Τοξικομανίας έρχεται σε όλα τα σχήματα, τα μεγέθη και τα είδη. LifeScript μίλησε για δύο γυναίκες που αγωνίστηκαν δική τους εθισμούς – ένα με το φύλο, το άλλο με τα τρόφιμα. Είναι στο δρόμο προς την ανάκαμψη, αλλά και οι δύο παραδέχονται ότι είναι ένας καθημερινός αγώνας. Διαβάστε παρακάτω για να εμπνεύσει τις ιστορίες τους …

Η

Natalie Ρομά, 37

Η

Τοξικομανίας: Φύλο

Στην ανάκαμψη: 1 έτος, 1 μήνας

η

Γιατί νομίζεις ότι ανέπτυξε ένα εθισμό σεξ

ήμουν κακοποιηθεί σεξουαλικά, ξεκινώντας όταν ήμουν περίπου 4; ετών μέχρι ήμουν 28 ετών. Ήμουν εκπαιδευμένοι να είναι σεξουαλική από πολύ νεαρή ηλικία. Εθισμός τρέχει επίσης στην οικογένειά μου.

Πώς θα διαπιστώσετε ότι είχε ένα σοβαρό πρόβλημα;

Είχα καλώντας αγνώστους στο σπίτι μου, στη συνέχεια, texting αριθμούς τηλεφώνου τους στους φίλους μου λέγοντας, «Αν είμαι τσεκούρι-δολοφονήθηκε το πρωί, αυτό είναι που με σκότωσε. «

ξημέρωσε αργά για μένα ότι καμία από τις φίλες μου κάνει ό, τι έκανα. Έβαζα τον εαυτό μου σε πολύ επικίνδυνες καταστάσεις ξανά και ξανά και δεν σκέφτεται τίποτα από αυτό. Ένιωσα πολύ άδειο, όπως εγώ ποτέ δεν θα ανακάμψει από τη βαθιά θλίψη μου.

Η

Η

Μήπως νομίζετε ότι ήταν ένας εθισμός;

Μετά από ένα binge του σεξ με αγνώστους που κράτησε αρκετούς μήνες, ήμουν στο τηλέφωνο με τον θεραπευτή μου και ήμουν αναφιλητό. Θα μπορούσα μετά βίας σχηματίζουν φράσεις. Νόμιζα ότι ήθελε να πεθάνει.

θεραπευτή μου πρότεινε ότι είχα ένα χημικό δυστύχημα. Αυτό ήταν όταν ήμουν πρώτος σε θέση να αφορούν αυτό που ένιωθα σε μια πραγματική σωματική εξάρτηση.

Ποια ήταν η πρώτη σας βήμα προς τη λήψη βοήθειας;

πρώτο συγκεκριμένο βήμα μου ήταν να βρεθεί η ιστοσελίδα για Sex and Love εξαρτημένοι Ανώνυμος (www.slaafws.org). Θα βρίσκεται συνάντηση αρχαρίων κοντά μου και παρακολούθησα. Τώρα πηγαίνετε στο 12-βήμα συναντήσεις, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Τι άλλο συνεπάγεται τη θεραπεία σας;

Εκτός από τις συναντήσεις, καλώ τις άλλες γυναίκες στο πρόγραμμα κάθε μέρα. Έχω ψυχοθεραπεία σε εβδομαδιαία βάση. Είμαι σε αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά φάρμακα που ανακουφίζουν τις φυσικές συνέπειες της απόσυρσης.

Έχω αποσυνδεθεί το καλώδιο και Internet υπηρεσία μου στο σπίτι, έτσι ώστε δεν θα έχει καμία πειρασμούς και να μου δώσει περισσότερη ηρεμία και ησυχία. Έχω, επίσης, τέσσερις λευκές γάτες που μου φέρει μεγάλη χαρά.

νηφαλιότητα μου είναι πολύ μικρά. Είχα σχεδόν είχε 10 μήνες νηφαλιότητας σε μια σειρά, αλλά τότε είχα μια ολίσθηση. Ένιωσα τόσο κατάθλιψη, αλλά ήταν μια μεγάλη κλήση αφύπνισης. Μου έδειξε ότι αυτός ο εθισμός δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Έχω να παραμείνουν σε επαγρύπνηση και να συνεργαστεί με όλα τα εργαλεία που έχω να μείνει νηφάλιος.

