There είναι πάρα πολλές πτυχές σε αυτό το θέμα, η οποία θα εξετάσει προσεκτικά, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο από αυτό.

Στο σημερινό κόσμο της τεχνολογίας, όταν πρόκειται για την υγεία μας, φαίνεται ότι έχουμε ωριμάσει συνηθίσουν στην ευχάριστη φάρμακα για να θεραπεύσει το σώμα μας. Το τρομακτικό μέρος για αυτό είναι η Verity ότι τα φάρμακα οι ίδιοι μπορούν πραγματικά να είναι ο καταλύτης για τη δημιουργία ακόμη περισσότερα προβλήματα υγείας.

Τι πρέπει να μιλήσει περισσότερο είναι το πώς μπορούμε να ρίξει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών στις μέρες μας με φυσικό τρόπο , πριν αυτά συμβούν.

Μια έρευνα που διεξήχθη από το «Archives of μέσα Medicine» έδειξαν ότι η ποσότητα της άσκησης που έχουμε στην καθημερινή μας ζωή είναι άμεσα συνδεδεμένη με χρόνια έζησε χωρίς καρδιαγγειακή νόσο.

αισθάνεστε σαν να έχετε μια σταθερή κατανόηση των βασικών αυτού του θέματος; Αν ναι, τότε είστε έτοιμοι να διαβάσετε το επόμενο τμήμα.

Στην πραγματικότητα τα πόδια μόλις 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να επιμηκύνουν τη ζωή μας κατά 1,3 χρόνια και προσθέστε άλλα 1,1 χρόνια της ζωής στερούνται των καρδιακών παθήσεων. Αυτό αντανακλά τη μελέτη των ατόμων με χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας σε αυτούς που περπατούσαν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Περπάτημα βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 30%. Περπατώντας 45 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 45%.

Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση της κατάθλιψης, μειώνει τα επίπεδα της οστικής απώλειας και στην πραγματικότητα, το περπάτημα είναι μόνο ένα από εκείνα τα πράγματα που σε μεγάλο βαθμό να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο τόσες πολλές ασθένειες, είναι μια μακρά λίστα για να τα αναφέρουμε όλα.

Συγκρίνετε τις διαφορές ανάμεσα σε ένα ποτάμι που ρέει με σταθερή ταχύτητα σε μια που είναι αργή ή μόλις που ρέει σε όλα .

του ποταμού που έχει μια σταθερή ροή σφύζει από ζωή. Είναι σαφές και αναζωογονητικό. Τα ψάρια, τα βατράχια, και οι χελώνες, μαζί με όλα τα άλλα πλάσματα που ζουν στο νερό άνθηση, όπως το νερό είναι πλήρως αεριούχα και φρέσκο.

Το ποτάμι που είναι στάσιμη. Λοιπόν, μπορείτε να φανταστείτε τη μυρωδιά και την εμφάνιση του νερού και του περιβάλλοντος. Μια στασιμότητα ποταμός πεθαίνει, όπως είναι όλα τα πράγματα που ζουν μέσα σε αυτό. Μια στάσιμη ποτάμι σταδιακά όλο και πιο μολυσμένος, λόγω της αδυναμίας του κινήματος, το οποίο την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει το ποτάμι για να πεθάνει.

Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα για το πώς δουλεύει το σώμα μας. Όταν έχουμε ενσωματώσει καθημερινή άσκηση στη ζωή μας, βοηθάμε το σώμα μας να απαλλαγεί από πολλά πράγματα που θα ξεκινήσει να λιμνάζει.

Περπάτημα αυξάνει τη ροή του αίματος μας, οι καρδιές μας χτυπά πιο γρήγορα. Η δραστηριότητα αυτή προωθεί μια υγιεινή ροή των υγρών σε όλο το σώμα μας και αυξάνει την ικανότητα να εξαλείψει τις βλαβερές τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα μας και την προώθηση της νόσου.

Κάθε μέρα που δεν περπατούν, σκεφτείτε για τη στασιμότητα του ποταμού. Σκεφτείτε πώς μυρίζει ότι το νερό του ποταμού και πόσο το νερό φαίνεται. Σκεφτείτε των νεκρών ψαριών και των φυτών σάπια. Σκεφτείτε πώς ποταμού επιβραδύνεται πεθαίνει.

Ίσως γνωρίζοντας ότι ποταμός της ζωής σας αυξάνεται στάσιμη μέσα σου χωρίς καθημερινή βόλτα θα είναι ένα κίνητρο στο να σας βοηθήσει να βρείτε το χρόνο και την ενέργεια για να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας.

στην αρχή, μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε λίγα λεπτά την ημέρα μόνο. Πάρτε το αργό και να προσθέσετε περισσότερο χρόνο για να τις βόλτες σας, όπως έχετε δημιουργήσει τη δύναμη και την αντοχή να το πράξουν.

Και θυμηθείτε να συζητήσει νέα ρουτίνα με τα πόδια σας με το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία ως προς το αν είναι κάτι που μπορείτε προσωπικά να κάνει.

την επόμενη φορά που κάποιος σας ρωτά για αυτό το θέμα, μπορείτε να δώσετε ένα μικρό χαμόγελο και να του παρέχει ή της ένα ενημερωτικό απάντηση.

Συντάχθηκε απο τον,

Eric Choong

https://www.health-beauty-care.com/hb_articles.htm