Πώς να αποτρέψει την καρδιακή προσβολή; Ναι, μπορεί να προληφθεί και αυτή η γνώση θα βοηθήσει εσάς και τους αγαπημένους σας σώσει.

Σύμφωνα με heart.org, «οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο 1 αιτία θανάτου στον κόσμο και η κύρια αιτία θανάτου σε οι Ηνωμένες Πολιτείες, σκοτώνοντας πάνω από 375.000 Αμερικανούς ετησίως. Άμεσο και έμμεσο κόστος των καρδιαγγειακών παθήσεων και συνολικής διαδρομής πάνω από $ 320 100 000 000 ».

Εδώ είναι οκτώ άκρες για να θυμάστε, έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει καρδιακή προσβολή από τη διεκδίκηση τη ζωή σας ή τη ζωή των ανθρώπων που αγαπάτε.

Αποφύγετε το κάπνισμα.

Όπως μας στο

Facebook

το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με την εξάντληση της βιταμίνης C στον οργανισμό. Η ιατρική έρευνα απέδειξε το γεγονός ότι η νικοτίνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και με τον τρόπο αυτό, συμβάλλουν στον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Δεν μπορεί να είναι η κύρια αιτία, αλλά θέτει τα σημάδια κινδύνου.

Να τρώτε λιγότερο κορεσμένα λίπη.

Τα κορεσμένα λίπη όπως κρέμα γάλακτος, το βούτυρο, γκι, μαργαρίνη και τα ζωικά λίπη (βοδινό, αρνίσιο κρέας, κοτόπουλο, μπέικον και άλλα επεξεργασμένα κρέατα) μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών, η οποία μπορεί τελικά να φράξει.

Εξαίρεση για τα ακόρεστα λίπη.

τα ακόρεστα λίπη περιλαμβάνουν το ηλιέλαιο, το σογιέλαιο και το καλαμπόκι λαδιού.

Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη.

τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη είναι το βόειο κρέας, αρνίσιο κρέας, το μπέικον, τα καβούρια, στρείδια και γαρίδες. Ναι, αυτά είναι νόστιμα, αλλά τρώνε πάρα πολλά από αυτά είναι κακό για την υγεία σας. Πάρα πολύ πρόσληψη τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων.

Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς θερμίδες. Αλλά πρέπει να το μειώσει αν κάποιος είναι υπέρβαρος. Η παχυσαρκία είναι ένα σήμα κινδύνου για τους καρδιοπαθείς. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιακών παθήσεων.

Πηγαίνετε φυσικό.

Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα. Καταναλώστε φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα σας και να διατηρήσει ένα υψηλό αλκαλικό δίαιτα.