Τα μάτια είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματός σας. Δυστυχώς, αν δεν έχετε ήδη προβλήματα όρασης, οι πιθανότητες είναι εσείς γνωρίζετε πολύ λίγα για το πώς να ασχοληθούν με τα μάτια σας. Ενώ υπάρχουν ιδιαίτερα ορατή εθνικές εκστρατείες για τα πράγματα όπως αυτισμός, την υγεία της καρδιάς, του διαβήτη και του καρκίνου του μαστού, είναι σπάνιο να βλέπεις μια διαφήμιση για την οφθαλμική υγεία. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα μάτια σας χρειάζονται, όπως ακριβώς τη συντήρηση και την υπόλοιπη σας. Αν θέλετε να κρατήσετε τα μάτια σας υγιή και ισχυρή για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένης της εξεύρεσης μεγάλη προσοχή ματιών σε Danvers, ΜΑ.

Get Off στον καναπέ

ενώ όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή /και θεραπεία πράγματα όπως καρδιακή νόσο και διαβήτη, ξέρατε ότι μπορεί επίσης να κρατήσει τα μάτια σας υγιή; Μελέτες έχουν συνδέσει την τακτική άσκηση σε 70 τοις εκατό μείωση του κινδύνου για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ενώ η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους. Όταν κάποιος έχει εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, αμφιβληστροειδή τους αρχίζει να επιδεινώνεται, προκαλώντας ενδεχόμενη τύφλωση. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται όπως καρδιαγγειακή άσκηση θα έχει επίδραση στα μάτια, προφανώς το κάνει! Λόγοι για την παραμονή ενεργός μόνο φαίνεται να κρατήσει συσσωρεύονται!

Τρώτε φρούτα σας και τα λαχανικά

Όπως και με θέματα που σχετίζονται με σχεδόν όλα τα άλλα για την υγεία, την υγιεινή διατροφή γεμάτη από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία τα μάτια σας. Με την κατανάλωση διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια σας από καταρράκτη. Καταρράκτης επηρεάζει περισσότερο από το ήμισυ όλων των ανθρώπων άνω των 65 ετών και είναι μια κύρια αιτία απώλειας της όρασης. Καταρράκτης συμβαίνουν όταν υπάρχει μια συσσώρευση της πρωτεΐνης στο φακό του ματιού. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη συσσωρεύεται, το υγρό πίσω από τον φακό γίνεται θολό, εμποδίζοντας μερικά από το φως που απαιτείται από το μάτι για να δημιουργήσει καθαρές εικόνες. Με την κατανάλωση τροφίμων, όπως τα ρόδια, τα βατόμουρα, και σκούρο πράσινα, μπορείτε να βοηθήσει στην προστασία από αυτή την κοινή ασθένεια.

Πιάσε τα γυαλιά σας

Ο καθένας ξέρει ότι ο ήλιος δεν είναι καλό για τα μάτια τους. Γυαλιά ηλίου θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής ντουλάπα σας, επειδή με τη χρήση τους, μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια σας από το 100% των ακτίνων UV. Οι ακτίνες UV έχουν συνδεθεί με ασθένειες όπως ο καταρράκτης, pingueculae και φωτοτραυματική. Pingueculae είναι βασικά κάλων για το ασπράδι των ματιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, pingueculae μπορεί να αυξηθεί αρκετά για να επηρεάσουν αρνητικά την όραση μεγάλο. Φωτοτραυματική, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ παρόμοια με έχει ένα ηλιακό έγκαυμα στα μάτια σας. Είναι πιο συχνά επηρεάζει τους ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Φορώντας γυαλιά ηλίου κατά τη διάρκεια της περιπέτειές σας, μπορείτε να αποτρέψετε αυτήν την οδυνηρή και επιζήμια κατάσταση.

Πηγαίνετε για Εξετάσεις

Αν συμβαίνει να έχουν μεγάλο όραμα, ίσως ποτέ δεν σκέφτονται για να πάρει ένα τσεκάπ μάτι, αλλά θα έπρεπε. Έχοντας τα μάτια σας εξετάζεται κάθε δύο χρόνια είναι ένα σημαντικό μέρος του φροντίζοντας να είναι υγιείς και ισχυρές για τα επόμενα χρόνια. Κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης ματιών, μπορείτε γενικά να περιμένετε να δοθεί ένα τεστ οπτικής οξύτητας, ένα τεστ αχρωματοψία, και το τεστ γλαυκώματος, μεταξύ πολλών άλλων. Ενώ μερικές από τις εξετάσεις μπορεί να είναι δυσάρεστη, μπορούν να βοηθήσουν τον εντοπισμό και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών που μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρασης.

Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου

Για όσους είναι εξοικειωμένοι με τη φιλοσοφία, η φράση «γνώθι σαυτόν», θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι. Η φράση αυτή, επινοήθηκε από κανέναν εκτός από Σωκράτης, ισχύει και για την οφθαλμική υγεία. Ένα από τα μεγαλύτερα όπλα που μπορείτε να έχετε στη μάχη ενάντια στην απώλεια της όρασης είναι να γνωρίζουμε ποιες είναι οι παράγοντες κινδύνου σας. Ενώ οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 65 ετών είναι σίγουρα σε κίνδυνο για μια σειρά από ασθένειες, ορισμένες εθνικές ομάδες είναι επίσης πιθανότερο να υποφέρουν από έναν αριθμό ασθενειών. Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα και βρίσκοντας μεγάλη προσοχή ματιών σε Danvers, ΜΑ, μπορείτε να είστε σίγουροι για να δείτε τη μεγάλη εικόνα για πολλά χρόνια στο μέλλον.