Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχει δοθεί μια εκπληκτική ποσότητα προσοχή σε μια πρόσφατη μελέτη που αποκάλυψε η βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει την εξέλιξη του όγκου, και να επιταχύνει τον καρκίνο του πνεύμονα, σε mice.1

Δυστυχώς, αυτά προσθέτοντας μόνο στο μεγάλο cgonfusion γύρω από τη βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα αναμνηστικό υπό την προϋπόθεση ότι έχει καταναλωθεί στη σωστή μορφή.

το σώμα σας μπορεί εύκολα να διακρίνει μεταξύ των φυσικών και συνθετικές βιταμίνες, τα τελευταία των οποίων μπορεί όχι μόνο να είναι λιγότερο αποτελεσματική, αλλά μπορεί επίσης να έχουν απρόβλεπτες αρνητικές συνέπειες στο σώμα σας. Αυτή είναι συχνά η περίπτωση με τη βιταμίνη Ε, η συνθετική μορφή της οποίας χρησιμοποιήθηκε στην πρόσφατη μελέτη για τον καρκίνο του πνεύμονα μέσα μαζικής ενημέρωσης προκατειλημμένες.

Συνθετικά

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα

Αυτό είναι ό, τι τα πρωτοσέλιδα των μέσων ενημέρωσης θα πρέπει να έχουν διαβάσει, αλλά διεξόδους πολύ λίγα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν κάνει τη διάκριση που η μελέτη χρησιμοποίησε οξικής DL-α-τοκοφερόλη, μια συνθετική μορφή της βιταμίνης Ε

συνθετική βιταμίνη Ε είναι ένα » υποπροϊόν μιας διαδικασίας παραγωγής πετροχημικών-εξαρτώμενη και μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες δραστηριότητες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. «2

είναι αυτή η συνθετική μορφή της βιταμίνης Ε που έχει ήδη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, μαζί με άλλες αρνητικές συνέπειες όπως ένα αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο και pneumonia.3 το Δίκτυο δεδομένων Τοξικολογίας παραθέτει επίσης πολλά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την συνθετική βιταμίνη Ε σε διάφορα dosages.4

Πολλοί είναι απλά δεν γνωρίζουν ότι ο όρος «βιταμίνη Ε» αναφέρεται στην πραγματικότητα σε ένα οικογένεια τουλάχιστον

οκτώ

λιποδιαλυτών αντιοξειδωτικών ενώσεων, χωρίζονται σε δύο ομάδες μορίων:

τοκοφερόλες (που θεωρούνται η «αλήθεια» της βιταμίνης Ε)

τοκοτριενόλες

Κάθε ένα από τα τοκοφερόλη και tocotrienol υποοικογένειες περιλαμβάνει επίσης τέσσερις διαφορετικές μορφές:

α-

Beta-

γ-

δ-

Η

Κάθε μια από αυτές τις υποομάδες έχει τη δική του μοναδική βιολογικές επιδράσεις της. Στην ιδανική περίπτωση, η βιταμίνη Ε θα πρέπει να καταναλώνεται στην ευρύτερη οικογένεια των μικτών φυσικών τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες, (που αναφέρεται επίσης ως πλήρες φάσμα βιταμίνη Ε) για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη.

Το πρόβλημα, όπως ήταν για άλλη μια φορά τονίστηκε με την προαναφερθείσα μελέτη για τον καρκίνο του πνεύμονα, είναι η βιταμίνη Ε που αναφέρονται πιο συχνά στην έρευνα (και πωλούνται στα περισσότερα καταστήματα) είναι το

συνθετική μορφή

του βιταμίνη, η οποία δεν θα παρέχει το σώμα σας με τα οφέλη που φυσικά πλήρους φάσματος βιταμίνη Ε βούληση.

