; καθορισμό της υψηλής πίεσης του αίματος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια συνηθισμένη κατάσταση. Στην πραγματικότητα, στις ΗΠΑ περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων έχουν διαγνωστεί με την ασθένεια αυτή, η οποία συνδέεται με καρδιακή προσβολή, καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική δυσλειτουργία και άλλες συνθήκες. Μόλις διαγνωστεί, υψηλή αρτηριακή πίεση είναι θεραπεύσιμη με φάρμακα και με την τροποποίηση της διατροφής σας. Ένα κοινό μέτρο είναι η μείωση της πρόσληψης νατρίου σας. Ωστόσο, κανέλλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας, καθώς και.

Σύνδεση πίεσης Κανέλα-Blood

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που διεξήχθη από το περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Διατροφής, κανέλα πραγματικά βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με διαβήτη. (Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι η κανέλα μειώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση σε άτομα χωρίς διαβήτη, πάρα πολύ.) Αν και ο λόγος για αυτό που συμβαίνουν δεν είναι σαφής, φαίνεται ότι η κανέλα μειώνει την ποσότητα του κυκλοφορούντος ινσουλίνης, η οποία μπορεί να εξηγήσει γιατί αυτό είναι αποτελεσματικό για τα άτομα με διαβήτης. Διαπιστώθηκε ότι ένα μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα είναι αρκετό για να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας.

Διαχείριση Κανέλα

Μπορείτε να το καταναλώνουν με διάφορους τρόπους, ο πιο εύκολος εκ των οποίων είναι με την απλή προσθήκη πρόσφατα ξυρισμένο κανέλα για το τροφές που τρώμε κάθε μέρα. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να λαμβάνουν συμπληρώματα κανέλα σε μορφή κάψουλας ή χαπιών. Να είστε βέβαιος ότι προέρχεται από φρέσκα κανέλα, δεν είναι η σκόνη είδος πωλείται συνήθως στο τμήμα καρυκευμάτων του μπακάλικο. Αυτό το είδος της κανέλας προέρχεται από το φυτό Cassia και περιέχει κουμαρίνη, η οποία είναι τοξική σε μεγάλες δόσεις. Όταν συμπλήρωση με αυτό το είδος της κανέλας, μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο νεφρικής ή ηπατικής βλάβης. Για να αποφευχθεί αυτό, να αγοράσει την μορφή στικ κανέλας, που συνήθως προέρχεται από το φυτό Κεϋλάνη. Προσθέστε ένα ραβδί για να το απογευματινό τσάι σας ή να προσθέσετε σε πίτες.

Προειδοποιήσεις

Cinnamon δεν είναι χωρίς παρενέργειές της. Για μερικούς ανθρώπους, ξαφνικά αυξάνοντας την ποσότητα της κανέλας που τρώνε μπορεί να προκαλέσει ουλίτιδα, έξαψη (την ξαφνική βιασύνη του αίματος στο πρόσωπο, προκαλώντας ζεστασιά), γαστρεντερικές ενοχλήσεις και ερεθισμένο εσωτερικό του στόματος. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κανέλα σε οποιαδήποτε μεγάλη ποσότητα, ιδιαίτερα εκείνων που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά, όπως η ασπιρίνη, δεδομένου ότι το μπαχαρικό εμποδίζει την πήξη. Ομοίως, εάν είστε έγκυος, η κανέλα μπορεί να προκαλέσει μήτρας προβλήματα. Επιπλέον, εάν έχετε έλκη, δεν λαμβάνουν κανέλα ως συμπλήρωμα. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη συμπλήρωση της διατροφής σας με κανέλα.