Η

Απλή αναζήτηση

Πώς έκανε οικογένεια και τους φίλους σας ασχολούνται με τον εθισμό σεξ σας;

Οι γονείς μου ήταν σε άρνηση. Είναι μόνο τώρα που είμαστε αρχίζουν να ανοίξει ένα δίαυλο επικοινωνίας για τη σεξουαλική κακοποίηση μου.

Όταν άρχισα να ξυπνήσει το γεγονός ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, έχω διαχωριστεί από το σύζυγό μου έξι ετών, ο οποίος είχε εθισμούς της δικής του. Δεν καταλαβαίνω καθόλου.

Οι φίλοι μου ήταν πολύ υποστηρικτική. Είναι δύσκολο γιατί είναι πολύ δύσκολο να κατανοήσουμε τον εθισμό σεξ αν κάποιος δεν υποφέρουν από αυτό.

Πώς να εξαρτημένος σεξ επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή;

Έχοντας μια πλήρους απασχόλησης εργασία που δεν είναι πολύ αγχωτικό είναι πολύ χρήσιμο – να παρέχει κοινωνική αλληλεπίδραση και δίνει δομή στην ημέρα μου.

Τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα, είμαι ένας δάσκαλος γιόγκα και μια τραγουδίστρια της όπερας. Διδασκαλία μου δίνει έναν τρόπο να αισθάνονται καλά για τον εαυτό μου χωρίς να αντικειμενοποιείται ή sexualized.

είμαι μόλις τώρα αρχίζουν να δούμε πώς ο εθισμός μου τροφοδότησε την επιθυμία μου για την προσοχή. Αυτό βοήθησε να με κάνει να νιώθω πολύ άνετα πάνω στη σκηνή ή τη διδασκαλία ένα μεγάλο μάθημα γιόγκα.

Η

Απλή αναζήτηση

Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης ο λόγος που μερικές φορές φορούν φανταχτερά ρούχα και εξωφρενικό μακιγιάζ. Αυτό μπορεί να είναι μια χαρά, σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά δεν είναι πάντα αναγνωρίζουν πότε να το μετριάσει.

Κάθε διαρκή σωματική ή συναισθηματική επιπτώσεις από τον εθισμό σας;

συνειδητοποίηση μου κατάλληλων ορίων έχει πληγεί σοβαρά. Νομίζω ότι έχω την τάση να συνδέονται με ανθρώπους, ίσια τους άνδρες κυρίως, σε ένα σεξουαλικό τρόπο.

εγώ πραγματικά δεν ξέρω κανένα άλλο τρόπο να σχετίζονται με αυτούς. Νιώθω πολύ συναισθηματικά υπανάπτυκτα σε αυτόν τον τομέα και δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου να έχει μια πλατωνική φιλία με έναν άνδρα.

εθισμός μου έχει επίσης μου έκανε αμφιβολία πολύ σοβαρά ότι θα έχω ποτέ παιδιά. Είναι δύσκολο για μένα να φανταστώ πώς ένα παιδί μπορεί να έχει μια όμορφη και αθώα παιδική ηλικία.

Τι έχει ανάκαμψης σας δίδαξε;

Η διαδικασία μου έχει διδάξει ότι είμαι πολύ ισχυρή. Ότι μπορώ να φέρουν φρικτά πόνο και εξακολουθεί να επιβιώσουν, ακόμα και να ανθίσει. Έχω μάθει ότι δεν πρέπει να επωμιστούν αυτό το εθισμό και μόνο.

Έχει επίσης μου έφερε πιο κοντά, για την έλλειψη μιας καλύτερης λέξης, ο Θεός. Ποτέ δεν πίστευε σε τίποτα πριν, και τώρα νιώθω το Θεό παντού, σε κάθε γωνιά της ζωής μου, κάθε μέρα.

Η

Η

Η

Έχω μάθει ότι μπορώ να έχουν διαφορετικές απόψεις από τους αγαπημένους μου και ότι τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μου είναι εξίσου έγκυρη με τη δική τους. Αυτό δεν ήταν κάτι που κατάλαβα πριν.

Και έχω μάθει ότι είμαι απολύτως τέλεια ατέλεια μου.

