Eye Movement απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία (EMDR) είναι μια αρκετά νέα θεραπεία που βοηθά ειδικά στη θεραπεία της αποκατάστασης τραύματος και μετα-τραυματικού στρες (PTSD). PTSD είναι μια διαταραχή που συχνά αναπτύσσεται μετά από έκθεση σε ένα τρομακτικό γεγονός ή δοκιμασία – ένα στο οποίο σημειώθηκε έντονη σωματική βλάβη ή απειλήθηκε. PTSD μπορεί επίσης να οδηγήσει μετά κάποιος έχει δει ένα γεγονός που είναι ενοχλητικό, θλιβερή, ή επικίνδυνα. Πάσχοντες από αυτή τη διαταραχή έχουν ανθεκτικές, εκφοβίζοντας σκέψεις και τις αναμνήσεις της δοκιμασίας τους

PTSD μπορεί να προκληθεί από γεγονότα όπως:.

Η

Στρατιωτικά μάχης

Οι βίαιες προσωπικές επιθέσεις

Φυσικό ή ανθρώπου-προκάλεσε καταστροφές

ατυχήματα αυτοκινήτων, αεροπλάνο συντρίβει

η

για να κατανοήσουμε τη θεραπεία EMDR, είναι σημαντικό πρώτα να κατανοήσουμε πώς PTSD μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που έχουν αναπτύξει αυτό το είδος της διαταραχής συχνά έχουν «συμπτώματα εκ νέου αντιμετωπίζουν» ή συμπτώματα έκθεμα της φοροαποφυγής, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν:

Η

Οι αναδρομές στο παρελθόν της εκδήλωσης

εφιάλτες και τα κακά όνειρα

Ανεξέλεγκτη και τρομακτική σκέψεις σχετικά με το συμβάν

Αποφυγή των ανθρώπων, δραστηριοτήτων ή χώρους που τους θυμίζουν την τραυματική εμπειρία

Σοβαρές συναισθηματικές διαταραχές ή φυσικές αντιδράσεις σε κάτι που τους κάνει να σκεφτούν της εκδήλωσης

ευερεθιστότητα, επιθετική συμπεριφορά, ξεσπάσματα

Αίσθημα ενοχής, ντροπής, ή να ανησυχείτε για το συμβάν

η

Τι είναι το EMDR;

Ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσουμε EMDR είναι να σκεφτούμε μέσα από την κανονική διαδικασία επούλωσης του σώματος. Όταν κοπείτε, το σώμα σας δουλεύει από μόνη της να θεραπεύσει τον τραυματισμό. Αν η πληγή είναι ενοχλημένος από ένα ξένο αντικείμενο, οι αυτοκαταστρέφεται τριβή και το σώμα δεν είναι σε θέση να κλείσει το τραύμα μέχρι να απομακρυνθεί το αντικείμενο.

Υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεωρία ότι το μυαλό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο . Με διαταραχή μετα-τραυματικού στρες, επούλωση δεν μπορεί να συμβεί επειδή ο επιζών συνεχίζει να ξαναζήσει το τραύμα μέσα από αναδρομές στο παρελθόν και τα όνειρά τους. Αυτές οι αναμνήσεις είναι τα «ξένα σώματα» που καταπολεμούν τη διαδικασία επούλωσης

θεραπεία

Η αποτελεσματική EMDR περιλαμβάνει ορισμένα σημαντικά στοιχεία:.

Η

Η επεξεργασία του τραυματικού μνήμη και ενοχλητικές συναισθήματα

Μετασχηματισμός των οδυνηρά γεγονότα σε ένα συναισθηματικό επίπεδο

Ενδυνάμωση του ατόμου που ασχολούνται με PTSD

η

EMDR περιλαμβάνει επίσης τη χρήση διμερείς (και τις δύο πλευρές του σώματος) διέγερση, όπως:

η

κινήσεις των ματιών

Φυσική χέρι αγγίζοντας ή του ποδιού πατώντας

Μουσικά τόνους

η

Αυτές οι διμερείς ερεθίσματα και την καθοδήγηση του θεραπευτή επιτρέψει ο επιζών να αξιοποιήσει τις βιολογικών μηχανισμών που μπαίνουν στο παιχνίδι κατά τη διάρκεια ταχέων οφθαλμικών κινήσεων (REM). Πιστεύεται ότι αυτό επιτρέπει στο άτομο να επεξεργάζεται φυσικά αναμνήσεις τους -. Αφαιρώντας αποτελεσματικά τα «ξένα σώματα», έτσι το μυαλό τους μπορεί να θεραπεύσει

Τι σημαίνει EMDR θεραπεία περιλαμβάνουν

κίνηση απευαισθητοποίηση

Eye και επανεπεξεργασίας; θεραπεία αποτελείται από οκτώ φάσεις θεραπείας που επικεντρώνονται γύρω από τρεις συγκεκριμένες χρονικές περιόδους:

