Ερώτηση

Η Μετά βιώνει επιδείνωση πόνο στο αριστερό μου χέρι και τελικά πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου τεσσάρων μηνών, πήγα να δω έναν ορθοπεδικό Δρ οποίος έστειλε μένα να έχω μια μαγνητική τομογραφία. Η MRI αποκάλυψε μία μέτρια μεγέθους άτυπα αιμαγγείωμα μέσα στη δεξιά πλευρά του Τ1. Απώλεια της αυχενικής λόρδωσης. Α5-6; σπιρούνια Μικρές οπίσθια ακραία πλάκα σβήσε το ελύτρου σάκο χωρίς στένωση κανάλι ή νευρικά μετατόπιση. Μικρές αριστερή οπίσθια κήλη εκτοπίζει τη ρίζα C7. Αυτή η κήλη πιθανό εκτείνεται στο claudal πτυχή του αριστερού νευρικό τρήμα. Δεν παραμόρφωση καλώδιο.

Η Πήγα μέσω PT με μεγάλη succcess … ο πόνος έφυγε και αισθάνθηκε καλό. Αυτό ήταν περίπου 11 μήνες πριν. Τώρα έχω αρχίσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να εργάζονται σε τακτική βάση. Προφανώς έκανα κάτι που δεν θα πρέπει να έχουν, διότι ο πόνος είναι πίσω. Ξέρω τώρα πώς να αντιμετωπίζει τον εαυτό μου (ασκήσεις, γλιστράει, TENS, Pronex Collor έλξης), αλλά αυτό που θα ήθελα να μάθω είναι τι είδους άσκηση /εξοπλισμού πρέπει να αποφεύγω στο γυμναστήριο; Είμαι 49 ετών θηλυκό σε κατά τα άλλα καλή υγεία.

Η

Απάντηση

Η Consuelo,

Η Αποφύγετε οποιαδήποτε άσκηση που σας προκαλεί να οικοδομήσουμε μυϊκό τόνο στην . οι μύες του λαιμού ή πάνω μέρος της πλάτης

η TENS δεν είναι μια θεραπεία? δεν είναι ένα κολάρο? ότι απλώς ανακουφίζουν τον πόνο, ενώ η κατάσταση που προκαλεί τον πόνο – υπερβολικά σφιχτούς μυς – παραμένει. Ο πόνος βραχίονα προήλθε από ένα τσιμπημένο νεύρο κοντά στο λαιμό σας, επίσης, προκύπτει από πάρα-σφιχτό μύες του λαιμού.

Η PT σας έχεις αρκετά για να χάσει τα συμπτώματα, αλλά όχι αρκετά για να διαγράψετε την υποκείμενη κατάσταση, γι ‘αυτό επανεμφανίστηκε όταν προκαλείται το πρόγραμμα άσκησής σας αυτές οι μυς για να πάρει περισσότερα σύμβαση.

η έννοια του «κτιρίου τόνος» είναι σε υπαιτιότητά του. Είναι ένα πολύ δημοφιλές, αλλά άστοχες στόχος. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μου για προπόνηση με βάρη στο somatics.com/page4b.htm.

Μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μου για αυχενικού τραυματισμού, που είναι σχετικές με την κατάστασή σας, σε somatics.com/page4b.htm.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό