Η πρόπολη, οι «βουλώνω» μέλισσες χρησιμοποιούν για να τρύπες μπάλωμα στις κυψέλες τους, έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο από την αρχαιότητα, τη θεραπεία δεινά που κυμαίνονται από πονόλαιμου και εγκαύματα σε αλλεργίες.

η νέα έρευνα έχει αποκαλύψει μια άλλη συναρπαστική χρήσης για αυτό το φαινομενικά θαυματουργό ουσία, αυτή τη φορά στον αγώνα κατά του καρκίνου.

Πρόπολη Επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων

Η πρόπολη έχει έναν αριθμό γνωστών θεραπευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντι-μικροβιακή δράση, και την επούλωση, αναλγητικό, αναισθητικό, και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Στην κυψέλη, οι μέλισσες να το χρησιμοποιήσετε ως απολυμαντικό κατά των βακτηρίων και ιών, βοηθώντας να σφραγίσει ρωγμές και «βαλσαμώνουν» εισβολείς που είναι πολύ μεγάλα για να φέρει σε πέρας.

Είναι έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια στην λαϊκή ιατρική, αλλά παρά την πληθώρα των δραστικών συστατικών, η έρευνα για την ένωση αυτή, και ως εκ τούτου τις σύγχρονες ιατρικές χρήσεις της, είναι περιορισμένη.

ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του ιατρικού Κέντρου του Σικάγο, κέντρισε το ενδιαφέρον από πιθανούς αντι-καρκίνου πρόπολη », αποφάσισε να εξετάσει ένα από τα βιοενεργά συστατικά του, το καφεϊκό οξύ φαιναιθύλιο εστέρα (CAPE), και τις επιπτώσεις του στην ανθρώπινη κύτταρα καρκίνου του προστάτη.

σε κύτταρα που αναπτύσσονται στο εργαστήριο, ακόμα και μικρές δόσεις CAPE επιβράδυνε την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Και όταν χαμηλές από του στόματος δόσεις χορηγήθηκαν σε ποντίκια με όγκους του προστάτη, την ανάπτυξη του όγκου επιβραδύνθηκε κατά 50 τοις εκατό! Τι περισσότερο, σίτιση CAPE σε ποντίκια καθημερινά προκαλούνται οι όγκοι να σταματήσει να αυξάνεται, αν και επέστρεψαν όταν το CAPE αφαιρέθηκε από τη διατροφή τους.

Αυτό σημαίνει ότι η ένωση πρόπολη λειτουργεί με επηρεάζουν τα δίκτυα σηματοδότησης που ελέγχουν την καρκινική κυτταρική ανάπτυξη, και όχι από σκοτώνοντας άμεσα τα κύτταρα. Ωστόσο, υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις μελέτες για αποπτωτικών ιδιότητες πρόπολης », υποδεικνύοντας ότι τεχνικά είναι ικανή άμεσα σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη, το μελάνωμα και περισσότερο, όπως well.1

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά πρόπολη έχει δείξει υπόσχεση στη θεραπεία του καρκίνου. Το 2009, πρόπολη βρέθηκε να καταστέλλει την ανάπτυξη του νευροϊνωμάτωση τους όγκοι (καρκινώματα επί του νευρικού ιστού) από το κλείδωμα σηματοδότηση ΡΑΚ1. Οι ερευνητές σημείωσε: 2

«Επειδή περισσότερο από το 70% των ανθρώπινων καρκίνων όπως ο καρκίνος του μαστού και του προστάτη απαιτεί την ΡΑΚ1 κινάσης για την ανάπτυξή τους, είναι πολύ πιθανό ότι GPE [πράσινο εκχύλισμα πρόπολης] θα μπορούσε να είναι δυνητικά χρήσιμες για τη θεραπεία αυτών των καρκίνων, όπως είναι Bio 30 [ένα ακρωτήριο με βάση το εκχύλισμα πρόπολης]. «