Τι συμβουλή θα δίνατε σε άλλους εξαρτημένους σεξ;

Υπάρχει πολλή βοήθεια εκεί έξω. Πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση και να βρει μια συνάντηση SLAA. Δοκιμάστε αρκετές συναντήσεις: Η πρώτη μπορεί να μην είναι η σωστή τακτοποίηση, ή το δεύτερο ή το τρίτο.

Είστε άξιοι της ύπαρξης ενός συναισθηματικά στενή σχέση με τον εαυτό σας, και στη συνέχεια, ίσως με ένα άλλο άτομο ή άτομα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει ένα δίκτυο υποστήριξης των ανθρώπων που αγαπάτε πραγματικά για σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την οικογένεια, τους φίλους, έναν θεραπευτή, τα κατοικίδια ζώα και /ή ομάδες 12 βημάτων. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το δίκτυο κάθε μέρα, πολλές φορές την ημέρα.

Η

Η

Elizabeth Shammash, 38

Η

Τοξικομανίας : τρόφιμα

Στην ανάκαμψη: 10 χρόνια

Πώς άρχισε εθισμός στο φαγητό σας

ήμουν 14 όταν άρχισα να φοιτούν σε μια ελίτ οικοτροφείο;. Ξαφνικά, δεν ήμουν ειδικών – ήμουν μέτριος. Ήταν πολύ οδυνηρό.

Αυτό είναι όταν άρχισα yo-yoing μεταξύ των περιόδων πολύ χαμηλής πρόσληψης τροφής και περιόδους ακραίων κραιπάλη. Ήξερα από νωρίς ότι είχα ένα πρόβλημα, γιατί θα φάτε μυστικά και ένιωσα πολλή ντροπή – δεν ήταν σαφώς υγιή.

Γιατί νομίζετε ότι θα αναπτύξει έναν εθισμό;

Μεγάλωσα σε ένα πολύ Πληκτρολογήστε μια οικογένεια. Θα έπρεπε να είναι «τέλεια». Και στα 14, δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι ήταν αδύνατο! Δεν είχα καμία ιδέα για το πώς να χειριστεί τα συναισθήματά μου. Έτσι έφαγα όλα τα συναισθήματά μου.

Μήπως ειδοποίηση οικογένειά σας;

Ναι. Όταν ήρθα στο σπίτι για τις διακοπές, η μαμά μου θα με πάρει για να Weight Watchers. Θα ήθελα να αγοράσω πραγματικά, να μάθουν τα πάντα σχετικά με τη διατροφή, να πάει σε μια διατροφή, να χάσουν βάρος και στη συνέχεια, ξεκινήστε την πολυφαγία και πάλι.

Η μαμά μου ήταν ένα μεγάλο αρτοποιός και είχε μια τεράστια καταψύκτη γεμάτο λιχουδιές στο υπόγειο, το οποίο έτυχε να είναι κοντά στην αίθουσα τηλεόρασης. Θα ήθελα να παρακολουθήσετε τηλεόραση και να πάει μπροστά και πίσω επιβουλής brownies και μπισκότα.

Απλή αναζήτηση

Η μαμά μου θα παρατηρήσετε ότι τα πράγματα είχαν φύγει και να πάρει θυμωμένος μαζί μου. Ένιωσα πολύ εκτός ελέγχου και ντροπή. Θα δοκιμάσετε την προσέγγιση νου-over-ύλη, η οποία δεν ήταν πολύ χρήσιμη.

Πότε θα διαπιστώσετε ότι χρειάζεται βοήθεια;

ήμουν ένας κολυμβητής varsity και κωπηλάτης μέσω του γυμνασίου, έτσι ώστε να διατηρούνται τα πράγματα υπό έλεγχο ένα δίκαιο ποσό. Αλλά ως πρωτοετής στο κολέγιο, άρχισα να ζω τη ζωή κολέγιο της αργά το βράδυ και λιπαρά τρόφιμα.

Θα διογκωθεί έως και σχεδόν 200 κιλά. Ήμουν πολύ φοβισμένος. Τελικά συνειδητοποίησα ότι δεν χειριζόταν πολύ καλά την κατάσταση σχετικά με το δικό μου και είχα ανάγκη καθοδήγησης.

