Αν το καλύτερο μισό σας παραπονιέται για το ροχαλητό σας συνήθειες ή είναι το ένα ροχαλητό, να δώσουν προσοχή σε αυτό. Δεν είναι το ενοχλητικό ήχο που μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, είναι αυτό που το ροχαλητό μπορεί να κάνει την καρδιά του ροχαλίζει του.

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να κοιμηθεί με κάποιον που ροχαλίζει πολύ. Αλλά, μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβής για την υγεία του ροχαλίζει από ό, τι ακριβώς είναι ένα απλό ενοχλητικό ήχο. Παράγει ένα δυνατό ήχο ενώ αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου χαρακτηρίζει ως ροχαλητό. Είναι που προκαλείται λόγω απόφραξης στο λαιμό που καταλήγει σε μια συστολή στο σωλήνα αέρα σας. Ο ήχος του ροχαλητού παράγεται όταν η σταφυλή ή η μαλακή υπερώα κολλά στο πίσω μέρος του λαιμού σας και δημιουργεί εμπόδια στο φάρυγγα. Το ήξερες? Ένα πρόσωπο του οποίου το λαιμό περιφέρεια είναι μεγαλύτερη από 16 ίντσες είναι πιο πιθανό να ροχαλίζουν. Επίσης, συντομότερη και υπέρβαρου γυναίκες ροχαλίζουν περισσότερο από άλλους. Ροχαλητό ήχους μέτρο μεταξύ 50 έως 100 ντεσιμπέλ. Το ροχαλητό μπορεί να συμβεί λόγω των αλλεργιών, το κρύο, τη θέση ύπνου, το αλκοόλ, το κάπνισμα, ρινική και τα προβλήματα κόλπων. Πρόσφατες έρευνες έχουν στόχο τη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ ροχαλητού και των καρδιακών παθήσεων.

Η Ροχαλητό και Heart Attack Κίνδυνοι

Η ροχαλητό διαταράσσει το φυσικό καρδιακό ρυθμό του σώματός σας ενώ κοιμάστε. Δημιουργεί μια κατάσταση της υπέρτασης στο σώμα λόγω της έλλειψης οξυγόνου η οποία μειώνει την ανοσία του σώματος. Κοιμόμαστε περίπου το ένα-τρίτο μέρος της ζωής μας. Τριάντα λεπτά του ροχαλητού κόβει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας για δέκα δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει διάφορες διαταραχές της υγείας μακροπρόθεσμα. Αυξάνει τον κίνδυνο της καρωτιδικής αθηροσκλήρωσης που προκαλεί απόφραξη αρτηριών της καρωτίδας. Στενότερο αρτηρίες μείωση της ροής του αίματος στο σώμα και η καρδιά αρχίζει την άντληση πιο γρήγορα για να ανυψώσει το επίπεδο του οξυγόνου στο σώμα. Αν έχετε ροχαλίζουν το βράδυ, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να πάθετε καρδιακή εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 67%. Έχει παρατηρηθεί ότι το ροχαλητό αυξάνοντας τις πιθανότητες μιας καρδιακής προσβολής κατά 34% σε δυνατά snorers. Δυστυχώς, το ροχαλητό και καρδιακές παθήσεις εργάζονται χέρι-χέρι. Εάν έχετε ένα, θα πάρετε σύντομα την άλλη. Οδηγεί επίσης στην διεύρυνση της καρδιάς, καθώς είναι ένας μυς. Επιτρέψτε μου να προσθέσω ένα άλλο κομμάτι των πληροφοριών σε αυτά τα γεγονότα. Η τάση να υποστούν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή έγκαυμα είναι το υψηλότερο μεταξύ τρεις Για πέντε Το ροχαλητό προκαλεί και άλλα προβλήματα υγείας τα οποία, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να ληφθούν ως δείκτες για την υγεία της καρδιάς.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση

Όταν ένα άτομο ροχαλίζει, το επίπεδο του οξυγόνου στο σώμα βυθίζει ενώ η αδρεναλίνη εκκρίνεται σε υψηλότερα ποσά. Αυτό προκαλεί την αρτηριακή πίεση να αυξάνεται, η καρδιά πρέπει να αντλεί το αίμα πιο δύσκολο που οδηγεί σε προβλήματα της καρδιάς. Μια ροχαλίζει είναι 40% πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σε σχέση με ένα μη ροχαλίζει.

