριξη», όπως το είδος μπορείτε επίσης να πάρετε από – το μαντέψατε -. Μαμά σου

Η μαμά σας βοηθά να βάλετε σε ένα ευτυχές πρόσωπο

μια θετική προοπτική μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών συμβαμάτων όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια ανασκόπηση της περισσότερες από 200 μελέτες από το Harvard School of Public Health, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο. «Ένα από τα take-σπίτια είναι ότι υπάρχει ένα τέτοιο τεράστιο σύνδεση μεταξύ του νου και της καρδιάς,» λέει ο Δρ Steinbaum. «Όσο περισσότερο μπορούμε να ζούμε από αυτό το μέρος της ευεξίας, την ευτυχία και το γέλιο στο μυαλό μας βοηθά πραγματικά τις καρδιές μας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.» Σύνδεση με τη μαμά σας είναι απλά ένας άλλος τρόπος για να πάρει περισσότερες από αυτές τις ευτυχείς ορμόνες, λέει.

Πόσο συχνά Καλέστε μαμά;

Όταν ρωτήσαμε τους φίλους μας στο Facebook ό, τι ήθελαν για την Ημέρα της Μητέρας, μια μαμά μας είπε το μόνο που θέλει είναι ένα τηλεφώνημα που διαρκεί περισσότερο από δύο λεπτά. Εμείς το πιστεύουμε. Μια πρόσφατη μελέτη του κοντά στο 2000000000 τηλεφωνικές κλήσεις και 489 εκατ μηνύματα κειμένου, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

επιστημονικών εκθέσεων

, δείχνουν οι γυναίκες επικοινωνούν μέσω κινητού τηλεφώνου με τις κόρες τους περισσότερους από τους συζύγους τους, καθώς γερνούν.

σε περίπτωση που χρειάζεται ένα επιπλέον λόγο για να καλέσετε τη μαμά ημέρα της Μητέρας, ή να ταξιδέψουν λίγο πιο μακριά για να της δώσει μια αγκαλιά, ελπίζουμε ότι αυτό βοηθά.

για τα τελευταία νέα και πληροφορίες για τις συνθήκες διαβίωσης μια καρδιά-υγιή τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε @HeartDiseases στο Twitter από τους συντάκτες της @EverydayHealth.