η

η πρόπολη έχει ισχυρή ανοσοποιητικού-διαμόρφωση, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Αυτό που κάνει φυσικές ενώσεις τόσο συναρπαστικό, και συχνά τόσο ισχυρό, είναι ότι δεν απλά εμφανίζουν

ένα

θεραπευτική δράση ο τρόπος, ας πούμε, τα περισσότερα φάρμακα λειτουργούν. Αντ ‘αυτού, περιέχουν πολλά βιοενεργά συστατικά που μπορεί να ασκήσει δεκάδες ευεργετικές δράσεις μέσα στο σώμα σας. Αυτή φαίνεται να είναι η περίπτωση με πρόπολη, η οποία έχει βρεθεί ότι παίζει ρόλο σε πάνω από 80 όρους, μεταξύ των οποίων: 3

InflammationUlcersRadiation damageHerpesWartsPeriodontitisEar infectionsRespiratory οδού infectionsFluCataractsOxidative stressStaph λοίμωξη

Γράφοντας στο

Κλινική Κριτικές σε Αλλεργία και Ανοσολογία

, οι ερευνητές επεκτάθηκε σε μερικές από τις πιθανές επιπτώσεις πρόπολη ‘: 4

«πρόπολη, μια κέρινη ουσία που παράγεται από τη μέλισσα, έχει υιοθετηθεί ως μια μορφή της λαϊκής ιατρικής από το αρχαιότητα. διαθέτει ένα ευρύ φάσμα των υποτιθέμενων εφαρμογών συμπεριλαμβανομένων των πιθανών αντι-μόλυνσης και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Πολλές από τις θεραπευτικές επιδράσεις μπορούν να αποδοθούν στην ανοσορυθμιστική τις λειτουργίες του. η σύνθεση της πρόπολης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις γεωγραφικές τοποθεσίες απ ‘όπου λαμβάνονται οι μέλισσες η συστατικά.

η

Δύο κύριες χημικές ουσίες immunopotent έχουν αναγνωριστεί ως φαιναιθύλιο καφεϊκό οξύ εστέρα (CAPE) και artepillin Γ πρόπολη, CAPE και artepillin C έχει αποδειχθεί ότι ασκούν αθροιστική συνάρτηση ανοσοκατασταλτική σε Τ υποσύνολα λεμφοκυττάρων αλλά παραδόξως ενεργοποιήσετε τη λειτουργία των μακροφάγων.

Η

Από την άλλη πλευρά, έχουν επίσης τη δυνατότητα αντικαρκινικές ιδιότητες από διαφορετικούς Πασιφανείς μηχανισμούς όπως καταστολή καρκινικών κυττάρων πολλαπλασιασμού μέσω αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της? μειώνοντας τις πληθυσμούς καρκινικών βλαστοκυττάρων? αποκλεισμό συγκεκριμένων οδών σηματοδότησης ογκογονίδιο? ασκώντας αντιαγγειογενετικές αποτελέσματα? και ρυθμίζοντας το μικροπεριβάλλον του όγκου.

Η

Η καλή βιοδιαθεσιμότητα από το στόμα και καλό ιστορικό προφίλ ασφάλειας κάνει πρόπολη ένα ιδανικό μέσο πρόσθετο για το μέλλον ανοσοτροποποιητικά ή αντικαρκινικές αγωγές. «

Η

πρόσληψη πρωτεϊνών Επίσης, Κρίσιμης σημασίας για καρκίνοι

Νωρίτερα αυτό το μήνα πήρα συνέντευξη από τον Δρ Ron Rosedale για αρκετές ώρες. αυτός είναι ένας από τους πρώτους γιατρούς στις ΗΠΑ, που ξεκίνησε τη μέτρηση των επιπέδων λεπτίνης κλινικά και ήταν πολύ μπροστά από την καμπύλη σε αυτό το σημείο. σε συνέντευξή μας, βοήθησε να καταλάβω τη μεγάλη σημασία ότι η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να έχει για την ανάπτυξη του καρκίνου.