Η διαβήτη τύπου-2

Όπως ανέφερα νωρίτερα, τα επίπεδα αδρεναλίνης αυξάνεται όταν το σώμα είναι σε κατάσταση ροχαλητό, αιχμές των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προκαλεί τον διαβήτη. Εν τη απουσία επαρκούς οξυγόνου, η υπερβολική ζάχαρη εγκαθίσταται σε διάφορα μέρη του σώματος όπως η κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς. Επίσης, η έκκριση των κατεχολαμινών δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, προσθέτοντας στο συνολικό αποτέλεσμα.

Η υψηλή χοληστερόλη

Αρκετά σε σχέση με τις καρδιαγγειακές επιδράσεις του ροχαλητού, ο αναπνευστική διαταραχή του ύπνου, στέρηση ύπνου προκαλεί, υψηλή χοληστερόλη και τα δύο και το φράξιμο των αρτηριών. Ένα ροχαλίζει και ο συνεργάτης του /της δεν θα πάρει ξεκούραστο ύπνο. Ο ύπνος είναι απαραίτητη για το σώμα να λειτουργήσει καλά. Αυτό είναι εντελώς άσχετες, αλλά τις συνήθειες ύπνου σας μπορεί να προκαλέσει δυσαρμονία στη σχέση σας και να διευρύνει την απόσταση μεταξύ των δυο σας. Έτσι, αν η γυναίκα ή τη φίλη σας ξύπνησε σε ένα ασταθές κλίμα, φταίει αυτό για το ροχαλητό και όχι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σας!

Η παχυσαρκία

την πιθανότητα ενός προσώπου, πέρα ​​από το φυσιολογικό όριο σωματικού βάρους, να ροχαλίζουν είναι τρεις φορές περισσότερο από ό, τι μια πιο λιτή πρόσωπο. Δεδομένου ότι το σώμα εργάζεται υπερωρίες, μεταβολικές λειτουργίες επιβραδύνει και να διεγείρει τη συσσώρευση λίπους, ενώ οι μύες αρχίζουν να γίνει πλαδαρός. Περισσότερα αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνει περαιτέρω η πίεση τονίζει το σώμα και το ροχαλητό παίρνει πιο δυνατά και πιο δύσκολο. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Η χρόνια βρογχίτιδα

Ροχαλητό αυξανόμενη ένταση στο αναπνευστικό σύστημα προκαλώντας όλα τα όργανα να λειτουργούν σε βάθος χρόνου. Οι μύες τεταμένη μέχρι να κρατήσει τη ροή του αέρα συνεπής. Τελικά, αυτό εμποδίζει και ερεθίζει το σωλήνα αέρα, προκαλώντας χρόνια βρογχίτιδα. Παρά το γεγονός, οι επιστήμονες εξακολουθούν να ερευνούν το οριστικό σχέση μεταξύ ροχαλητού και βρογχίτιδα, ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία.

Η Πονοκέφαλος

Ενώ στον ύπνο, χαλάρωση των μυών είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική de-στρες. Έχετε ακούσει ποτέ για μια ροχαλίζει διαμαρτύρονται για τις ημικρανίες ή σοβαρές κεφαλαλγίες; Φυσικά, τα συχνά επεισόδια πρωί πονοκέφαλοι έχουν ένα λόγο. Το ροχαλητό δημιουργεί συνεχή κίνηση δόνηση στο σώμα σας. Προσθέστε σε αυτούς, τα απεμπλουτισμένο επίπεδα του οξυγόνου για τον εγκέφαλο για το σύνολο του χρόνου που κοιμόντουσαν και μπορείτε συχνά να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Αυτό οδηγεί σε κακή λειτουργία και ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες του στρες για την αντιμετώπιση στέρηση ύπνου.

Η Ναυτία

ροχαλητό μειώνει τη διάρκεια των αναπνοών σας, ώστε να αναπνέουμε πιο δύσκολο και λαχανιάζουν για οξυγόνο. Τι είμαι έτοιμος να σας πω μπορεί να σας το ακαθάριστο έξω, αλλά, αυτό είναι ακριβώς ό, τι έχει συμβεί, ενώ ήσασταν ροχαλητό νύχτες σας μακριά. Έτσι, εδώ πηγαίνει, όταν αναπνέετε πιο δύσκολο, οι βλέννης στη ρινική κοιλότητα σας παίρνει απορροφιέται στον οισοφάγο και κατεβαίνει στο στομάχι σας. Ναι, αυτό είναι το βρώμικο πρασινωπό καφέ goo που βρέθηκαν στη μύτη σας που αναμιγνύεται με χυμούς στομάχι σας όταν το καταπιούν. Τελικό αποτέλεσμα; Ναυτία. Μπορεί να έχετε συχνά παρατηρήσει μια ροχαλίζει βήχα και το καθάρισμα του λαιμού, ενώ ύπνου. Είναι η βλέννα από τη μύτη σας, που μόλις πήγε στο λαιμό και μπλοκάρει αυτό.

