λαιμό

Είναι η εποχή του έτους, όταν παίρνουν τοπικές κλινικές υγείας παρατάσσονται με τους ασθενείς που πάσχουν από λοιμώξεις του λαιμού. Αν και το λαιμό λοιμώξεις δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο της πτώσης άρρωστο, δοκιμάστε αυτές τις αποτελεσματικές μεθόδους για την πρόληψη λοιμώξεων αυτού του μουσώνα:

1. Πρακτική καλή υγιεινή:

λοιμώξεις του λαιμού μπορεί να προκληθεί οφείλονται σε ιούς, βακτήρια καθώς και μύκητες. Αυτά τα παθογόνα είναι παρούσα παντού, συμπεριλαμβανομένου και του αέρα που αναπνέουμε και το φαγητό που τρώμε. Κατά τη διάρκεια των μουσώνων, ωστόσο, οι πιθανότητές σας να πάρει μια λοίμωξη είναι πολύ υψηλότερο. Γι ‘αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την προσωπική σας υγιεινή. Πλύνετε τα χέρια σας, ειδικά πριν από το φαγητό, με ένα αντιβακτηριακό σαπούνι. Καλύψτε το στόμα σας, ενώ το βήχα ή το φτέρνισμα και τη χρήση ιστών για τη διατήρηση της αναπνευστικής υγιεινής.

2. Φάτε καλά για την ενίσχυση της ανοσίας:

Τι θα φάτε θα καθορίσει πόσο καλά το σώμα σας θα καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Έτσι, έχουν μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αποφεύγετε να τρώτε άκρη του δρόμου τροφίμων να μειώσει περαιτέρω τις πιθανότητές σας της λοίμωξης. Περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Εδώ είναι μια ολόκληρη λίστα του ανοσοποιητικού τόνωση τρόφιμα που θα μπορούσε να σας δούμε μέσα.

3. Πίνετε άφθονο νερό:.

Νερού όχι μόνο θα σας κρατήσει ενυδατωμένο, αλλά θα αποτρέψει επίσης το στέγνωμα της αναπνευστικής επενδύσεων, καθιστώντας τα λιγότερο ευαίσθητα στη μόλυνση

4. Αποφύγετε την άμεση επαφή με άτομα που πάσχουν από λοίμωξη:

λοιμώξεις είναι μεταδοτική, έτσι άμεση επαφή είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο μπορεί να μεταδοθεί μια λοίμωξη του λαιμού. Επίσης, να είστε προσεκτικοί όταν είστε έξω σε πολυσύχναστα μέρη. Κατά προτίμηση, καλύπτετε το στόμα σας με ένα μαντήλι.

5. Κρατήστε τα αλλεργιογόνα μακριά:

Όταν εκτεθεί σε αλλεργιογόνα, όπως ο καπνός, σπρέι, αποσμητικά χώρου, η επένδυση στο λαιμό είναι πιθανό να πάρει ερεθισμένο. Αυτό δίνει ιοί και τα βακτήρια την ευκαιρία να προκαλέσει μόλυνση.

6. Πίνετε ζεστά υγρά:

ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, σούπα ή ακόμα και ζεστό νερό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο εάν πάσχετε από ήπια πονόλαιμο. Η ζέστη χαλαρώνει τους φραγμένους βλέννα και επίσης μειώνει τη φλεγμονή των ιστών

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

8 εύκολες συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης

Διατηρήστε το γρίπη στο κόλπο με αυτά τα στοιχεία 4 τροφίμων

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη μετάδοση του βήχα

Γιατί δεν πρέπει να παραμελούν το βήχα

Όταν χρειάζεστε αντιβιοτικά για κρυολόγημα και το βήχα;

πάσχουν από ένα κρύο; Η βοήθεια είναι στο χέρι

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με το κρύο και τη γρίπη, ελέγξτε έξω το κρύο και τη γρίπη μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η