Ερώτηση

πριν

8 ημέρες, αποφάσισα ότι ήθελα να αρχίσει να τρέχει. Είμαι το είδος του ένα μεγάλο κορίτσι (200 lbs /5’6 «), και έχουν χάσει βάρος για αρκετούς μήνες. Έπαιρνα στο σημείο όπου τα πόδια απλά δεν ήταν αρκετό για μένα να κρατήσει την απώλεια. I jogged @ 4 MPH για περίπου 15 λεπτά, με γρήγορο περπάτημα εδώ και εκεί. ένιωσα μεγάλη όταν τελείωσα. Ωστόσο, όταν ξύπνησα την επόμενη μέρα, κυριολεκτικά δεν μπορούσε να περπατήσει χωρίς να ουρλιάζει. μηριαίου νεύρου μου είχε ένα οξύ πόνο στο πάνω μέρος (ισχίο) και το μούδιασμα που πηγαίνει κάτω μηρό μου. Αυτό συνεχίστηκε για αρκετές ημέρες. πήρα Darvocet 100mg και φυσικά πήγε για τη ζωή μου, υποθέτοντας ότι είχα θυλακίτιδα ή κάτι τέτοιο. Με την 4η ημέρα, ισχιακό νεύρο μου ήταν τρελός, και θωρακική μου, ανώτερο πίσω ήταν πληγώνει άμεσα στη σπονδυλική στήλη. Σήμερα, δεν είναι σχεδόν τόσο επώδυνη. έχω ανάπαυσης για λίγες μέρες, και φοβάμαι να πάω πίσω για να κάνει οτιδήποτε φυσική, συμπεριλαμβανομένης της πόδια. υπάρχει ακόμα μια μουδιασμένη αίσθηση στο ισχιακό νεύρων, καθώς επίσης και τον πόνο στη σπονδυλική στήλη μου. κάτω μέρος της πλάτης μου δεν είχε κανένα πόνο. έχω επίσης τη λήψη γκαμπαπεντίνη 300mg για τις τελευταίες αρκετές ημέρες περίπου κάθε 8 ώρες. Πήρα αυτά από έναν συγγενή, αλλά είμαι περίεργος για το αν θα πρέπει να δείτε dr μου. ή όχι. Παίρνω πολύ απελπισμένος.

Η

Απάντηση

Η Hi Megan,

Η Συγχαρητήρια για την προσπάθεια να βελτιώσουν την υγεία σας, ένα πράγμα που θέλετε να θυμάστε είναι να μην κάνει πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα . Δώστε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί. Αν αυτή είναι η πρώτη φορά αυτό το καλοκαίρι, είστε πιθανώς αντιμετωπίζετε «σύνδρομο πολεμιστής Σαββατοκύριακου».

Η Όποτε επιθετικά ακολουθήσει μια σωματική δραστηριότητα μετά από μακρές περιόδους λήθαργου, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν πληγή πάνω από όλα, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό .

η περίπτωσή σας είναι ένα μίγμα και των δύο, το μούδιασμα στο πρόσθιο τμήμα του μηρού σας θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση που ονομάζεται Meralgia Parasthetica.

η είναι χαρακτηρίζεται από πόνο, παραισθησία (μη φυσιολογική αίσθηση του καψίματος, τσούξιμο, κλπ .) και μούδιασμα στην πλευρική ή μπροστινή επιφάνεια του μηρού στην περιοχή που παρέχεται από την πλευρική μηροδερματικό νεύρου.

η πλευρική μηριαίο δερματικό νεύρο, ένα αισθητήριο νεύρο που προκύπτουν από τις ρίζες L2 και L3, μπορεί να συμπιεστεί ή να τεντωθεί σε παχύσαρκους ή διαβητικούς ασθενείς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

η νευρική τρέχει συνήθως κάτω από το εξωτερικό τμήμα του βουβωνικό σύνδεσμο για να φτάσετε στο μηρό, αλλά ο σύνδεσμος μερικές φορές χωρίζει για να το επισυνάψετε. Υπερέκταση του ισχίου ή αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση (εμπρός καμπυλότητα της οσφυϊκής μοίρας), όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οδηγεί σε συμπίεση των νεύρων από το σύνδεσμο. Ωστόσο, η παγίδευση του νεύρου σε οποιοδήποτε σημείο κατά μήκος του μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα, και πολλές άλλες ανατομικές παραλλαγές μπορεί να προκαλέσει βλάβη του νεύρου κατά τη διάρκεια της τέντωμα.

Για να μην ανησυχείτε όμως, οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν αυτόματα, αν όχι, δείτε σας DC

η ισχιαλγία μπορεί να προκληθεί από το παρακάνετε, δοκιμάστε αερόβιες ασκήσεις χαμηλό αντίκτυπο για να ξεκινήσει, το κολύμπι, διάδρομο ή γιόγκα τμήματα. Αυτό θα αποτρέψει το ξαφνικό σοκ στο σώμα σας νωρίς το σύνταγμα άσκησής σας. Αν επιμένουν τα συμπτώματα, μια διόγκωση ή κήλη δίσκου στο L5 /S1 είναι πιθανή και πρέπει να αποσυμπιεστεί μη επεμβατικά με τη θεραπεία με κάμψη /απόσπαση της προσοχής. Πολλοί Διαμ το κάνουμε αυτό, αλλά ίσως χρειαστεί να καλέσετε γύρω για να βρείτε ένα

Η Αν είναι θυλακίτιδα, που σημαίνει ότι πονάει με κάθε παθητική εύρος της κίνησης, δηλαδή.? πρέπει κάποιος να μετακινήσετε το ισχίο σας, ενώ είστε στην πλάτη σας για σας, αν αυτό προκαλεί πόνο, η πιθανή διάγνωση είναι θυλακίτιδα. Αντιμετωπίστε αυτό με ανάπαυση, πάγο και παθητική R.O.M. ασκήσεις για να αποτρέψει μια παγωμένη ισχίου.

η ισχιαλγία πρέπει να αντιμετωπίζεται με συνεχές αν επιμείνει, η άλλη διάγνωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με ξεκούραση και πάγο και από ένα γιατρό, εάν δεν ανταποκρίνονται ή να επιδεινωθεί.

Η Στο μέλλον απλά πάρτε εύκολο στην αρχή, σιγά-σιγά να εγκλιματιστεί στον εαυτό σας να ασκήσει και θα βρείτε μια πολύ πιο ικανοποιητική εμπειρία.

Η Καλή τύχη, είστε στο σωστό δρόμο, κρατήστε σε αυτό!

Η ελπίδα αυτό βοηθά ..

Dr. Timothy Durnin

drs.chiroweb.com

Η