Ερώτηση

Η Αγαπητοί JR

Σας ευχαριστώ για την πολύ λεπτομερή απάντησή σας στην ερώτησή μου για να βρεθώ ήχους από τις αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Θα μπορούσα να πάρω κάποια περισσότερο από το χρόνο σας σε μια πιο συγκεκριμένη ερώτηση.

Η Κάθε λίγα χρόνια, θα υποφέρουν μια παρατεταμένη περίοδο του πόνου στην πλάτη. Μερικά χρόνια ο πόνος είναι χρόνια, αλλά φέτος ήταν σχετικά διαχειρίσιμο. Η πλάτη μου έσκασε κατά τη διάρκεια της κινητοποίησης στις συνεδρίες φυσιοθεραπείας και φυσιοθεραπευτή μου έμεινε έκπληκτος από αυτό κατά τις πρώτες συνεδρίες.

Μετά από 3 μήνες φυσιοθεραπείας, παίρνω τον εαυτό μου πίσω στο γυμναστήριο να κάνει με τα πόδια, αλλά όταν προσπάθησα να περπατήσει πιο γρήγορα σε ο διάδρομος, δηλαδή σε 8km ανά ώρα, κάτω από την πλάτη μου γίνεται άλγη μετά, και στη συνέχεια πολύ επώδυνη την επόμενη μέρα. Κάνω διατάσεις πριν και μετά την άσκηση, και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν Απλώνω την πλάτη μου, αν «κάτι σκάει» στις αρθρώσεις, σαν κάτι γίνεται «ξεκλείδωτη» στη σπονδυλική στήλη, δίνει ανακούφιση στους πόνους στην πλάτη μου και η πλάτη γίνεται όλο και πιο χαλαρά. Δεν κάνω τα τμήματα που προσπαθεί να το πάρει για να σκάσει, αυτό ακριβώς συμβαίνει μερικές φορές, και όταν το κάνει πίσω μου γίνεται όλο και πιο ελεύθερη.

Η Θα ήμουν ευγνώμων για οποιαδήποτε σχόλια και τις συμβουλές που μπορεί να είναι σε θέση να μου δώσει . σχετικά με αυτό

Δικός σου

ειλικρινά

Katherine

Η

Απάντηση

Η Αποκήρυξη: παρακαλώ μην λάβει οποιαδήποτε από τις συμβουλές μου, χωρίς τουλάχιστον διαβούλευση με το γιατρό σας (ες ) για πρώτη φορά. Εάν είναι απαραίτητο, να εκτυπώσετε το e-mail στο σύνολό της για το γιατρό σας (ες) για να διαβάσετε. Επιπλέον, σας παρακαλώ να μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτή την ιστοσελίδα ή τις συμβουλές μου ως υποκατάστατο για τις ανάγκες της υγείας σας, ως υποκατάστατο για τις συμβουλές του γιατρού σας, ή ως υποκατάστατο για οποιαδήποτε νομική συμβουλή. Δεν υπάρχει τρόπος μια ενδελεχή αξιολόγηση για την υγεία ή την αξιολόγηση οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης μπορεί να γίνει σωστά μέσω email. Παρακαλώ χρησιμοποιήστε μόνο τα περιεχόμενα που συζητήθηκαν ως οδηγός ή ένα εργαλείο για την αντιμετώπιση των θεμάτων υγείας σας με το γιατρό σας (ες). Αν κάποια από τις πληροφορίες που παρέχουν οι συγκρούσεις στην ούτως ή άλλως με τις πληροφορίες γιατρό σας (ες) παρέχουν, είναι πάντα καλύτερο να προκαθορίσει τις πληροφορίες που παρέχονται από το γιατρό σας συμβούλων (ες) ή να ζητήσει πρόσθετες απόψεις από ειδική, αδειοδοτημένων παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, όπως απαιτείται .

