Απρίλιος, 2014. Αν κάποιος μου είχε πει ότι θα μπορούσα να μείνω χωρίς τσιγάρα για ένα χρόνο, θα είχα γελάσει σε αυτούς. Ήταν απίθανο η Ινδία και το Πακιστάν διαλογή τις διαφορές τους και να γίνει ένα έθνος και πάλι.

Δεν θα μπορούσα να ξυπνήσει με εγρήγορση ή τον ύπνο ειρηνικά χωρίς τσιγάρα. Δεν θα μπορούσα να τελειώσω το γεύμα μου με ικανοποίηση χωρίς τσιγάρα. Εγώ δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει για περισσότερο από μερικές ώρες χωρίς τσιγάρα. Εγώ δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει ένα ταξίδι με λεωφορείο χωρίς τσιγάρα. Δεν θα μπορούσα να σκεφτώ καθαρά χωρίς τα τσιγάρα.

Είχα προσπαθήσει να εγκαταλείψει αρκετές φορές. Είχα αγοράσει τσίχλες νικοτίνης και τα υπέμεινε ώρες λαχτάρα, αλλά θα ήθελα να δώσω σε χρόνο.

Κατάλαβα ότι αν είχα να σταματήσουν το κάπνισμα, θα πρέπει να αφήσει τα πάντα στη ζωή και να επικεντρωθεί σε αυτό. Και έτσι έκανα. Πριν από λίγες ημέρες (13 Μαΐου), εγώ γιόρτασε την πρώτη επέτειο μου. Ήταν ικανοποιητική. Είχα άντεξε πολλά σκαμπανεβάσματα στη ζωή και να μην πέσει στα βαθιά, βαθιά τάφρο ότι ο εθισμός στη νικοτίνη είναι.

Αυτό που έχω ωφεληθεί;

Το μεγαλύτερο απτό όφελος που εγκατάλειψη του καπνίσματος υπήρξε η το ποσό των χρημάτων που έχετε αποθηκεύσει. Σχεδόν Rs. 50.000. Αν μείνω σταματήσουν το κάπνισμα, μπορώ να αποθηκεύσετε πολύ περισσότερο κάθε χρόνο. οι τιμές των τσιγάρων είναι πάντα σε άνοδο.

Εκτός από αυτό, η αναπνοή μου έχει βελτιωθεί σημαντικά. Τρώω με πολύ περισσότερη χαρά και όρεξη μου έχει ανέβει απίστευτα.

Έχω πάρει ακόμα πόθους;

Ναι, σίγουρα. Ειδικά κατά τη διάρκεια αγχωτική και ανήσυχοι φορές, όταν η ζωή φαίνεται χωρίς νόημα, μία χάνει την άνεση των εκρήγνυται καπνό. Ωστόσο, γνωρίζω πολύ καλά, ότι το κάπνισμα είναι η χειρότερη τεχνική διαχείρισης του στρες και ότι δεν θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή μετά από να γίνει και πάλι ένα εξαρτημένο. Ελέγξτε τις τέσσερις ποιότητες που διδαχθεί στο δρόμο για να κόψετε το κάπνισμα.

Ποιες είναι οι μεγαλύτερες παγίδες;

Στην εμπειρία μου, υπάρχουν μερικές καταστάσεις που μπορεί να σας κάνει υποτροπή. Συνάντηση έναν παλιό φίλο (σε κάποιον φίλο σας καπνιστό με τις ημέρες κολλεγίων σας) μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια τεράστια ώθηση. Ο φίλος σας θα αισθάνονται άβολα για εσάς, δεν το κάπνισμα, και θα νιώσετε τον πειρασμό να ανάψει.

Ωστόσο, δεν θα έχει σημασία μετά από λίγο και αυτός /αυτή θα σας δεχτούμε ως μη καπνιστής σε κάποιο χρονικό διάστημα . Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει μια υποτροπή είναι να δει τα όνειρά κατάρρευση σας, να χάσει κάποιο αγαπημένο σας ή να προδοθεί από κάποιον που εμπιστεύεστε. Οι εμπειρίες αυτές μπορεί να πάρει το χρώμα από τη ζωή, και να σας δελεάσει πίσω στο κάπνισμα. Σε αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τα πράγματα που είχε θυσιαστεί για να σταματήσουν το κάπνισμα και να αντλήσει δύναμη από άλλες πηγές. Ελέγξτε τις 9 πράγματα που με βοήθησε να μείνετε μακριά από το κάπνισμα. Για καλής

Για περισσότερα άρθρα σχετικά Ασθένειες & amp.? Προϋποθέσεις, επισκεφθείτε Ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.