Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη αντίσταση

ινσουλίνη είναι μια κατάσταση που μπορεί ή δεν μπορεί να παρουσιαστεί μέχρι να γίνει αρκετά σοβαρή;. Εκδηλώνεται σε άτομα που μεταφέρουν τους κινδύνους για την ανάπτυξη διαβήτη περισσότερες φορές από ό, τι δεν είναι. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν κυρίως οικογενειακό ιστορικό ή τη γενετική και τη διατροφή, τη διατροφή, και τη γενική υγεία. Συχνά απλά μεταφέρουν πάρα πολύ υπερβολικό βάρος οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη διαβήτη στο μέλλον, αν αφεθεί ανεξέλεγκτο.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη εργάζεται για να βλάψει το σώμα, επιτρέποντας πάρα πολύ γλυκόζης να παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματος . Η ινσουλίνη υποτίθεται ότι προκαλεί επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να χαμηλώσει και μέτρια ως αναγκαία αλλά για εκείνους που μεταφέρουν αρνητικές κινδύνους ή για εκείνους που εμφανίζουν ενεργά αντίσταση στην ινσουλίνη το σώμα σταματά αργά να ανταποκρίνεται στην παρουσία στα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης παραμένουν υψηλά στο αίμα. Δεδομένου ότι αυτό εξακολουθεί να παρουσιάζεται για μήνες και χρόνια διαβήτη είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν. Τι είναι συχνά ακόμη καταλάβει παραμεληθεί από πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από την αντίσταση στην ινσουλίνη είναι το γεγονός ότι η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στο αν θα αγωνιστεί την αντίσταση στην ινσουλίνη και, ενδεχομένως, του διαβήτη για το υπόλοιπο της ζωής σας ή αν θα βελτιωθεί η ευαισθησία και να παραμείνουν υγιείς. Βέβαιος ότι τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και η γενετική παίζει κάποιο ρόλο, αλλά παραμελεί τη διατροφή σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να την ένωση περιττούς κινδύνους.

Το γεγονός είναι ότι οι διατροφικές επιλογές που οδηγούν σε αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και πάρα πολύ την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι επίσης οι ίδιες επιλογές οι οποίες μπορούν και να οδηγήσει σε παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, και πρόωρο θάνατο. Με απλά μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να σταματήσει την προέλαση της εξέλιξης διαβήτη.

Βελτίωση αντίσταση στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αντιστραφεί, ωστόσο, εάν ληφθούν πρόσθετα μέτρα. Επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και την απώλεια βάρους είναι το νούμερο ένα και δύο τρόπους για να σταματήσει η εξέλιξη και τα είδη των θερμίδων που καταναλώνετε να κάνει τη διαφορά στο βάρος και την φυσική κατάσταση. Εκτός από τις κακές θερμίδες, ωστόσο μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα τρόφιμα που έχει αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες για να είναι μια καθαρή θετική για την προώθηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και την αντιστροφή της ινσουλίνης resistance.Adding φυτικές ίνες στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την προώθηση της διαδικασίας της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, επειδή είναι εξίσου καλό για την υγεία σας σε πολλές άλλες πτυχές. Εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμί ολικής σίτου μπορεί να περιέχει πολλές φυτικές ίνες, αν επιλέξετε τα σωστά προϊόντα. Πολλά φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες όπως κάνουν πολλά λαχανικά.

Μπορείτε επίσης να υποστηρίξει την απάντησή σας στην ινσουλίνη από προσθέτουν τροφές σας με ένα συνδυασμό του μαύρου πιπεριού και κουρκούμη. Κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη η οποία έχει δειχθεί να συμβάλει στην αναστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη και το μαύρο πιπέρι έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης πολλές φορές. Αυτό το απλό μείγμα μπαχαρικών είναι πιθανότατα ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε μια αλλαγή προς το καλύτερο, ιδίως από τη στιγμή που πιθανώς να προσθέσετε μαύρο πιπέρι σε πολλά από τα γεύματά σας έτσι κι αλλιώς.

Μπορείτε επίσης να υποστηρίξει τη διαδικασία με την προσθήκη περισσότερων χρώμιο στη διατροφή σας, βιταμίνη Κ, εκχύλισμα φλούδα εσπεριδοειδών, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και την κανέλα. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχει δειχθεί ότι βοηθούν στην αναστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη σε εκείνους που κάνουν τα σωστά πράγματα πρώτα. Η απώλεια βάρους και η κοπή των εκλεπτυσμένη θερμίδες από τη διατροφή σας απολύτως πρέπει να έρθει πρώτα σε οποιαδήποτε προσπάθεια να αντιστρέψει την αντίσταση στην ινσουλίνη? χωρίς να κάνει αυτό όλες οι άλλες προσπάθειες κατά πάσα πιθανότητα θα είναι μάταια.

Έτσι, αν δεν προσβλέπουμε σε μια ζωή συνήθως ψάχνουν για τις καλύτερες τιμές για τις προμήθειες αντλία ινσουλίνης, φάρμακα, και οι γιατροί επισκέψεις έχετε κάποια εργασία μπροστά σας. Ο διαβήτης δεν είναι αστείο? είναι μια μπορεί να είναι μια θανατηφόρα ασθένεια που θέλετε να αποφύγετε με κάθε κόστος. Αρχίσουν να εργάζονται έξω και να χάσουν κάποιο βάρος και να ξεκινήσει η διαδικασία για να αντιστραφεί η αντίσταση στην ινσουλίνη με τη διατροφή σας.