Η Hello Κ,

Η έχω πολλούς ασθενείς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη μετά πάμε για ένα μεγάλο περίπατο ή να τρέξει. Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους ασθενείς μου που χρησιμοποιείται για να είναι μανιώδεις δρομείς αναγκάστηκαν να σταματήσουν τη λειτουργία, επειδή η οσφυαλγία έγινε τόσο έντονη. Αυτό doesn 抰 σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να περπατήσει για την άσκηση, όμως. Πολλές φορές ο πόνος στην πλάτη από το περπάτημα προέρχεται από κάποια καμπυλότητα ή εκφυλιστικές αλλοιώσεις της σπονδυλικής στήλης ή ακατάλληλη εμβιομηχανικής. Ο μόνος τρόπος που μπορώ να βοηθήσω είναι αν μπορώ να αξιολογεί τον εαυτό της σπονδυλικής στήλης σας. Ωστόσο, ρωτήστε PT σας για κάποια τμήματα προσαρμοσμένα για την σπονδυλική στήλη σας για να βοηθήσει την πλάτη σας να ζεσταθεί και να κρυώσει πριν από την έναρξη ρουτίνα με τα πόδια σας. Ακούγεται σαν ίσως ήδη να το κάνετε αυτό. Επίσης, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα θα νιώσετε την επόμενη μέρα μετά το περπάτημα ρουτίνα σας, εάν πάγο πίσω σας ένα ζευγάρι φορές μετά τη συνεδρία με τα πόδια σας. Τυλίξτε icepack σας σε μια λεπτή πετσέτα (έτσι μπορείτε don 抰 πάρετε ένα έγκαυμα πάγο), να ορίσει τον πάγο από την περιοχή της πλάτης σας, όπου ο πόνος είναι η πιο έντονη, και πάγο για όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά. Μείνετε μακριά από τη θερμότητα (ζεστό ντους, θερμά λουτρά, ζεστά επιθέματα, κλπ; για τουλάχιστον μία ημέρα, μέχρι την πλάτη σας ηρεμεί. Αυτό θα μειώσει δραματικά τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα σχηματισμού ουλώδους ιστού και την περαιτέρω ζημία σε χαμηλή πλάτη σας αρθρώσεις. θα νομίζετε 抣 l να εκπλαγείτε από το πόσο αυτό θα βοηθήσει.

η Όταν το τέντωμα σας, εφ ‘όσον 抮 όχι με Ε επιθετικά προσπαθούν να κάνουν την πλάτη σας 損 op; και δεν υπάρχει κανένας πόνος που σχετίζεται με το損 opping,? θα πρέπει να είναι μια χαρά. Αν 抮 e εύρεση ανακουφίζει πραγματικά κάποια από την πίεση σε χαμηλή πλάτη σας όταν 損 ops, τότε κάντε ακούγεται σαν να είναι ένας ασθενής που θα ανταποκριθεί πολύ θετικά στην χειροπρακτική. δεν 抦βέβαιος ότι αν 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού δοκιμάσει χειροπράκτες πριν ή αν υπάρχουν στην περιοχή σας (δεδομένου ότι ορισμένες από τις ερωτώντες σε αυτή την ιστοσελίδα είναι από τις διεθνείς χώρες με λίγες χειροπράκτες), αλλά μπορεί να θέλετε να εξετάσει χειροπρακτική, όταν αρχίζει την πλάτη σας για να σας δώσει τα προβλήματα. Κατά την επιστροφή σας 損 ops; με το τέντωμα, θα 抮 e ακριβώς την απελευθέρωση μερικές από τις κοινές στερεώσεις. Όπως μπορείτε τεντώστε πίσω σας, θα πάρετε τις αρθρώσεις μέσω της μεγαλύτερης εύρος της κίνησης. Αυτό το αυξημένο εύρος κίνησης επηρεάζει τις αρθρώσεις θετικά. Αν έχετε οποιαδήποτε αρθρώσεις που δεν κινούνται σωστά, τα τμήματα θα βοηθήσει να προκαλέσει πλήρες εύρος κίνησης στο νωτιαίο αρθρώσεις σας, και όταν συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις μπορεί να απελευθερώσει λίγο περισσότερο και να κάνει μια 損 opping; ήχο. Αυτό είναι εντάξει και συνήθως υγιές για τη σπονδυλική στήλη σας, όταν δεν υπάρχει κανένας πόνος που σχετίζεται με αυτό.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά σαφή τα πράγματα επάνω ένα κομμάτι, και καλή τύχη με το περπάτημα και την άσκηση σας!

Η Dr. J.R. Strecker, Διαμ

Η