Η κόπωση

Αυτή είναι μια παρενέργεια για την υγεία που μπορεί ή δεν μπορεί να σας επηρεάσουν, αλλά πιθανότατα επηρεάζει το σύντροφό σας. Σε όλο τον κόσμο, μόνο το 3% οι άνθρωποι είναι σε θέση να πάρετε μια νύχτα του ήσυχο ύπνο, ενώ οι εταίροι τους ροχαλίζουν μακριά. Η συμφωνία υπόλοιπα με προβλήματα υγείας όπως η κόπωση και εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της στέρησης ύπνου. Κατά μέσο όρο, συνεργάτης ενός ροχαλίζει θα πάρει περίπου 3 έως 5 ώρες ύπνου, ενώ κοιμούνται μαζί.

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία

Η Παρόλο που το φως ροχαλίζουν είναι χωρίς σημαντικό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αυτό καλό θα είναι να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να σταματήσει το ροχαλητό τώρα, πριν η κατάσταση χειροτερεύει.

μην κοιμάστε ανάσκελα.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν από το χρόνο κρεβάτι.

Κόψτε τα κάτω σχετικά με το κάπνισμα.

η απώλεια βάρους, στην περίπτωση του ροχαλητού στα παχύσαρκα άτομα.

Ξεκουράστε το κεφάλι σας σε υψηλότερο υψόμετρο από το επίπεδο της το υπόλοιπο σώμα σας.

Χρήση η συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (CPAP) συσκευή για τη μείωση του ροχαλητού.

Πρακτική διαλογισμό για να ενισχύσει το αναπνευστικό σύστημα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Κρατήστε τη μύτη σας καθαρό, πριν να είναι μακριά στον ύπνο.

το ροχαλητό είναι κυρίως κοινή σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Επίσης, οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ροχαλίζουν από τις γυναίκες. Τη στιγμή που μιλάμε, ένα δισεκατομμύριο του παγκόσμιου πληθυσμού ροχαλίζει τακτικά. Είναι επίσης ευρέως παρατηρείται μεταξύ των εγκύων γυναικών. Είναι αντιθέτως αυξάνει το ρυθμό των καρδιακών παθήσεων, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτης μεταξύ τους. Γυναίκα ροχαλίζουν είναι δύο φορές πιο πιθανό να πάσχουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιά από τις γυναίκες που δεν ροχαλίζουν καθόλου. Γήρανση επιταχύνει τη διαδικασία των μυών κατάρρευσης πάροδο του χρόνου, προκαλώντας τη διαδρομή της ροής του αέρα για να γίνει στενότερο. Αυτό με τη σειρά του θα επιδεινωθεί ροχαλητό. Έτσι, αν είστε ελπίζοντας ο σύζυγός σας θα σταματήσει το ροχαλητό αυτόματα κάποια μέρα, ξεχάστε το. Θα κρατήσει μόνο να πάρει χειρότερα αν δεν χρησιμοποιήσετε μια φυσική θεραπεία ροχαλητού για να το θεραπεύσει. Ένα ανησυχητικό γεγονός που σημειώθηκαν στις έρευνες ήταν ότι τα βαρέα snorers βρίσκονται σε κίνδυνο θανάτου μέσα σε ένα μήνα από την πρώτη καρδιακή προσβολή. Αν είστε ένα χρόνιο ροχαλίζει, να πάρετε τον εαυτό σας ελέγχεται από άπνοια ύπνου και καρδιακές παθήσεις, καθώς είναι στενά συνδεδεμένες. Να θυμάστε πάντα, κάθε διαταραχή της υγείας έχει μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος με ολόκληρο το σώμα σας, η οποία είναι μια οντότητα που αποτελούν όργανα και πολλά συστήματα. Παραμελώντας το μικρότερο προβλήματα οδηγούν σε μεγαλύτερα.