Back πόνος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε μία κατά τη διάρκεια κάθε μέρος της ζωής τους. Υπάρχουν διαφορετικές οσφυαλγία προκαλεί το καθένα με μια διαφορετική ένταση του πόνου. Καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό από το ένα το άλλο, έτσι θα είναι η αιτία, επίδραση και η προκύπτουσα θεραπεία για αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες κοινές αιτίες που οδηγούν σε πόνο στην πλάτη. Οι περισσότεροι από αυτούς περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: Η παρατεταμένη ώρες μπροστά από το screenWith ένα γρήγορο ρυθμό ταραχώδη ζωή, που ξοδεύετε πολύ χρόνο σας, κάθεται μπροστά από μια οθόνη. Είτε πρόκειται για την εργασία σας στο χώρο εργασίας σας ή ακόμα και έρχονται σπίτι για να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας σειρά ή τον αγώνα στο σπίτι, όλες αυτές οι ώρες που κάθεται μπροστά στην οθόνη του θα έχει μια βαθιά επίδραση στην πλάτη σας. Αυτό είναι επειδή θα περάσετε συνεχή ώρες κάθεται στην ίδια θέση, καθιστώντας τους μυς και τα οστά σας πληγή. Κατά καιρούς, θα περάσετε όλη τη συγκέντρωσή σας στην εργασία σας, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι κάθεστε σε λάθος θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως εκ τούτου οδηγεί σε πόνο στην πλάτη. Ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη αυτής της μορφής πλάτη αιτίες πόνου είναι με τη διασφάλιση ότι ο υπολογιστής ή το laptop είναι στο ύψος των ματιών, τα χέρια και τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών, και τα πόδια σας υπόλοιπο για τις ασκήσεις floor.Wrong επηρεάζουν τον πυρήνα της backAnother σημαντική πόνο στην πλάτη σας προκαλεί είναι λάθος ασκήσεις. Ενώ μπορείτε να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο σύνολο των ασκήσεων για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση ή είναι ενεργό, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό είδος των ασκήσεων για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει καμία ζημιά στο σώμα σας, ή στην περίπτωση αυτή η πλάτη. Όταν ασκείστε, ο πυρήνας της πλάτης σας, πλευρά, της πυέλου, και τους μυς των γλουτών εργαστούμε όλοι μαζί, μαζί με τους κοιλιακούς σας, ώστε να μπορείτε να λυγίσει, συστροφή, περιστροφή, και να σταθεί όρθια. Η λανθασμένη άσκηση θα επηρεάσει αυτό τον πυρήνα της πλάτης σας, προκαλώντας έτσι pain.Sleep postureYour στάση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει δραστικά τη σπονδυλική στήλη σας. Αυτό είναι επειδή τοποθετεί την πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να κοιμούνται για τουλάχιστον 6-7 ώρες κατ ‘ευθείαν, καθιστώντας τους μυς και τα οστά σας στην πίσω πληγή σας. Επίσης, ακόμη και η δύναμη και η σταθερότητα του στρώματος θα επηρεάσει back.Chain smokingSmoking σας θα επηρεάσει όχι μόνο την καρδιά και τους πνεύμονές σας, αυτό θα επηρεάσει και την πλάτη σας. Η νικοτίνη σε ένα τσιγάρο περιορίζει τη ροή του αίματος προς τους σπονδύλους και τους δίσκους, έτσι ώστε να μπορούν να γερνούν και διασπώνται πιο γρήγορα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο το οποίο με τη σειρά του θα οδηγήσει σε οστεοπόρωση των οστών που σχετίζονται και πίσω problems.StressWhen που υφίστανται στρες για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την πλάτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα αντιδρά με το άγχος με την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών ή χημικών προϊόντων, κυρίως η κορτιζόλη. Αυτό με τη σειρά του, μπορεί να επηρεάσει τους μυς στην πλάτη και τους ώμους.