Ποια ήταν η πρώτη σας βήμα;

πήγα στο κέντρο υγείας πανεπιστημιούπολη στις αρχές του έτους δευτεροετών φοιτητών, και lucked έξω. Βρήκα έναν άγγελο με τη μορφή ενός διατροφολόγου. Είχε να με κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο – τη σήμανση προς τα κάτω τα συναισθήματα και προκαλεί γύρω από το φαγητό μου, και να παρατηρήσει, αλλά ποτέ δεν κρίνουμε, τι σχέδια μου ήταν.

Είναι συνέστησε δύο βιβλία που μου έσωσε τη ζωή. Ο ένας ήταν

Κάνοντας Ειρήνη με Τρόφιμα

από τη Susan Kano (Harper Paperbacks) και από την άλλη ήταν Geneen του Roth

ο οποίος ξέφυγε από ψυχαναγκαστική κατανάλωση

(Plume).

Απλή αναζήτηση

Roth ήταν το πρώτο πρόσωπο για να αρχίσει να μου διδάξει συμπόνια προς τον εαυτό μου και έναν τρόπο ζωής, δεν κάνει δίαιτα. Τέλος, έμαθα κάποια εργαλεία για την αντιμετώπιση της ρίζας και όχι το ζιζάνιο.

Η

Πώς μπορείτε να μείνετε σε καλό δρόμο;

Yoga, θεραπεία, διαλογισμό και παρατηρώντας όταν παίρνω σε πρότυπα αυτο-μίσος

Άρχισα κολύμπι και πάλι για διασκέδαση -. και συνειδητοποίησα μου άρεσε. Ήταν πολύ επούλωση.

Ανακάλυψα επίσης σύγχρονο χορό και αφρικάνικου χορού, η οποία με βοήθησε να αρχίσει να κάνει ειρήνη με το σώμα μου. Αργά αλλά σταθερά, το βάρος ήρθε.

Τελικά, έχασα 50 κιλά και έχουν παραμείνει ανοικτά. Κάνω ακόμα μερικές φορές έχετε σκεφτεί μοτίβα που είναι φαύλος για τον εαυτό μου, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι έχω τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Πώς είναι ο εθισμός των τροφίμων διαφορετική από τις άλλες εξαρτήσεις;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποστηρίζουν με τον εθισμό τροφίμων αισθάνονται ότι δεν είναι ποτέ εντελώς δωρεάν. Εγώ δεν θα αισθάνονται πλέον σαν ένα πρόσωπο με έναν εθισμό.

Απλή αναζήτηση

Τι έχει ανάκαμψης σας δίδαξε;

Η Αν και είμαι ισχυρή, θαρραλέα και έξυπνα στο μυαλό, το σώμα και την καρδιά, εγώ m ατελής. Και έχω την ικανότητα να είναι το δικό μου θεραπευτής. Όλοι μας κάνουμε.

Τι συμβουλή θα δίνατε στους άλλους εξαρτημένους τροφίμων;

Χρειάζεται έναν οδηγό. Βρείτε έναν θεραπευτή, ένα πρόγραμμα 12-βήμα – κάτι. Μπορεί να νιώθετε σαν να είναι τρελός και παράξενο και το μόνο πρόσωπο στον κόσμο που έχουν αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν είστε μόνοι. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Να είστε υπομονετικοί. Και ποτέ δίαιτα. Είναι απλά δεν λειτουργεί. Πάρτε στη ρίζα.

Έχετε μια εθιστική προσωπικότητα;

Η Είναι κάτι που απλά δεν μπορεί να πάρει αρκετό εκεί; Πάρτε το μικρό κουίζ για να μάθετε αν έχετε μια εθιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Συνεχίστε τη συνομιλία κατά Υγείας Bistro, όπου LifeScript συντάκτες αφήσει όλα παρέα. Μοιραστείτε το με τους φίλους σας (είναι ελεύθερος να υπογράψει επάνω!), Και σελιδοδείκτη, ώστε να μην χάσετε ούτε ένα ζουμερό θέση!

Έχετε κατακτήσει μια προσωπική πρόκληση; LifeScript θέλει να ακούσει τις ιστορίες επιτυχίας σας, είτε πρόκειται για τη διατροφή, fitness, τον εθισμό, τις σχέσεις, το χρέος, την καριέρα ή την προσωπική υγεία. Εμείς μπορεί να παρουσιάσει την ιστορία σας για να εμπνεύσει τους αναγνώστες ακριβώς όπως σας.

Στείλτε μας email ιστορία σας στο [email protected].

Η

Η