Συμβουλή

Μπορείτε να βοηθήσετε να ανακουφίσει τον κοινό πόνο με τη χρήση παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης!. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε εναλλάξ ζέστη και το κρύο για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που καθιστά τις αρθρώσεις τόσο επώδυνο και δύσκολο να κινηθεί. Πολλές αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων γόνατα, τους καρπούς, και τα ισχία, μπορεί να γίνει επώδυνη και σκληρά για να προχωρήσουμε. Οι συμβουλές που περιέχονται στο υπόλοιπο του άρθρου έχει σχεδιαστεί για να γρήγορα και εύκολα να βελτιώσει την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε κρατώντας ένα περιοδικό ή πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει τη ζωή σας. Εάν έχετε κρατήσει ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι στη ζωή σας που θα πυροδοτήσει μια έξαρση στην αρθρίτιδα.

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας και να κρατήσει το στρες από τις αρθρώσεις σας. Αυτό θα μειώσει την ένταση που βάζετε στο σώμα σας και, τελικά, την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας. Προσπαθήστε να σταθεί όρθια, να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν, καθώς και την αποφυγή κατρακυλώντας. Διανέμουν το βάρος σας σε κάθε πόδι ομοιόμορφα. Αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης σας και να κρατήσει την πίεση μακριά από τις αρθρώσεις σας, ελαχιστοποιώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας κατά μήκος του τρόπου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για να σταματήσει την αρθρίτιδα. Η καλή στάση του σώματος πληκτρολόγηση και η τεχνική μπορεί να πάει πολύ μακριά για να βοηθήσει.

Κάθε φορά που αλλάζετε το πρόγραμμα τα φάρμακά σας πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Φάρμακα διαφέρουν σχετικά με το πώς το έργο και μερικά απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο στο σώμα σας πριν να αρχίζει να εμφανίζει τα αποτελέσματα, ενώ άλλοι μπορεί να προκαλέσει ένα φαινόμενο rebound αν ξαφνικά σταματήσουμε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κρατήστε κατά νου ότι αρθρώσεις σας είναι εύθραυστα. Μερικές φορές η πιο μικροσκοπική των θέσεων εργασίας μπορεί να φαίνεται προσπαθούν εάν πάσχετε από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει κατά πάσα πιθανότητα να μην φορούν ψηλά τακούνια. Ενώ μπορεί να είναι ελκυστική, τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας. Τακούνια δώσει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις όπως γόνατα και τους αστραγάλους, αυξάνοντας τον πόνο της αρθρίτιδας. Φορέστε παπούτσια νιώθετε άνετα μέσα και τα πόδια σας θα πρέπει να αισθάνονται καλύτερα. Το σώμα σας είναι σίγουρο ότι θα εκτιμήσουν την απόφασή σας.

Ξαπλώστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας και να ασκήσετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Αυτό παρέχει μια πολυπόθητη απόσπαση της προσοχής από τον πόνο και σας επιτρέπει να επικεντρωθεί σε πιο ευχάριστες σκέψεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βρείτε χρήσιμο εξοπλισμό. Όποιος πάσχει από αρθρίτιδα μπορεί να εκτελέσει αυτή την εργασία με τα κατάλληλα εργαλεία.

πάρκινγκ Χάντικαπ είναι διαθέσιμος στις εν λόγω πάσχοντες αρθρίτιδας που οδηγούν. Πρώτα παρκαρισμένο όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα βοηθήσει να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα, αν έχετε την τάση να πάρετε τον πόνο στα πόδια σας, όταν κάθεσαι πίσω από το τιμόνι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε το χρόνο να προγραμματίσουν το μέλλον. Διατηρήστε ένα στερεό σχέδιο και να κατανοήσουν τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση φωτοβολίδα-up.

Εάν είστε σοβαροί για τη διατήρηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας υπό έλεγχο, θα πρέπει να εφαρμόσετε

με τις κατευθυντήριες γραμμές από αυτό το άρθρο στην καθημερινή ρουτίνα σας . Ενώ μπορείτε επίσης να επωφεληθούν από την περαιτέρω βοήθεια, αυτές οι συμβουλές μπορεί να κάνει ένα καλό σημείο εκκίνησης για οποιονδήποτε θέλει να έχει περισσότερες γνώσεις σχετικά με την αρθρίτιδα και τους τρόπους για να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.