Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών, καθώς και η πιο συχνά θεραπεύεται εάν ανιχνευτεί νωρίς. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί απόλυτα αυτή την κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες, υπάρχουν πολλά πράγματα που οι άνδρες μπορούν να κάνουν για να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητές τους να υποκύψει σε αυτή την ασθένεια. Εδώ είναι μερικά κοινή λογική, εύκολους τρόπους για να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Να έχετε επίγνωση της Οικογένειας Γενετικής σας

Εάν έχετε έναν πατέρα που ανέπτυξαν καρκίνο του προστάτη, που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μόνοι σας, έτσι θα πρέπει να αρχίσει να έχει ετήσιες εξετάσεις του προστάτη μετά την ενεργοποίηση σαράντα. Όσοι δεν έχουν την γενετική προδιάθεση θα πρέπει να έχουν έναν ετήσιο διαγωνισμό μετά από 50.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Ξέρατε ότι ό, τι τρώτε επηρεάζει άμεσα την υγεία του προστάτη σας; Όπως και με πολλές άλλες δίαιτες πρόληψη ασθενειών, θα πρέπει να αντισταθεί στις λιπαρές τροφές και να αναπτύξουν μια καθημερινή διατροφή του τρώγοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επίσης, τρώτε όπως πολλές ωμά λαχανικά όπως μπορείτε. Ωμά λαχανικά παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα μεταποιημένα ή ψημένα ομολόγους τους και επίσης να βοηθήσει να σας γεμίσουν. Παρέχουν επίσης περισσότερες ίνες που είναι χρήσιμη στη συνολική γενική υγεία. Οι ντομάτες έχουν ιδιαίτερη σημασία δεδομένου ότι παρέχουν μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο το οποίο είναι γνωστό για να βοηθήσει να αποτρέψει αυτό το είδος καρκίνου.

Πάρτε Ψευδάργυρος

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 45 χιλιοστόγραμμα του ψευδαργύρου ημερησίως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός άνδρα καρκίνου του προστάτη κατά 40%. Αυτό είναι ένα τέτοιο μεγάλο ποσοστό των επιπτώσεων ενός θρεπτικού συστατικού για την υγεία που κάθε άνθρωπος θα πρέπει να προσθέσετε αυτό το σχήμα το συμπλήρωμα του. Άλλες σημαντικές θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C και βιταμίνη Ε Αυτές οι σημαντικές βιταμίνες βοηθούν τον προστάτη παραμένει κανονική σε μέγεθος και επιβραδύνει τα προβλήματα με τη διεύρυνση, που είναι κοινά μεταξύ των ανδρών με τα γενικά προβλήματα του προστάτη.

η άσκηση και η Προσέξτε το βάρος σας

οι μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι άνδρες που ασκούν αρκετές ημέρες την εβδομάδα χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Και πάλι, προσπαθούν να διατηρήσουν ένα σταθερά υγιές σωματικό βάρος για το μέγεθος σας. Το λιγότερο λίπος που καταναλώνετε και το καλύτερο σχήμα του σώματός σας είναι, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να αντισταθεί τον καρκίνο.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα κοινά τρόπους έννοια ότι κάθε άνθρωπος μπορεί να εφαρμόσει για να μειώσει τον κίνδυνο του για την ανάπτυξη αυτό το πολύ κοινή μορφή καρκίνου. Δεν είναι δύσκολο να προσθέσετε αυτές τις πολύ απλές προτάσεις για την καθημερινή σας ρουτίνα και η πληρωμή μπορεί να είναι καλό, συμβάλλοντας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Η