Η αρθρίτιδα μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτική ότι μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ολοκληρώσουν τα βασικά του καθήκοντα. Αν έχετε αρθρίτιδα και ελέγχει τη ζωή σας, σταματήστε επιτρέποντας να συμβεί αυτό! Αυτό το άρθρο είναι ειδικά για ανθρώπους σαν εσάς που είναι άρρωστοι και κουρασμένοι της που πάσχουν από αρθρίτιδα. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας.

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμη των αρθρώσεων σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που εμπλέκονται με την αρθρίτιδα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σταθεί όρθια και δεν γέρνει προς τα κάτω όταν κάθονται. Τα πόδια σας θα πρέπει και οι δύο να υποστηρίζουν το βάρος σας εξίσου. Θα ενισχύσει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας, η οποία μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Ασκήσεις που είναι χαμηλό αντίκτυπο, όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία και το περπάτημα, παρουσιάζονται για να βοηθήσουν στην ελάφρυνση κάποιο πόνο από την αρθρίτιδα. Πάντα σιγουρευτείτε ότι μιλάτε με έναν γιατρό πρώτα για τις οποίες ασκεί ήταν καλύτερο για σας.

Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για μέγιστη ανακούφιση, εναλλάσσονται μεταξύ της εφαρμογής της θερμότητας και του κρύου πακέτα. Πριν από τη χρήση της θερμότητας κρύο μέθοδο /, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το τι ακριβώς να κάνει.

Παρόλο που κάποιες ιατρικές συνθήκες επιδεινώνονται από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει πραγματικά ήπιο πόνο της αρθρίτιδας που σχετίζονται.

Αν έχετε αρθρίτιδα, εξετάζει τη λήψη μέρος σε θαλάσσια σπορ. δραστηριότητες νερό δεν είναι το βάρος που φέρει, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, η χαλαρωτική αίσθηση θερμότερο νερό μπορεί να αισθάνονται μεγάλη για πόνους στις αρθρώσεις σας. Αν δεν είστε ήδη ένας κολυμβητής, λαμβάνοντας μερικά μαθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτές τις υπέροχες δραστηριότητες.

Χρησιμοποιήστε τόσο ζεστά και κρύα πακέτα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Είναι εύκολο να κατάχρηση αρθρώσεις σας, και την εναλλαγή μεταξύ αυτών κρύα και ζεστά συσκευασίες μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες θα οδηγήσει σε κάποια περισσότερα θέματα, αν το παρακάνετε. Πυροβολούν για δύο φορές την ημέρα ως μέγιστο.

Τσιγάρα επιδεινώσει αρθρίτιδα και να μειώσει την ευελιξία, ώστε να αποφεύγουν το κάπνισμα σε όλους τους έξοδα. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, η γνώση του πώς μπορεί να επηρεάσει την αρθρίτιδα σας θα πρέπει να καταστήσει ευκολότερη.

Χρησιμοποιήστε το τακούνι του χεριού σας και πιέστε προς τα κάτω στο πόδι σας. Προσπαθούν να χειραγωγήσουν ένα μικρό κουρευτική μηχανή μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο σε αρθριτικές δάχτυλα και τους καρπούς.

Ένα από ζαχαροκάλαμο προσφέρει μεγάλη υποστήριξη. Μπορεί να είναι δύσκολο, και πολλοί άνθρωποι τους οποίους πάσχουν από αρθρίτιδα αρνούνται να χρησιμοποιήσουν ένα, επειδή φαντάζονται ότι συμβολίζει μια αναπηρία. Η αλήθεια είναι ότι εάν ένα καλάμι καθιστά ευκολότερο για σας να περπατήσει χωρίς πόνο, είστε πολύ λιγότερο με αναπηρία ότι θα είναι χωρίς αυτό. Ψάξτε για ένα από ζαχαροκάλαμο με κάποια προσωπικότητα να αισθάνονται καλύτερα για τη διεξαγωγή ενός.

Έχοντας καλά ανεπτυγμένο κοιλιακούς μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ανακουφίσει πόνο στις αρθρώσεις σας. Η έρευνα έχει δείξει με στερεά κοιλιακούς βελτιώνει τη στάση του σώματος, ως εκ τούτου, περιορίζοντας τη βλάβη στις αρθρώσεις. Γνωρίζουν τους περιορισμούς σας και να αποφύγετε το παρακάνετε με τις προπονήσεις σας.

Λαμβάνοντας ένα μακρύ ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα, και μπορεί επίσης να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, καθώς και να παραμείνει κοιμισμένος πλέον, επειδή οι μύες στο σώμα σας είναι χαλαρή, η οποία ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Πίνετε αρκετό νερό. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι, το νερό είναι πιο θρεπτικά πράγμα που μπορείτε να πιείτε. Μείνετε μακριά από την αφυδάτωση υγρά που περιέχουν καφεΐνη.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα τεράστιο όφελος για την υγεία σας, καθώς θα μειώσει το πρήξιμο και τον ερεθισμό από αρθρίτιδα. Έχουν υπάρξει μελέτες που έγιναν σχετικά με τους μη καπνιστές και αυτό δείχνει ότι δεν έχουν και πολλά προβλήματα με τον πόνο από την αρθρίτιδα και διογκωμένων αρθρώσεων, όπως κάνουν οι καπνιστές. Αν καπνίζετε, σκεφτείτε σοβαρά να το παρατήσει για να βοηθήσει με τα συμπτώματα σας. Αν έχετε πρόβλημα να κόψετε μόνοι σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσουν.

Αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια και τα παπούτσια που δεν είναι άνετα, αν είστε ένας από τους πολλούς που πάσχει από αρθρίτιδα . Ανεξάρτητα από τη θέση της αρθρίτιδας σας, τα παπούτσια που δεν είναι άνετα να σας αναγκάσει να περπατήσει σε μια ανώμαλη τρόπο, και ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας. Φορέστε άνετα παπούτσια που προσφέρουν την κατάλληλη υποστήριξη.

Αρθρίτιδα πάσχων

Όπως γνωρίζετε, εάν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα αρθρίτιδας και από την ανάγνωση του αρχή αυτού του άρθρου, η αρθρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να πάει για τις καθημερινές εργασίες. Αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας, ελπίζω αυτό το άρθρο σας έχει δείξει κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση σας και να αρχίσει να ζει καλύτερα.

Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας, αφήστε τα μάτια σας απαλά κοντά, και αναπνεύστε βαθιά ξανά και ξανά πάλι. Τεχνικές που αποσπά το μυαλό σας είναι συχνά χρήσιμες επειδή σας δώσει ένα διάλειμμα από τον πόνο.