Around όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες σε αυτό το σημείο η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει να στάδια της επιδημίας με πάνω από Πάνω από 60 εκατομμύρια άνδρες παλεύουν με από υπέρταση και καθώς μία επιπλέον σαράντα πέντε εκατομμυρίων ανάπτυξη μιας διαταραχής που είναι γνωστό ως προ- υπέρταση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κυριολεκτικά μια ασυμπτωματική διαταραχή που επιταχύνει την ευθύνη ενός ατόμου από καρδιακό επεισόδιο και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και ένα άτομο μπορεί σαφώς να αγωνίζονται λόγω του ότι χωρίς κανενός είδους γνώσεων που σχετίζονται με αυτό μέχρι το σημείο που είναι στην πραγματικότητα πολύ αργά.

Υπέρταση doesnt έχουν σχεδόν οποιαδήποτε εμφανή σημεία ή συμπτώματα, για το λόγο αυτό μερικοί άνθρωποι το έχουν και αυτοί arent γνωρίζουν γι ‘αυτό. Αυτό είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις αποκαλύφθηκαν ως αποτέλεσμα της ρουτίνας ιατρικών ελέγχων, ωστόσο, μια ενιαία βαθμολογία δεν είναι αρκετό για να το ανακαλύψετε, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ο καθένας μπορεί εύκολα να πάρει την υψηλή αρτηριακή πίεση μόνο μετά από ένα αγχωτικό γεγονός ή αμέσως μετά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων. Σε περίπτωση που ο γιατρός υπολογίζει την πραγματική πίεση του αίματος και οι τιμές του είναι αυξημένα κάθε φορά, ως εκ τούτου έχετε αυτή τη στιγμή η υπέρταση.

Αμέσως μετά τη μελέτη των πραγματικών παρενέργειες πολλών ειδών της διατροφής στην BP, οι ερευνητές έχουν στην πραγματικότητα ξεκίνησε μια μέθοδος διατροφής που ονομάζεται DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH λέει ότι ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει μόνο πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, θαλασσινά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά τρόφιμα, επίσης, πολύ λίγα κόκκινου χρώματος με βάση το κρέας, γλυκά, καθώς και κάποια άλλα γεύματα τα οποία είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά.

είχατε τη δική σας λυκοπένιο σήμερα; Αν έφαγε κάποιο φυσικό σαλάτα με φρέσκια ντομάτα, που δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό μέτρο αυτού του εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά επιπλέον έχουν αγοραστεί στην ουσιαστική βήματα για να βοηθήσει να ελαττώσει το αίμα αυτοί πίεση Μια πρόσφατη διπλή τυφλή αναλύσει διεξάγονται στο Ισραήλ έχει αποδείξει ότι οι καρδιές των υγιών Ιταλοί έχουν γνωστό για 100 χρόνια -. ντομάτες (και σάλτσα ντομάτας) να μειώσει την πίεση του αίματος, καθώς και τις δυνατότητες που συνδέονται με την καρδιά διαταραχή.

παρά ό, τι ένα άτομο μπορεί να έχουν παρατηρήσει, συνταγογραφούμενα φάρμακα τα φάρμακα συνήθως δεν απαιτούνται, προκειμένου να μειώσει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων με φυσικό τρόπο. Επί του παρόντος, υπάρχουν δεκάδες, αν όχι 100s που σχετίζονται με τα μικροσκοπικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δική σας καρδιαγγειακή υγεία και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατη ανάλυση έχει δείξει ότι η μακροχρόνια υπέρταση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι η συνέπεια που συνδέεται με την έντονη έλλειψη υγρών, και επίσης ότι η βελτίωση κανονική πρόσληψη νερού θα μπορούσε πάντα να είναι επωφελής για τους λαούς που αγωνίζονται από αυτό.

Αν τυχαίνει να είναι πέρα ​​από το βάρος και επίσης έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και, στη συνέχεια, μπορείτε να το μειώσετε απλώς απλά χάνοντας μερικά βάρους. Το πραγματικό είδος της τροφής που τρώμε μπορεί επιπλέον να έχει μια επιρροή, καθώς και. Έτσι, η κατώτατη γραμμή είναι πραγματικά ότι αυτό μπορεί να ατμό τα κάτω για να τη δική σας δουλειά να κάνει βελτιώσεις στο τρόπο ζωής σας ή ακόμα και το φάρμακο, το οποίο θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσετε κι ας συζητήσουμε για μια μερικά πράγματα που οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν και νούμερο ένα της συλλογής προέρχεται το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κύρια ενόχους στη σημερινή πανδημία υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπερβολική ποσότητα διαιτητικών λιπών είναι επίσης ένοχος καθώς προωθεί την αρτηριοσκλήρωση, αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και πολλά άλλα θέματα τα οποία συνήθως συμβάλλουν στην υπέρταση. Κατά συνέπεια, δύο πράγματα για να αποτρέψει στις διατροφικές σας συνήθειες είναι συνήθως αλάτι μαζί με αχρείαστα σωματικού λίπους, κυρίως κορεσμένων ή τρανς λίπη. Ως εκ τούτου, τι είδους γεύμα θα πρέπει να έχετε στο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δική σας πίεση του αίματος; Το κάλιο είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά που λείπει στη σημερινή Ηνωμένες Πολιτείες πρόγραμμα διατροφής και το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου. Αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ακριβώς όπως νάτριο βοηθά στην ανύψωση της πίεσης του αίματος και έτσι συμπεριλαμβανομένων επαρκών κάλιο στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.