Ερώτηση

Η γιατρός,

Μετά το θάνατο ενός καλού φίλου, ίδια ηλικία με μένα, 56, από καρδιακή προσβολή, αποφάσισα να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής μου. Είμαι ακριβώς όπως ήταν, πρώην καπνιστής, μέτρια πότης μπύρας, το υπερβολικό βάρος, αλλά δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό, και μια αγάπη για τα τρόφιμα «τύπος», όπως πίτσα, τα φτερά, μπέικον και αυγά, κλπ

έχω βλέποντας τι τους νέους φίλους μου από τη νότια Ασία να φάει. Οι περισσότεροι τρώνε μια διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, λίγο κρέας εάν υπάρχει, ίσως μόνο ένα κομμάτι του κοτόπουλου ή άπαχο βοδινό κρέας στο ρύζι. Όλα είναι στα τελειώματα και υγιείς.

Αποφάσισα να εγκαταλείψει «δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες» μου, που δεν έχει πραγματικά λειτούργησε σαν υποτίθεται ότι του, και τώρα τρώω μια διατροφή πολύ λίγο λίπος από το κρέας.

Να μου έκπληξη, έχω χάσει βάρος, την αρτηριακή πίεση μου είναι κάτω, Ihave περισσότερη ενέργεια, και αισθάνονται μεγάλη. πέψη μου είναι καλύτερη, και δεν είμαι πεινασμένος όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, όταν είμαι πεινασμένος τρώω για να γεμίσει μου με όχι μετά από τα αποτελέσματα.

Είναι πιθανό ότι, για ορισμένους ανθρώπους σαν κι εμένα έτσι κι αλλιώς, τα λίπη, ειδικά από κρέατα, δεν είναι καλό για το σώμα, και μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά /υψηλή υδατανθράκων είναι ο τρόπος να πάει;

Η

Απάντηση

Η Γεια σου, https://myheart.net/articles/low-carb-diets-and-cholesterol-levels-when-high-fat-

εκπληκτικό το πόσο οι συστάσεις του έχουν αλλάξει τα τελευταία χρόνια. Αρχικά υπήρξε μια έμφαση σε μια διατροφή χαμηλή σε λίπη και περισσότερους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, όμως τα τελευταία χρόνια αυτό αλλάζει καθώς οι κίνδυνοι των υδατανθράκων συνειδητοποιήσει. Νομίζω ότι κανείς δεν γνωρίζει την ακριβή απάντηση. Μπορούμε να αρκετά με ασφάλεια να πούμε τα εξής. Η μετριοπάθεια είναι όλες οι πτυχές καλό που ουσιαστικά έρχεται κάτω στην αυτοπειθαρχία που είναι τρομερά δύσκολο! Υδατάνθρακες θα πρέπει να περιορίζεται σε γενικές γραμμές. Από την άποψη του λίπους από τις πηγές του κρέατος των ζώων, αυτό ίσως ότι είναι εντάξει στη ρύθμιση του μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, ωστόσο, αν όχι τότε θα πρέπει πιθανότατα να είναι γενικά περιορισμένη. Του ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα και δεν υπάρχει σαφής απάντηση, αν είμαστε κερδίζει όλο ιδέες καθώς τα χρόνια περνούν επάνω. Αναρωτιέμαι αν θα πρέπει να ελέγξετε το προφίλ της χοληστερόλης σας αφού δοκιμάσετε αυτές τις δίαιτες για να δείτε το αποτέλεσμα.

Η Ελπίδα που ήταν χρήσιμο,