η

το παρελθόν – η εκδήλωση (ες) που δημιούργησε ή να ενταθούν το τραύμα ταυτίζεται

η παρούσα – προσοχή δίνεται στις τρέχουσες καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία

το μέλλον – δεν ληφθούν μέτρα για να αναπτύξουν τις δεξιότητες και στάσεις που απαιτούνται για τη θετική πρόοδο

Η

Φάση 1: Ο θεραπευτής δουλεύει με το άτομο να αποκαλύψει το περιστατικό ή συμβάν ενεργοποίησης από το παρελθόν του επιζώντος που θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για την θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο το τραυματικό γεγονός, αλλά και άλλα περιστατικά από το παρελθόν του ατόμου. Το σχέδιο θεραπείας έχει αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου

Φάση 2:.. Ο θεραπευτής διδάσκει στο άτομο μια ποικιλία μείωση του στρες και εικόνες τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συνόδων για να τους βοηθήσει να χειριστεί συναισθηματική δυσφορία τους

Φάσεις 3-6: Μια μνήμη στόχος επιλέγεται και η επεξεργασία με τη χρήση τεχνικών θεραπεία EMDR. Για να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία, το άτομο πρέπει να προσδιορίσει τα εξής:

Τα συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με τη μνήμη

οπτικές εικόνες που σχετίζονται με τη μνήμη

Α αρνητική πεποίθηση για τον εαυτό τους που σχετίζεται με την αγωνία τους

Μια θετική πεποίθηση ότι θα ήθελαν να έχουν

Η

Ο θεραπευτής ζητά από το άτομο να αξιολογήσουν τη δύναμη των αρνητικών και θετικών πεποιθήσεων που επιλέγω. Στη συνέχεια, το πρόσωπο που έχει εντολή να επικεντρωθεί στην απεικόνιση, τις αρνητικές σκέψεις και τις αισθήσεις του σώματος που σχετίζονται με τη μνήμη-στόχο, ενώ ο θεραπευτής κατευθύνει τους κατά την εκτέλεση της διμερούς διέγερση που είναι το σήμα κατατεθέν της θεραπείας EMDR. Αυτά τα βήματα γίνονται επανειλημμένα σε «σύνολα», με τον επιζώντα βαθμολόγηση της αντοχής των αρνητικές πεποιθήσεις μετά από κάθε σετ. Μόλις το άτομο δεν είναι πλέον αναφέρει αγωνία που σχετίζονται με τη μνήμη, ο θεραπευτής θα επαναλάβετε τη διαδικασία, ενώ εστιάζοντας στην θετική πεποίθηση που είχαν διαπιστωθεί

Φάση 7:. Αυτό είναι το στάδιο κλείσιμο, όπου ο επιζών τραύμα κρατά ένα αρχείο καταγραφής των οποιαδήποτε παρατεταμένη αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα που έρχονται επάνω σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Με την αναθεώρηση περιοδικό του ατόμου από αρνητικά συναισθήματα ή τις σκέψεις τους, τις πληροφορίες κέρδη θεραπευτής για να βοηθήσει το άτομο να συνεχίσει να εργάζεται μέσα από τον πόνο τους, ενώ υπενθυμίζοντάς τους αυτο-καταπραϋντικές τεχνικές που έμαθε κατά τη διάρκεια της θεραπείας

Φάση 8:. Σε αυτό το τελικό φάση, ο θεραπευτής και ο ασθενής να εξετάσει την πρόοδο που σημειώθηκε κατά τις προηγούμενες συνεδριάσεις.

Πώς να πάρετε βοήθεια

Ένα από τα οφέλη της EMDR είναι ότι έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τους επιζώντες τραύμα με μετα-τραυματικού στρες διαταραχή επουλωθούν γρηγορότερα από ό, τι μέσα από την παραδοσιακή θεραπεία. Κοιτάξτε αυτά τα καταπληκτικά αποτελέσματα:

Η

Μια μελέτη αποκάλυψε 84% -90% των θυμάτων single-τραύμα δεν είχε πλέον PTSD μετά από μόνο τρεις συνεδρίες 90 λεπτών με τα πόδια

Μια άλλη μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από η HMO Kaiser Permanente, διαπίστωσε ότι το 100% των θυμάτων ενιαίο τραύμα και το 77% των πολλών θυμάτων τραύματος δεν είχαν διαγνωστεί με PTSD μετά τις συνεδρίες έξι 50 λεπτά

Μια τρίτη μελέτη έδειξε ότι το 77% της μάχης βετεράνων ήταν απαλλαγμένα από PTSD σε 12 συνεδρίες

η

Αυτό σημαίνει ότι η ανακούφιση από τον πόνο σας είναι όχι μόνο δυνατή αλλά μπορεί να ληφθεί σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από EMDR, που αναζητούν επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι η πιο άμεση διαδρομή προς την ανάκτηση της ζωής σας.