Όποιος είχε αυτή την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα θέλει απεγνωσμένα μια λύση. Αν κάνετε καλή έρευνα, θα έχετε την καλύτερη επιτυχία στην άπνοια ύπνου μάχες. Αν κοιτάξετε πάνω από τις παρακάτω συμβουλές, είστε πολύ πιο πιθανό να ανακαλύψετε την καλύτερη θεραπεία για you.Use μια εντοιχισμένη άπνοια ύπνου μασέλα. Τοποθετηθεί φύλακες στόμα βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμούνται όλη τη νύχτα. Είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για CPAP (συνεχής θετική πίεση αεραγωγού) και είναι πολύ πιο άνετα να φορούν τη νύχτα. Ένας φρουρός στόμα θα λειτουργήσει τοποθετώντας το σαγόνι και τη γλώσσα σε ένα χρήσιμο τρόπο που θα επιτρέψει την ευκολότερη αναπνοή, ενώ asleep.Sleep Apnea επηρεάζει και τα παιδιά. Εάν έχετε ένα παιδί με άπνοια ύπνου μπορείτε να πείτε μέσω κακή βαθμούς, ευερεθιστότητα, ή εχθρότητα. Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα μιμούνται ADHD, είναι σημαντικό να έχει το παιδί σας δει από physician.To να ελαφρύνει αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να κοιμούνται στο πλάι σας. Πολλοί άνθρωποι που έχουν άπνοια ύπνου είναι πίσω στρωτήρες. Ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να προκαλέσει τους ιστούς στο στόμα και το λαιμό σας για να εμποδίσει αεραγωγών σας. Ο ύπνος από την πλευρά σας για να κρατήσει αεραγωγούς σας ίσια. Εάν είστε συνήθως κοιμούνται ανάσκελα, κάνει μια συνειδητή προσπάθεια για να αλλάξει ways.It σας ζωτικής σημασίας ώστε να μην χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τύπο χάπι ύπνου, όταν πάσχετε από άπνοια ύπνου. Υπνωτικά χάπια μπορεί να είναι τόσο αεραγωγούς σας δεν λειτουργούν σωστά. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο, ακόμη και θανατηφόρα, αν πάσχετε από τον ύπνο apnea.In προκειμένου να γίνει μια σωστή διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας διατηρούν ένα ημερολόγιο ύπνου. Αυτό το αρχείο καταγραφής είναι όπου θα παρακολουθείτε πόσο κοιμάστε κατά τη διάρκεια της νύχτας, και άλλα συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Ο συνεργάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, όπως ξέρουν αν είστε δυνατά ροχαλίζει ή τράνταγμα περίπου. Αυτό βοηθά το γιατρό να διακρίνει αν έχετε άπνοια ύπνου ή not.If μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή CPAP και έχουν άπνοια ύπνου, βεβαιωθείτε ότι έχουν πάντα ιατρική ID στο πρόσωπο σας. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή εάν πρέπει να ληφθούν για το νοσοκομείο, το προσωπικό βοηθώντας σας πρέπει να καταλάβει ότι χρησιμοποιείτε το μηχάνημα CPAP για την άπνοια του ύπνου σας. ID σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν τη χρήση της CPAP και το επίπεδο πίεσης στο οποίο CPAP σας πρέπει να είναι set.Many άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου έχουν επίγνωση της μακράς διαδικασίας για την εξεύρεση μιας αποτελεσματικής θεραπείας. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουν όλοι ότι μπορείτε για άπνοια κατά τον ύπνο και να αντιμετωπιστεί. Ακολουθώντας τις συμβουλές που παρουσιάζονται εδώ, μπορείτε να βρείτε ακριβώς τη σωστή μέθοδο θεραπείας για apnea.People τον ύπνο σας που πάσχουν από άπνοια ύπνου μπορεί να βεβαιώσει πόσο άσχημα θέλουν να κατακτήσουν την κατάστασή τους. Αυτό που βράζει κάτω από είναι να εκπαιδεύονται σωστά τον εαυτό σας σχετικά με το πώς να διαχειριστεί αποτελεσματικά τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου. Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει πληροφορίες που πρέπει να ξέρετε για τον ύπνο apnea.If θέλετε πραγματική βοήθεια με άπνοια στον ύπνο τη νύχτα, να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τη βέλτιστη μηχάνημα CPAP για σας. Το μέγεθος της μηχανής και την ένταση του ήχου είναι δύο πράγματα που πρέπει να εξεταστούν. Υπάρχουν κάποια μικρά μηχανήματα που κάνουν λίγο θόρυβο. Ο γιατρός σας πιθανόν να ξέρει ποια μηχανήματα είναι best.If είστε παχύσαρκοι, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ άπνοιας ύπνου και παχυσαρκίας. Ως αποτέλεσμα, η απώλεια μόλις είκοσι ή είκοσι πέντε λίβρες μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στη μείωση των συμπτωμάτων του ύπνου σας apnea.Get μια μασέλα που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για εσάς. Μερικά φρουροί γίνονται για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου. Είναι ένας καλός τρόπος να πάρει γύρω από να πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή CPAP, και αισθάνεται καλύτερα για να φορέσει τη διάρκεια της νύχτας. Θα παρέχει σταθερότητα και θα βοηθήσει αεραγωγών σας να παραμείνει open.You πρέπει να χρησιμοποιούν CPAP σας τουλάχιστον 4 ώρες κάθε βράδυ μετά την παραλαβή της μονάδας σας. Χρησιμοποιώντας ένα CPAP, ενώ στον ύπνο είναι μια σκληρή προσαρμογή για πολλούς ασθενείς να κάνουν. Τέσσερις ώρες χρήσης κάθε βράδυ είναι το ελάχιστο απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται για να συνειδητοποιήσουν τα οφέλη της θεραπείας CPAP. Δοκιμάστε δύο ώρες σε πρώτη αν πρέπει. Την επόμενη εβδομάδα θα πρέπει να αυξηθεί το ποσό αυτό σε 4 ώρες. Στο τέλος, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν λιγότερο από 4 ώρες ανά νύχτα σε μόνιμη basis.Try να κοιμηθεί στο πλευρό σας, αντί της πλάτης σας να αναπνέει πιο εύκολα όταν κοιμάστε. Ύπνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει διόδους αέρα για να συστέλλονται. Κάντε ένα σημείο της πτώσης για να κοιμηθεί στο πλευρό σας και να δείτε αν αυτό δεν ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου σας tonight.If είστε ένας πάσχων άπνοια ύπνου και το στόμα σας ανοίγει πάντα όπως εσείς τον ύπνο, λόγω της CPAP σας, μπορεί να θέλετε να φορέσει ένα λουράκι πηγούνι. Αυτό το μικρό κομμάτι ύφασμα κρατά το πηγούνι σας σε όρθια θέση όταν κοιμάται, έτσι ώστε το στόμα σας παραμένει κλειστό. Χρησιμοποιήστε αυτή τη συσκευή για να λύσει αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα, όπως αφήνοντας αόριστης θα κάνει τη θεραπεία CPAP σας ineffective.Some τους ανθρώπους που αγωνίζονται με άπνοια ύπνου έχουν περάσει χρόνια ψάχνει για μια βιώσιμη λύση στο πρόβλημά τους. Ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψετε αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για την υπνική άπνοια είναι να ενημερωθούν. Μπορείτε εύκολα να μειώσετε τη σοβαρότητα των προβλημάτων σας με τις πληροφορίες παραπάνω.

Απλή αναζήτηση