Αντιμετώπιση προβλημάτων ώμων και των τραυματισμών του ώμου απαιτούν ελαχιστοποίηση δραστηριότητα στον ώμο. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να χρειαστεί ασκήσεις ώμων και Rehab. Μπορείτε προφανώς θέλουν να αποφύγουν την άρση πράγματα, ή την παροχή πολλή κίνηση που μπορεί να επιτρέψει περισσότερη φθορά στις αρθρώσεις. Κοινά προβλήματα ώμο είναι οι τραυματισμοί του στροφικού πετάλου, τενοντίτιδα στον ώμο, και την αρθρίτιδα ώμου. Συνήθως ένα δάκρυ στο στροφικού πετάλου, μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα στον ώμο. Φλεγμονή των αρθρώσεων που προκαλεί δυσφορία και δυσκολία στιγμή είναι τα συμπτώματα του πόνου. Εάν έχετε ένα διαχωρισμό στον ώμο, ή εξάρθρωση ώμου, θα χρειαστείτε σίγουρα ιατρική θεραπεία. Θα αγωνιστεί για να μετακινήσετε τον ώμο καθόλου. μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, μαζί με συνταγογραφηθεί τραυματισμούς medication.Shoulder απαιτούν σίγουρα υπόλοιπα. Επιτρέποντας στις αρθρώσεις και τους τένοντες να φτέρνα φυσικά. Θέλετε να μειώσει τη φλεγμονή. Όταν έχετε ένα δάκρυ στροφικού πετάλου, ή τενοντίτιδα, θέλετε να εφαρμόσετε πάγο στον ώμο. Χρησιμοποιήστε πακέτα ώμο πάγο για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο στον ώμο. Θα θελήσετε να αποφευχθεί η άρση πράγματα με αυτή των ώμων και κρατήστε το stabilized.Sleeping με κανονική προβλήματα ή τραυματισμούς στον ώμο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Έχω εξάρθρωσε τον ώμο μου πριν, και αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Αυτό είναι όταν ο πόνος πονάει πιο πολύ, επειδή είναι δύσκολο να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου. Μερικές φορές, ποτέ δεν το κάνετε, και αυτό είναι καλύτερο να πάρετε ταχθείσας φάρμακα, αν αυτή είναι η περίπτωση. Μπορείτε, επίσης, να προκαλέσει περαιτέρω ζημία αν κοιμάστε σε λάθος θέση. Ύπνος στην πλάτη σας μερικές φορές είναι δύσκολο να γίνει, ανάλογα με το πού ο πόνος προέρχεται από τον ώμο. Μια καλή ιδέα είναι βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο όπου αισθάνεστε πόνο. Κάνει μερικά πράγματα. Παρέχει επιπλέον μαξιλάρι, και δεν απαιτεί από εσάς να θέσει επιπλέον πίεση σε αυτό των ώμων. Ύπνος με το κεφάλι σας μετατραπεί σε τραυματισμό στον ώμο σας. Κοιμηθείτε στο στήθος σας, με ένα πολύ μεγάλο, μαλακό, και μαξιλάρι μαξιλάρι. Ασκήστε τον ώμο σας με διατάσεις. Εάν έχετε ένα εξαρθρωμένο ώμο, ή σοβαρό τραυματισμό, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Επειδή ακριβώς κινείται ο ώμος θα βλάψει. Αν έχετε τενοντίτιδα στον ώμο, ή ένα στροφικού πετάλου δάκρυ, να ασκηθείτε. Κολλήσει τον αγκώνα σας προς τα έξω, τον αγκώνα με τον ώμο κακό. Βάλτε απέναντι σας χέρι στον ώμο κακό. Στη συνέχεια, μετακινήστε τον ώμο και τον αγκώνα σας με κυκλικές κινήσεις αργά. Θα πρέπει να ασκήσει το ώμο και να χαλαρώσει τις αρθρώσεις. Απλά δεν άρει τίποτα, αυτό είναι πάρα πολύ πίεση να βάλει σε έναν τραυματισμένο ώμο και θα προκαλέσει περαιτέρω ζημία. θα χρειαστούν περισσότερο από πιθανό χειρουργική επέμβαση then.If ψάχνετε για ένα σπίτι γιατρικό για να θεραπεύσει τον πόνο, δοκιμάστε κουρκούμη. Το ινδικό μπαχαρικό, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί μια ένεση κορτιζόνης εάν ο πόνος συνεχίζεται. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται μέσα σε μια εβδομάδα, ή επιδεινωθούν, τότε θα πρέπει να πάρετε οπωσδήποτε ιατρική θεραπεία. τραυματισμοί του ώμου πρέπει να αντιμετωπίζονται. Αν είναι σοβαρή, ή υπάρχει διαχωρισμός, τότε μάλλον θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση στον ώμο σας.