Το χαρακτήρισε μελέτη για τον καρκίνο του πνεύμονα, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται όχι μόνο συνθετική βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη), αλλά και παρέλειψε να περιλάβει οποιαδήποτε τοκοτριενόλες, που έχουν προηγουμένως δειχθεί να σκοτώσει τα καρκινικά βλαστικά κύτταρα, την πιο κακοήθη όλων των κυττάρων με ένα tumor.5 Όπως σημείωσε ο Δρ Andrew Σαούλ, η μελέτη συστάθηκε για να αποτύχουν:. 6

«

συνθετική βιταμίνη Ε επελέγη δεν λειτούργησε Φυσικό βιταμίνη. Ε δεν χρησιμοποιήθηκε. τοκοτριενόλες δεν χρησιμοποιήθηκαν. προκαλώ κάθε επιστήμονα ή δημοσιογράφο να προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε αυτές τις παραλείψεις μακριά. «

η

Φυσικό βιταμίνη Ε μπορεί να προλάβει τον καρκίνο, Όφελος του Αλτσχάιμερ, και Περισσότερα

Αν η μελέτη για τον καρκίνο του πνεύμονα είχαν χρησιμοποιηθεί φυσική βιταμίνη Ε για την έρευνά της, μπορεί να έχουν πάρει εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα, όπως η φυσική βιταμίνη Ε έχει δείξει πολλές ιδιότητες κατά του καρκίνου. Για παράδειγμα:

Η

300 IUs της φυσικής βιταμίνης Ε ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα κατά 61 percent7

Gamma-τοκοφερόλη, ένας συμπαράγοντας βρέθηκε σε παρασκευάσματα φυσική βιταμίνη Ε, μπορεί να μειώσει προστάτη σχηματισμό όγκων κατά 75 percent8

Gamma-τοκοφερόλη καταπολεμά επίσης υπάρχοντες όγκους του καρκίνου του προστάτη και μπορεί να αναστέλλουν την ανάπτυξη στον ανθρώπινο καρκίνο του μαστού cells9

η

Εκτός από τον καρκίνο προληπτικές δυναμικό της, φυσική βιταμίνη Ε έχει φαίνεται επίσης υπόσχεση για:.

η

ανακούφιση την πλειοψηφία των συμπτωμάτων που σχετίζονται με μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), μια κοινή παχυσαρκία λιπώδης νόσος του ήπατος

Βοηθώντας τους να καθυστερήσουν την απώλεια της νοητικής λειτουργίας, όπως ο σχεδιασμός και η οργάνωση, σε patients.10 Alzheimer (Αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε πραγματικά συνθετικό άλφα-τοκοφερόλη, που δεν ήταν ισορροπημένο με τοκοτριενόλες ή οποιαδήποτε από τις άλλες τοκοφερόλες -. βήτα, γάμμα και δέλτα πιθανότητες είναι τα οφέλη θα ήταν ακόμη μεγαλύτερη αν η φυσική μορφή χρησιμοποιήθηκε.)

μείωση του κινδύνου σας από την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD), μια κύρια αιτία απώλειας της όρασης στην elderly.11

Ενίσχυση τις βελτιώσεις στην λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων ότι συμβαίνουν όταν ένας καπνιστής το κόψει smoking.12

η

Οι διαφορετικές επιδράσεις των συνθετικών έναντι φυσική βιταμίνη Ε είναι σημαντικές, οπότε αν σας ενδιαφέρει στην υποστήριξη της υγείας σας, θα πρέπει να επιδιώξει τη βιταμίνη Ε στη φυσική της μορφή μόνο – ιδανικά από τα τρόφιμα, αλλά εναλλακτικά από ένα φυσικό συμπλήρωμα. Μπορείτε να πείτε ποια αγοράζετε, διαβάζοντας προσεκτικά την ετικέτα.

