ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γιόγκα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Τόσο η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι καλοί στο να χαλαρώσετε την ένταση στο σώμα σας, με αποτέλεσμα λιγότερο πόνο και τη φλεγμονή.

Αν έχετε αρθρίτιδα, γνωρίζετε ότι δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση, και μπορεί να είναι δύσκολο να εκτελέσει καθημερινές σας δραστηριότητες. Είναι μάλλον εύκολο να αισθάνονται νίκησε και συγκλονισμένοι, και να πιστεύουμε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε πια αγαπημένες σας δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αντί άβολα ψηλά τακούνια, να επιλέξουν για διαμερίσματα, αν έχετε αρθρίτιδα. Δεν έχει σημασία εάν έχετε την αρθρίτιδα, τα παπούτσια που είναι δυσάρεστα, θα σας αναγκάσει να περπατήσει αφύσικα και να παράγει μια αρνητική επίδραση στα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, η δική σας ή κάποιος άλλος. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει νικοτίνη, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, το χαμηλότερο επίπεδο από την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι αρθριτικά σας κατάσταση θα είναι χειρότερη από ό, τι αν δεν είχαν καπνίσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα και να κάνουμε κάποιες βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Μια ξεκούραστη στιγμή μπορεί να είναι αρκετό για να σας αφήσει να βάλετε τον πόνο σας πίσω σας και να εστιάσει τον εαυτό σας σε αυτό που θέλετε να κάνετε.

Η γιόγκα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς και να μειώσει τον πόνο σας. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι μόνο επωφελής από την εξάσκηση τους αρκετές φορές την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας. Η καλή στάση του σώματος πληκτρολόγηση και η τεχνική μπορεί να πάει πολύ μακριά για να βοηθήσει.

Εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις θεραπείες της αρθρίτιδας και όλα τα άλλα πέφτει, μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να μιλάμε με το γιατρό σας για να πάρει κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας στις αρθρώσεις σας, δίνοντας σας πολύ καλύτερα ευελιξία και κινητικότητα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε πολλούς ασθενείς

φυσιοθεραπευτή

Συμβουλή

Στόχος σας θα πρέπει να καταναλώνουν λιγότερο κρέας.!? Ωστόσο, η κατανάλωση λαχανικών σας θα πρέπει να αυξηθεί. Η έρευνα έδειξε ότι μια σημαντική μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας χορτοφαγικής δίαιτας.

Λάβετε βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή του. Αν καθημερινή σας ρουτίνα διακόπτεται συνεχώς από την αρθρίτιδα, μπορείτε να πάρετε το χρόνο και την ευελιξία σας πίσω με ένα πρόγραμμα προπόνηση προσαρμοσμένη για σας προσωπικά από τον φυσιοθεραπευτή σας. Ακούστε τι προτείνουμε οι θεραπευτές, προκειμένου να πάρει πίσω για να απολαμβάνετε τη ζωή σας και πάλι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εφαρμόστε ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης σε μια οδυνηρή κοινού για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε συνεχώς γκρίνια πόνους από αρθρίτιδα που παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματός σας για να μετακινηθείτε, η αγορά ενός μαξιλάρι θέρμανσης που διαθέτει υγρή θερμότητα θα μπορούσε να είναι μια καλή επένδυση.

Δώστε προσοχή στο σας φαγητό φάω. Η αρθρίτιδα είναι συχνά εν αγνοία τους προκλήθηκε από τις ευαισθησίες των τροφίμων. Καταγράψτε όλα τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά σε ένα περιοδικό, καθώς και όταν έχετε συμπτώματα της αρθρίτιδας. Να κάνει αυτό θα μπορούσε να είναι αυτό που σας βοηθά να βρείτε την αιτία.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μάθετε ποια τα συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι πιο συχνές και να είναι σε επιφυλακή για αυτούς. Γνωρίζοντας τα συμπτώματα θα σας βοηθήσει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, αν χρειαστεί.

Πολλά άτομα που έχουν αρθρίτιδα έχουν πάρει αυτές τις προτάσεις και τις χρησιμοποίησε για να βελτιώσουν τη ζωή τους. Αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας μερικές τρόποι που μπορείτε να ξεκινήσετε να διαχειριστεί τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.