Όπως εκτιμάται από Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI), σχεδόν 16 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν προσβληθεί από σακχαρώδη διαβήτη. Οι ζημιές που προκλήθηκαν από το διαβήτη είναι βαθιές. Επηρεάζει σοβαρά στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς. Η πλειοψηφία των ασθενών με διαβήτη εμπειρία καρδιά και παθήσεων των αιμοφόρων αγγείων. Στην χειρότερη της, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια και άλλες κρίσιμες κινδύνους για την υγεία.

Πώς διαβήτης εμφανίζεται

Πριν προχωρήσουμε περαιτέρω με τη συζήτηση σχετικά με τον αγώνα κατά του διαβήτη, θα πρέπει να προβληματιστούν σχετικά με το πώς ο διαβήτης εμφανίζεται. Με απλά λόγια, ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το σώμα γίνεται σε θέση να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη, δεδομένου ότι θα πρέπει να κάνει για την παραγωγή ενέργειας και την αναπτυξιακή διαδικασία. Το σώμα δέχεται ζάχαρη όταν η τροφή μετατρέπεται σε γλυκόζη, μια ποικιλία από ζάχαρη. Μια ορμόνη, γνωστή ως η ινσουλίνη, είναι απαραίτητη για την απορρόφηση της γλυκόζης στο σώμα.

Τύποι Διαβήτη

Υπάρχουν ουσιαστικά δύο τύποι διαβήτη â € «τύπου Ι και τύπου ΙΙ. Ο πρώτος τύπος είναι εξαρτώμενος από την ινσουλίνη και μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς καμία προηγούμενη επιπλοκές, ως επί το πλείστον επικρατεί μεταξύ των ατόμων κάτω των 30 ετών. Ο δεύτερος τύπος είναι μη ινσουλινοεξαρτώμενος, παίρνει χρόνο για την ανάπτυξη και κοινή μεταξύ των ατόμων άνω των 40 ετών. Ο δεύτερος τύπος εμφανίζεται κυρίως σε παχύσαρκα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η παχυσαρκία είναι μια κατάρα

Θα πρέπει να βάλει το καλύτερο προσπάθεια για να περιορίσει το υπερβολικό βάρος σας. Πραγματικά, η παχυσαρκία είναι μια κατάρα και είναι αρκετά ένα κοινό πρόβλημα στο σύγχρονο κόσμο. Αν θέλετε να αγωνιστούμε κατά του διαβήτη ή οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας, στην πλειονότητα των περιπτώσεων θα ανακαλύψετε την παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία θανάτου αιτία όλων των επιπλοκών. Η έρευνα δείχνει 7% απώλεια βάρους και 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη σε 58%.

Μην προωθείτε Καθιστική Συμπεριφορά

Αυτό είναι μια άλλη κατάρα του εκσυγχρονισμού. Η τεχνολογική πρόοδος μας δίνει πολλά οφέλη κάθε στιγμή, και μας βοηθά να ολοκληρώσει το καθήκον μας είναι μικρότερη προσπάθεια από ό, τι πριν. Αν και φαίνεται ανεκτίμητη, παίρνει μια τεράστια διοδίων, οδηγώντας μας για την προώθηση της καθιστικής συμπεριφοράς, όπως συμβαίνει γραφείο στο αυτοκίνητο, κάθεται μπροστά τον υπολογιστή για παρατεταμένη ώρες, κλπ Μείνετε ενεργοί, να είναι υγιής:. Αυτό είναι σημαντικό για την καταπολέμηση του διαβήτη

αλλαγή τρόπου ζωής σας

η έρευνα δείχνει αλλαγές στον τρόπο ζωής ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, την εθνικότητα ή το βάρος. Θα πρέπει να επιφέρει αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για την καταπολέμηση του διαβήτη. Θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής καρδιά-υγιή, χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη. Απέχουν από το κάπνισμα και τον έλεγχο της κατανάλωσης αλκοόλ σας. Μην ξεχάσετε να κάνετε τακτικά τσεκ-απ υγείας. Διαχειριστείτε την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν υπάρχουν.

Προώθηση Self-Care

Αν είστε ήδη διαγνωστεί με διαβήτη, θα πρέπει να έχετε το γεύμα σας περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό είναι ένα πολύ κρίσιμο σημείο για να ακολουθήσουν για την καταπολέμηση του διαβήτη. Μην ξεχάσετε να πάρετε το διαβήτη ιατρικής σχολαστικά την ίδια ώρα κάθε μέρα. ελέγχουν επισταμένως τα πόδια σας κάθε μέρα για τυχόν εμφανείς βλάβες, συμπεριλαμβανομένων περικοπών, πρήξιμο, φουσκάλες, ερυθρότητα, πληγές, και επώδυνα νύχια. Βουρτσίστε προσεκτικά τα δόντια και τα ούλα σας κάθε μέρα.