το μονοπάτι του mTOR είναι μικρή ως προς το στόχο της ραπαμυκίνης στα θηλαστικά. Αυτή η οδός είναι αρχαία, αλλά σχετικά πρόσφατα εκτιμηθεί και να έχει μόνο γνωστό για λιγότερο από 20 χρόνια. οι πιθανότητες είναι πολύ υψηλό το γιατρό σας ποτέ δεν δίδαξε αυτό είναι ιατρική σχολή και δεν είναι καν γνωρίζουν. Πολλά νέα αντικαρκινικά φάρμακα είναι όντως είχε ως στόχο να χρησιμοποιήσει αυτό το μονοπάτι. φάρμακα που χρησιμοποιούν αυτό το μονοπάτι έχουν επίσης δοθεί στην τα ζώα να επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής τους ριζικά. Αλλά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν φάρμακα για να πάρει αυτό το μονοπάτι για να λειτουργήσει για σας.

Μπορείτε να biohack το σώμα σας και απλώς περιορίζουν την πρόσληψη πρωτεΐνης σας και να αντικαταστήσει τη μειωμένη πρωτεΐνη με υγιεινά λίπη, καθώς αυτό θα παρέχει σχεδόν πανομοιότυπο οφέλη αυτών των επικίνδυνων και ακριβών φαρμάκων.

Η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένα επιπλέον συνεργιστικά ισχυρό μηχανισμό. Ο Δρ Rosedale θεωρεί ότι όταν καταναλώνουμε πρωτεΐνες σε επίπεδα υψηλότερα από ό, τι ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό άλιπης μάζας σώματος, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το μονοπάτι mTOR, η οποία θα αυξήσει δραστικά τον κίνδυνο του καρκίνου. Είναι πολύ εύκολο να καταναλώνουν υπερβολική πρωτεΐνη και η εικασία μου είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι διαβάζουν αυτό είναι. Ξέρω ότι ήταν, και ως αποτέλεσμα αυτής της νέας διορατικότητα έχω μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης μου κατά το ήμισυ περίπου.

Για τον προσδιορισμό της άλιπης μάζας του σώματός σας να μάθετε το ποσοστό σωματικού λίπους σας και να αφαιρέσετε από το 100. Έτσι, εάν είστε 20% του σωματικού λίπους θα έχουν 80% μυϊκή μάζα του σώματος. Απλά πολλαπλασιάστε ότι οι καιροί το τρέχον βάρος σας για να πάρετε άλιπης μάζας σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό σημαίνει περιορισμό της πρόσληψης πρωτεΐνης από 35 με 75 γραμμάρια. Οι έγκυες γυναίκες και εκείνοι που εργάζονται έξω χρειάζονται εκτεταμένα περίπου 25% περισσότερη πρωτεΐνη όμως.

Φυσικά, όταν μείωση της πρωτεΐνης θα πρέπει να το αντικαταστήσει με άλλο θερμίδες, οπότε το κλειδί είναι να αντικαταστήσει τα χαμένα θερμίδες με υψηλής ποιότητας λίπη όπως το αβοκάντο, βούτυρο, λάδι καρύδας, ελιές, το ελαιόλαδο, τα καρύδια και τα αυγά. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να αποφύγετε να τρώτε τίποτα για τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο, καθώς αυτό σας επιτρέπει να έχουν σχετικά χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, ενώ κοιμάστε. Αυτό είναι άλλο ένα καλό τέχνασμα για να μετακινήσετε το σώμα σας σε κατάσταση καύση του λίπους.

Σχεδόν όλοι είναι κατά κύριο λόγο στη λειτουργία καύση υδατανθράκων, επειδή το ποσό της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που καταναλώνουν. Η ομορφιά της μετατόπισης πάνω στην κατάσταση καύση λίπους είναι ότι καταργεί ουσιαστικά την πείνα. Διαλείπουσα νηστεία είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει να επιτευχθεί αυτό, αλλά ριζικά περικοπές στα μη φυτικά υδατάνθρακες είναι επίσης πολύ σημαντικό. Το λάδι καρύδας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιήσει για τη μετάβαση σε λειτουργία την καύση του λίπους, καθώς είναι κυρίως βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα αλυσίδας λίπη, τα οποία διασπώνται πολύ γρήγορα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας η οποία είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της μειωμένη ενέργεια και άλλες φυσικές προκλήσεις που πολλά συνάντηση στις αρκετές εβδομάδες που συνήθως χρειάζεται για να κάνει τη μετάβαση σε λειτουργία την καύση του λίπους.

Άλλες φυσικές θεραπείες δείχνουν επίσης Cancer Υπόσχεση

Ένας από τους λόγους για τους οποίους συμβατική θεραπεία του καρκίνου είναι μια τέτοια θλιβερή αποτυχία στις Ηνωμένες Πολιτείες επειδή βασίζεται σε χημειοθεραπεία. φάρμακα χημειοθεραπείας είναι, από τη φύση τους, είναι εξαιρετικά τοξικά και συνήθως εργάζονται ενάντια φυσική ικανότητα του σώματός σας για την καταπολέμηση του καρκίνου, π.χ. καταστρέφοντας ασυλία υποδοχής αντί να την υποστηρίζουν.

Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα στη χημειοθεραπεία είναι το γεγονός ότι καταστρέφει τα υγιή κύτταρα σε όλο το σώμα σας δεξιά μαζί με τα καρκινικά κύτταρα, μια «παρενέργεια» που συχνά οδηγεί σε επιταχυνόμενη θάνατο, όχι επούλωση.

Μια άλλη καταστροφική παρενέργεια της χημειοθεραπείας είναι ο τρόπος που υποστηρίζει πραγματικά τις περισσότερες χημειο-ανθεκτικού και κακοήθων κυττάρων υποπληθυσμών εντός όγκων (π.χ. καρκίνος βλαστικά κύτταρα), και οι δύο σκοτώνοντας τα περισσότερα καλοήθη κύτταρα ή /και αδρανή κύτταρα εντός του όγκου ότι το κρατήσει αργή ανάπτυξη, ή ακόμα και αβλαβείς.

Ως αποτέλεσμα, αυτό εξαπολύει μια πιο επιθετική, ανθεκτική στη θεραπεία τύπο του καρκίνου για να σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα σας.

Όπως και πρόπολη, μια χούφτα των φυσικών ενώσεων έχουν ανακαλυφθεί ότι παρουσιάζουν υπόσχεση για τη θεραπεία του καρκίνου χωρίς αυτές τις τοξικές επιδράσεις. Ορισμένες από αυτές εμφανίζουν ακόμη και ένα αποτέλεσμα που ονομάζεται «εκλεκτική κυτταροτοξικότητα», που σημαίνει ότι είναι σε θέση να σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα αφήνοντας τα υγιή κύτταρα και ιστό χωρίς βλάβες, ακόμη και ωφελήθηκαν μία τέτοια ένωση είναι βρομελίνη, ένα ένζυμο που μπορεί να εξαχθεί από ανανά στελέχη. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό

Planta Medica

διαπίστωσε ότι βρομελίνη ήταν ανώτερη από το φάρμακο χημειοθεραπείας 5-fluorauracil στη θεραπεία του καρκίνου σε μια μελέτη σε ζώα 0.5

Οι ερευνητές δήλωσαν:

«Αυτή η αντικαρκινική επίδραση [βρωμελαϊνης] ήταν ανώτερη από εκείνη της 5-FU [5-φθοροουρακίλη], του οποίου ο δείκτης επιβίωσης ήταν περίπου 263%, σε σχέση με τον μη επεξεργασμένο έλεγχο.»

Η

Αυτό που κάνει αυτή η επίδραση ιδιαίτερα εντυπωσιακό είναι ότι η βρομελίνη εργαστεί χωρίς να προκαλεί πρόσθετη βλάβη στα ζώα. Η χημειο φάρμακο 5-fluorauracil, από την άλλη πλευρά, έχει μια σχετικά ανεπιτυχής και επικίνδυνη πορεία παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιούνται για σχεδόν 40 χρόνια. Επιλεκτική κυτταροτοξικότητα είναι πράγματι ένα ακίνητο που βρίσκεται μόνο ανάμεσα σε φυσικές ενώσεις? όχι φάρμακο χημειοθεραπείας ακόμη αναπτυχθεί είναι σε θέση αυτό αποτέλεσμα. Εκτός από βρομελίνη, άλλα παραδείγματα φυσικών ενώσεων που έχουν βρεθεί για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα χωρίς να βλάπτουν τα υγιή κύτταρα περιλαμβάνουν:

Η

Βιταμίνη C: Δρ Ρόναλντ Hunninghake διεξήγαγε ερευνητικό έργο 15 ετών που ονομάζεται RECNAC ( καρκίνο συλλαβίζουν προς τα πίσω). πρωτοποριακή έρευνά του σε καλλιέργειες κυττάρων έδειξαν ότι η βιταμίνη C ήταν επιλεκτικά κυτταροτοξική κατά των καρκινικών κυττάρων.

εκχύλισμα Μελιτζάνα: σολασοδίνης γλυκοζίτες ραμνοζυλο (BEC), η οποία είναι μια κατηγορία ενώσεων που εξάγονται από φυτά της οικογένειας Solanaceae, όπως μελιτζάνα, ντομάτα, πατάτα, πιπεριές, και τον καπνό, μπορούν επίσης να επηρεάσουν μόνο τα καρκινικά κύτταρα αφήνοντας τα φυσιολογικά κύτταρα μόνο. Μελιτζάνα κρέμα εκχύλισμα φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος. Ο Δρ Bill Ε Cham, κορυφαίος ερευνητής στον τομέα αυτό, εξηγεί:

«Ο τρόπος δράσης της SRGS [glycoalkaloids σολασοδίνης rhamnosy γλυκοζίτες (BEC)] είναι σε αντίθεση με οποιαδήποτε τρέχουσα αντινεοπλασματική [αντι-όγκου ] παράγοντα. Ειδικοί υποδοχείς για τις SRGS παρόντα μόνο σε καρκινικά κύτταρα αλλά όχι σε φυσιολογικά κύτταρα είναι το πρώτο βήμα των γεγονότων που οδηγούν σε απόπτωση σε μόνο καρκινικά κύτταρα, και αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα καρκινικά κύτταρα είχαν εξαλειφθεί και φυσιολογικά κύτταρα αντικατάσταση τα καρκινικά κύτταρα θανατώνονται χωρίς ουλώδους ιστού που σχηματίζεται. »

Η

Turmeric (κουρκουμίνη Εκχύλισμα): Από όλες τις φυσικές μαχητές του καρκίνου εκεί έξω, αυτό το μπαχαρικό έχει την πιο έντονα ερευνηθεί για επιδεικνύουν επιλεκτική cytotoxicity.6 Αξίζει να σημειωθεί ότι, σε μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα της Διατροφικής Βιοχημείας

, αρουραίους στους οποίους χορηγήθηκε η κουρκουμίνη, το πρωτογενές πολυφαινόλες στην κουρκούμη, είδε μια μείωση σε πειραματικά επαγόμενη από όγκους στον εγκέφαλο σε 9 από τα 11 θεραπεία, ενώ σημειώνει ότι η κουρκουμίνη δεν επηρεάζει τη βιωσιμότητα των κυττάρων του εγκεφάλου «που υποδηλώνει ότι κουρκουμίνη στοχεύει επιλεκτικά τα μετασχηματισμένα κύτταρα [καρκινικά]. »7

