Είσαι που αντιμετωπίζουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη; Λόγω της ανθυγιεινό τρόπο ζωής μας, που συμβαίνει με τους περισσότερους από εμάς στις μέρες μας. Ωστόσο τι ακριβώς προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πίσω; Πώς μπορείτε να αναλάβει τη φροντίδα του αυτόν τον πόνο; Ουσιαστικά, υπάρχουν μια σειρά από συστατικά τα οποία μπορούν να οδηγούν στον πόνο και πάλι. Από τη στιγμή που γνωρίζετε τις αιτίες του πόνου σας, που ασχολούνται με αυτά απλά δεν είναι ένα πρόβλημα σε όλα. Φυσικά, ο πιο γρήγορος ανάλυση να ασχοληθεί με αυτό είναι που λαμβάνουν φάρμακα για τον πόνο. Παρ ‘όλα αυτά, όπως τα παυσίπονα δεν ασχολούνται με το πραγματικό πρόβλημα. Απλώς να σας βοηθήσει να κάνετε μακριά τον πόνο. Έχοντας παυσίπονα δεν θα είναι η κατάλληλη λύση για να χειριστεί την κατάσταση. Μέσα στην πρώτη θέση, ότι θα πρέπει να σκάψουν και να ανακαλύψουν γιατί έχετε την pain.There τα πολλά συστατικά που έχουν ως αποτέλεσμα το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Οι παράγοντες αυτοί μπορεί κάλλιστα να επισημαίνονται σε γενικές γραμμές σε δύο κατηγορίες – νωτιαίος αιτίες και μη νωτιαίου αιτίες. Πόνος στις αρθρώσεις πτυχή και ισχιαλγία περιέχει του νωτιαίου παράγοντες. Αυτές μπορεί ακόμη και να είναι ένα από τα πολλά που συμβάλλουν συστατικών των ρευματισμών, αρθρίτιδα ή σπονδυλίτιδα. Όσο για μη νωτιαίου παράγοντες, υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πλαίσιο της μείωσης ένα μέρος της πλάτης σας. Εάν είστε μια κυρία, μία από τις πολλές σημαντικές αιτίες πίσω από χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι γυναικολογικών παράγοντες. Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια μιας περιόδου που πλησιάζει είναι ένα τέτοιο είδος του πόνου. Ακόμα και σε όλη την εγκυμοσύνη θα κάνατε πιθανώς εμπειρία όπως χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Αν και συνήθως δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχούμε, είναι καλύτερα να είναι ασφαλής και να πάρετε τον εαυτό σας checked.Lower οσφυαλγία μπορεί ακόμη και να είναι το αποτέλεσμα άλλων θεμάτων μέσα στο σώμα, όπως το έλκος του στομάχου, της ουροδόχου κύστης λοίμωξη, λοίμωξη των νεφρών, του παγκρέατος προβλήματα, ακόμα και μια διευρυμένη στομάχι αόρτη. Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα πόνο στο πλαίσιο της μείωσης ένα μέρος της πλάτης σας, είναι ανά πάσα στιγμή καλύτερα να πάρετε τον εαυτό σας ελέγχονται για να διαπιστωθεί αν υπάρχουν κάποια άλλα προβλήματα στο σώμα σας. Άλλα συστατικά όπως μια ξαφνική πίεση στην πλάτη των μυών ή συνδέσμων, βλάβη οφείλεται σε ατύχημα, κακή στάση του σώματος, μια λανθασμένη ποσότητα της σωματικής άσκησης, κλπ μπορεί επίσης να είναι αιτίες της. Πάρα πολύ η κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην πλάτη pain.Tips για το πώς να κρατήσει τον εαυτό σας από το να εμφανίσουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη; Ο πρωταρχικός βασικός κανόνας για την πρόληψη είναι να διατηρήσει ιστούς των μυών σας εντελώς άνετα. Ποτέ υπερεντείνω τους μυς σας. Σιγουρευτείτε ότι δεν θα μεταφέρουν ένα υπερβολικό ποσό του ενός φορτίου, αφού αυτό το βάρος τείνει να τονίσω μείωση σας πίσω. Αν είστε σε άρση βαρών, να είστε βέβαιος ότι ο εκπαιδευτής σας γνωρίζει σχετικά με θέματα από την πλάτη σας, πριν αυτός μπορεί να σας επιτρέψει να θέσω ένα βάρος. Βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά εποπτεύονται. Ενώ κάποιες ασκήσεις μπορεί να κάνει καλό για να ξανά σας, άλλοι μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μην καθίσει ή να παραμείνει σε μια συγκεκριμένη θέση για περισσότερο από είκοσι λεπτά, όπως ότι τα στελέχη και πάλι μείωση σας πίσω. Προσπάθεια να περπατήσει ως πολύ ως πιθανές, δεδομένου ότι είναι καλό για μυϊκό ιστό σας, καθώς και τα οστά. Μην επιχειρήσετε να πάρει την κατάσταση στα χέρια σας. Διατηρήστε διαβούλευση με ένα φυσιοθεραπευτή ή έναν φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης από καιρό σε καιρό.