!

Εσείς και ο σύζυγός σας περιμένουν με ανυπομονησία τη γέννηση του πρώτου παιδιού σας. Ωστόσο, ο ενθουσιασμός δίνει τη θέση της στον πόνο μερικές φορές, γιατί όπως η εγκυμοσύνη πηγαίνει μαζί βιώνετε όλο και περισσότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, θα πρέπει να έχετε κάποιες ιδέες για το πώς να αισθάνονται πιο άνετα.

Μην αφήνετε τον πόνο στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Παρεμβαίνουν με τον ενθουσιασμό σας!

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική και συναρπαστική στιγμή στη ζωή σας , και ως εκ τούτου θέλετε να είστε σε θέση να κοιτάξουμε πίσω σε αυτό με τρυφερές αναμνήσεις, αντί αναμνήσεις του πόσο δύσκολο ήταν. Στο πρώτο μέρος της εγκυμοσύνης, πρωινή αδιαθεσία ήταν το κύριο πρόβλημα, και τώρα θα πρέπει να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάρα πολύ.

Ωστόσο, πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έρχεται συνήθως προς το τέλος της εγκυμοσύνης, όταν η το βάρος του μωρού σας μεταφέρουν γύρω γίνεται μια πίεση στην πλάτη σας. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να βρούμε μια ξαπλώστρα και να καθίσει για λίγο.

Πράγματι, το σώμα σας, ειδικά δεδομένου ότι αυτό είναι για το πρώτο παιδί, είναι δεν χρησιμοποιείται για να φιλοξενήσει ένα μωρό μέσα σε αυτό, έτσι ώστε ο πόνος στην πλάτη που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η bodyâ € ™ s τρόπος για να σας ενημερώνει για τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα. Έτσι, ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη είναι να καθίσετε σε κάποιο ζεστό νερό.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το ζεστό νερό θα πρέπει να είναι στην μπανιέρα και όχι ένα τζακούζι. Ο λόγος για αυτό είναι ότι οι παλμικές δονήσεις του νερού μπορεί μερικές φορές να διεγείρουν πρόωρη εργασία. Έτσι, να επιμείνουμε σε χλιαρό νερό της μπανιέρας αντ ‘αυτού.

Επίσης, ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη είναι τόσο απλό όσο να πάρει ένα αγαπημένο μαλακό μαξιλάρι και τη διάθεσή του πίσω από την πλάτη σας. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά, αν εξακολουθούν να εργάζονται σε ένα γραφείο και πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα γραφείου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κάτι άλλο πρέπει να θυμάστε είναι ότι κινείται γύρω και να κάνει ορισμένες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ. Συμβουλευτείτε μαιευτήρα σας για διάφορα μαθήματα γυμναστικής που μπορείτε να πάρετε. Τα μαθήματα συνήθως χωρίζονται σε ενότητες σύμφωνα με το πόσο έχουν προχωρήσει οι γυναίκες βρίσκονται σε preganancies τους. Όχι μόνο θα βοηθήσουν αυτές τις τάξεις με τον πόνο στην πλάτη, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν, όταν πρόκειται για τη διατήρηση σε φόρμα! Έτσι, είναι ένας ασθενής € «μετά από όλα, το όμορφο μωράκι θα έχετε στο τέλος του ταξιδιού της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο!