Η Σπιρουλίνα είναι ένα είδος μπλε-πράσινα φύκια που είναι γνωστή για τη μοναδική και νόστιμη γεύση του. Φορτωμένο με μια μυριάδα φάσμα υγιεινών θρεπτικών συστατικών, όπως το μαγγάνιο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, β-καροτένιο, απαραίτητων λιπαρών οξέων και των πρωτεϊνών, η σπιρουλίνα βοηθά στην θηλή με επιτυχία και να αποτρέψει διάφορες επιπλοκές της υγείας. Εδώ είναι 7 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σπιρουλίνα –

Προστατεύει από τον καρκίνο

Η

Η σπιρουλίνα είναι γεμάτη με πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά τα οποία διαδραματίζουν καίριο ρόλο στην πρόληψη κατά του καρκίνου, όπως καθώς και στη θεραπεία των προκαρκινικών αλλοιώσεων του στόματος. Λειτουργεί ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό παράγοντα εξαλείφοντας τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες από το σώμα το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Επίσης φαινολικές ενώσεις είναι παρούσες σε αυτή την τροφή η οποία ασκεί παρεμποδιστική δράση στην καρκινογένεση και μεταλλαξιγένεση. Διαβάστε για το Top 10 συνήθειες διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου

Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος

Η

Η παρουσία των διαφόρων θρεπτικών ουσιών, καθώς και μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και πρωτεϊνών στη σπιρουλίνα είναι μια καθιστά πιθανή πηγή τροφής για να κρατήσει το συκώτι σας υγιή. Εκτός από την ενίσχυση της κανονικής λειτουργίας του ήπατος, προστατεύει το συκώτι από βλάβη και κίρρωση σε ασθενείς με χρόνια ηπατίτιδα. Διαβάστε για συμβουλές για την πρόληψη της ηπατικής νόσου.

Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης

Η

Όντας μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών (αμινοξέα αποτελούν περίπου το 62%) και άλλες θρεπτικές ουσίες , η σπιρουλίνα είναι αναμφισβήτητα ένα από τα καλύτερα διαθέσιμα διατροφικά συμπληρώματα με φυσικό τρόπο. Αποτελεί μια υγιεινή τροφή για ανθρώπους που υποβάλλονται σε άθλησης, gymming και εκείνους που σχεδιάζουν να αυξήσουν το βάρος των μυών τους.

Ανακουφίζει από αλλεργική ρινίτιδα

Η

Πολλές κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι σπιρουλίνα παρουσιάζει προστατευτική δράση έναντι της αλλεργικής ρινίτιδας η οποία οφείλεται στην αντιφλεγμονώδη περιουσία του. Αυτό το μπλε-πράσινα φύκια βοήθεια στην καταπολέμηση αλλεργικών συμπτωμάτων με αναστολή της απελευθέρωσης της ισταμίνης, οι ουσίες που είναι υπεύθυνες για αλλεργικές αντιδράσεις. Διαβάστε για τα προληπτικά μέτρα για την αλλεργική ρινίτιδα.

Αυξάνει την ασυλία

Η

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν τις ανοσοποιητικού-τόνωση δυνάμεις της σπιρουλίνας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυτής της τροφής αυξάνει την παραγωγή των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος η οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση ενάντια στις μολύνσεις. Διαβάστε για συμβουλές για την ενίσχυση της ανοσίας

Βοηθά στη θεραπεία της ιογενούς λοίμωξης

Η

Η σπιρουλίνα είναι γεμάτη με ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες οι οποίοι δρουν ως υποστηρικτική θεραπευτική προσέγγιση στη θεραπεία της ιογενούς λοίμωξης. Διευκολύνει τη φλεγμονή που προκαλείται κατά τη διάρκεια ιογενή επίθεση με μείωση του οξειδωτικού στρες και την εξάλειψη των επιβλαβών ελεύθερων ριζών από το σώμα.

Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Η

Η τακτική κατανάλωση της σπιρουλίνας μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα σας εκτός από τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος που βοηθά στην υγιή λειτουργία της καρδιάς σας. Η παρουσία διαφόρων θρεπτικές ουσίες σε αυτό το φαγητό αυξάνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, μαζί με τη μείωση του κινδύνου διαφόρων συνδέεται καρδιακές επιπλοκές. Διαβάστε για τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων για την πρόληψη της καρδιακής νόσου

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

8 λόγοι για να φάει σπαράγγια

Η

οφέλη για την υγεία Top 10 των Mulethi ή γλυκόριζας

Η

6 λόγοι για τους οποίους γαϊδουράγκαθο γάλα είναι καλό για την υγεία

Η

για περισσότερα άρθρα για την υγιεινή των τροφίμων, επισκεφθείτε την υγιή ενότητα φαγητό μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε την ενότητα Ερωτήσεων και Απαντήσεων μας

Αναφορές:.

Η

Μάο TK, Van de Water J, Gershwin ME. Επιδράσεις ενός συμπληρώματος σπιρουλίνα με βάση τις διατροφικές στην παραγωγή κυτοκινών από ασθενείς αλλεργική ρινίτιδα. J Med Food.2005 Άνοιξη? 8 (1): 27-30. PubMed PMID: 15857205.

Dartsch PC. Αντιοξειδωτικό δυναμικό των επιλεγμένων σκευασμάτων σπιρουλίνα platensis. Phytother Res. 2008 Μάιος? 22 (5): 627-33. doi: 10.1002 /ptr.2310. PubMed PMID: 18398928.

Iwata, Kazuko, Takayo Inayama και Toshimitsu Κάτω. «Επιδράσεις της Spirulina platensis σχετικά με τη δραστηριότητα λιποπρωτεϊνικής λιπάσης του πλάσματος σε υπερλιπιδαιμικούς αρουραίους φρουκτόζη που προκαλείται.»

Εφημερίδα της διατροφικής επιστήμης και vitaminology

36,2 (1990):. 165-171

Ciferri, Orio. ». Σπιρουλίνα, το βρώσιμο μικροοργανισμός»

Μικροβιολογικά αξιολογήσεις

47,4 (1983): 551.

Hayashi, Toshimitsu, et al. ». Spirulan ασβεστίου, ένας αναστολέας της αντιγραφής του ιού με περίβλημα, από ένα μπλε-πράσινη άλγη σπιρουλίνα platensis«

Journal of Natural Products

59,1 (1996): 83-87

Η.