Φυσικό βιταμίνη Ε είναι πάντα αναφέρεται ως το «d-» μορφή (d-άλφα-τοκοφερόλη, d-βήτα-τοκοφερόλη, κλπ)

συνθετική βιταμίνη Ε αναφέρεται ως «DL- »μορφές

η

Σημειώστε ότι όταν η βιταμίνη Ε σταθεροποιείται με την προσθήκη είτε ηλεκτρικό οξύ ή οξικό οξύ, οι χημικές αλλαγές ονόματος από τοκοφερόλη να τοκοφερυλεστέρα (όπως στο ά-α-τοκοφερόλη ηλεκτρικό, για παράδειγμα).

Are You Getting αρκετή βιταμίνη Ε από τη διατροφή σας

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας: 13

«Οι δίαιτες των περισσότερων Αμερικανών παρέχουν λιγότερο από τις συνιστώμενες ποσότητες βιταμίνης Ε »

Αυτό συνιστώμενη ποσότητα είναι μόνο 22 IUs της βιταμίνης Ε ημερησίως, ποσό που ο Δρ Evan Shute, ένας γιατρός που αναγνωρίζεται για 30 και πλέον χρόνια εργασίας του με βιταμίνη Ε, πιστεύει ότι είναι ακόμη πολύ χαμηλή. Προτείνει μέσος υγιής γυναίκες πρέπει να έχουν 400 IUs την ημέρα ενώ οι άνδρες θα πρέπει να έχουν 600 IUs καθημερινά.

Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι το σώμα σας είναι να πάρει το πλήρες φάσμα της βιταμίνης Ε, σε μια μορφή του σώματός σας μπορεί ευεργετικά χρήση, είναι να κάνει έξυπνες διατροφικές επιλογές. Τοκοφερόλη και οι υποομάδες της βρίσκονται σε ορισμένους ξηρούς καρπούς και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα. Πηγές τοκοτριενόλες περιλαμβάνουν φοινικέλαιο, πίτουρο ρυζιού, και έλαια κριθάρι.

Ενώ η βιταμίνη Ε έχει επίσης βρεθεί σε φυτικά έλαια, αυτοί είναι πολλοί λόγοι για

δεν

να συμπεριλάβει αυτά στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένης της γεγονότα που θα γίνουν rancid και οξειδώνεται όταν θερμαίνεται και συνήθως είναι κατασκευασμένα από γενετικά τροποποιημένων καλλιεργειών. Έτσι, στην πραγματικότητα υπάρχουν σχετικά λίγοι

υγιεινή

διαιτητικές πηγές της βιταμίνης Ε, η οποία είναι ο λόγος για ένα φυσικό συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητη για ορισμένους. Αν σας ενδιαφέρει η αύξηση διαιτητικές πηγές σας της βιταμίνης Ε, δοκιμάστε να φάτε περισσότερο:

Ξηροί καρποί, όπως τα φουντούκια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, πεκάν και

Όσπρια

Πράσινο λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο

η

Περισσότερα Φυσικό Συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα

Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται μόνο εκείνους που καπνίζουν μπορεί να πάρει τον καρκίνο του πνεύμονα. Ενώ είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα, υπάρχουν μια σειρά από άλλους τρόπους που μπορείτε να συμβληθούν την ασθένεια αυτή. Είναι ενδιαφέρον, ότι πρόσφατα προταθεί ότι ένα ραδιενεργό λίπασμα, το πολώνιο, που βρέθηκαν στα τσιγάρα μπορεί να είναι ο κύριος υπεύθυνος για τη σύνδεση καρκίνο του πνεύμονα τους. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν καπνίζετε, μπορείτε να είστε σε σημαντικό κίνδυνο για την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα, αν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω παράγοντες κινδύνου είναι παρόντες:

Η

Η έκθεση σε ραδόνιο

η έκθεση στον αμίαντο

η ατμοσφαιρική ρύπανση

η έκθεση σε άλλα χημικά

η αύξηση της ηλικίας

η

Εκτός από την αποφυγή αυτών των παραγόντων κινδύνου όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα (και άλλους τύπους καρκίνου) ακολουθώντας αυτές τις top 10 συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου.