Πολλές γυναίκες φοβούνται περιόδους τους, λόγω των επώδυνων εμμηνόρροιας κράμπες. Δυσμηνόρροια ή εμμηνόρροιας κράμπες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας και μερικές γυναίκες είναι σχεδόν κλινήρης για το πρώτο ζεύγος των ημερών της περιόδου τους.

Αν ψάχνετε για μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για να απαλύνει τον πόνο , θα μπορούσε να εξετάσει τη χρήση κανέλας για κάποια ανακούφιση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιρανική Ερυθρά Ημισέληνο Medical Journal το 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κανέλα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του πόνου, εμμήνου ρύσης και επίσης να αποτρέψει τυχόν αισθήματα ναυτία ή εμετό [1]. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις asanas της γιόγκα για κάποια ανακούφιση.

Σε αυτή τη μελέτη, 76 γυναίκες φοιτητές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μία ομάδα δόθηκε placebo κάψουλες, ενώ το άλλο δόθηκε κάψουλες που περιέχουν 420 mg της κανέλας. Οι παράμετροι που καταγράφηκαν στην συνέχεια στην ομάδα μέσα στις πρώτες 72 ώρες του κύκλου τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ποσότητα της εμμήνου ρύσης ήταν χαμηλότερη στην ομάδα της κανέλας. Επίσης, οι γυναίκες στην ομάδα κανέλα παρουσίασαν μικρότερο πόνο ή κράμπες της περιόδου από το συνηθισμένο. Δεν υπήρχαν παρενέργειες κατά τη χρήση αυτής μπαχαρικών για την καταπολέμηση τους πόνους της περιόδου και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για μια αποτελεσματική βοτανική θεραπεία για dysmenorrheal ή εμμηνόρροιας κράμπες. Γνωρίζατε, το τζίντζερ μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου;

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό δύο ή τρεις φορές την ημέρα, ανάλογα με η σοβαρότητα του πόνου. Το ζεστό νερό είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στην κατευναστική το στομάχι σας. Δεδομένου ότι η κανέλα έχει επίσης πεπτικές ιδιότητες, μπορεί επίσης να αποτρέψει φούσκωμα αντιμετωπίσετε ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εδώ είναι 10 φυσικές θεραπείες για να νικήσει τον πόνο κατά τη διάρκεια περιόδων.

Αναφορά

[1] Jaafarpour Μ, Hatefi Μ, Najafi F, Khajavikhan J, Khani Α Η δράση της κανέλας στην έμμηνο ρύση και Συστηματικά συμπτώματα Με Πρωτοβάθμια Δυσμηνόρροια.

ιρανικής Ερυθράς Ημισελήνου Medical Journal

. 2015? 17 (4): e27032. doi:. 10.5812 /ircmj.17 (4) 2015.27032