Η

Φυσικό στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου

Όταν πρόκειται για τον καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες, η αποτελεσματική πρόληψη ατού προοδευτική θεραπείες στα μάτια μου . Πιστεύω ότι μπορείτε ουσιαστικά να εξαλείψει τον κίνδυνο ποτέ ανάπτυξης καρκίνου (και ριζικά βελτιώσει τις πιθανότητές σας για την ανάκτηση από καρκίνο, αν το έχετε επί του παρόντος), ακολουθώντας μερικές σχετικά απλές στρατηγικές για τη μείωση των κινδύνων – τα οποία βοηθούν την προώθηση ενός υγιεινό βιολογικό περιβάλλον στο οποίο τα κύτταρα σας μπορούν να αναπτυχθούν και την καταπολέμηση των ασθενειών με φυσικό τρόπο.

Η

Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα βιταμίνης D σας.

Μείωση ή εξάλειψη επεξεργασμένα τρόφιμα, φρουκτόζη και υδατανθράκων κόκκους πρόσληψη σας.

Ελέγξτε τα επίπεδα ινσουλίνης και λεπτίνης νηστείας σας. Ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου, και τη βελτίωση της ινσουλίνης και της λεπτίνης ελέγχου είναι το φυσικό αποτέλεσμα της μείωσης ή εξάλειψης φρουκτόζη, δημητριακά, και τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Κανονικοποίηση αναλογία των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά με τη λήψη υψηλής ποιότητας λάδι κριλ και μειώνοντας την πρόσληψη των πιο επεξεργασμένα φυτικά έλαια.

Πάρτε την τακτική άσκηση. Ένας από τους βασικούς τρόπους άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο είναι μέσω της μείωσης αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία δημιουργεί ένα περιβάλλον χαμηλού σακχάρου που αποθαρρύνει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων, τα οποία ευδοκιμούν σε μεταβολισμό με βάση τη ζάχαρη (αναερόβια γλυκόλυση). Τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μειώσουν τους κινδύνους του καρκίνου σας. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο αίμα σας. το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας ενάντια σε όλα από μικρές ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα μέχρι και καταστροφικές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Το τέχνασμα για την άσκηση, όμως, είναι η κατανόηση πώς να το χρησιμοποιήσετε ως ένα ακριβές εργαλείο. Αυτό εξασφαλίζει ότι παίρνετε αρκετό για να επιτευχθεί το πλεονέκτημα, όχι πάρα πολύ να προκαλέσει τραυματισμό, καθώς και το δικαίωμα ποικιλία για να ισορροπήσει ολόκληρο φυσική δομή σας και να διατηρήσει τη δύναμη και την ευελιξία, και την αερόβια και αναερόβια επίπεδα φυσικής κατάστασης. Αν έχετε περιορισμένο χρόνο, υψηλής έντασης ασκήσεις Peak Fitness είναι το καλύτερο στοίχημά σας, αλλά ιδανικά θα πρέπει να έχετε ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης, καθώς και.

Αποκτήστε τακτική, καλή ποιότητα του ύπνου.

Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, χημικά καθαριστικά οικιακής χρήσης, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Περιορίστε την έκθεσή σας και να παρέχουν προστασία για τον εαυτό σας από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που παράγονται από τους πύργους κινητής τηλεφωνίας, σταθμών βάσης, τα κινητά τηλέφωνα και τους σταθμούς WiFi. Στις 31 Μαΐου 2011, το Διεθνές Κέντρο Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), ένας βραχίονας της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), δήλωσε ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι «πιθανώς καρκινογόνα για τον άνθρωπο».

Αποφύγετε το τηγάνισμα ή charbroiling το φαγητό σας. Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας αντ ‘αυτού.

Έχετε ένα εργαλείο για να επαναπρογραμματίσει μόνιμα τη νευρολογική βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Ενεργειακή ψυχολογία φαίνεται να είναι μία από τις καλύτερες προσεγγίσεις και συγκεκριμένα το αγαπημένο μου εργαλείο, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT).

Τρώτε τουλάχιστον το ένα τρίτο της διατροφής σας, με τη μορφή των ωμών τροφίμων.

Η