1. Είναι καλύτερα να μην πάρει, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Αυτές οι δράσεις βελτιώσει πραγματικά την παραγωγή σμήγματος και την ρήξη των μεμβρανών κάτω από το πραγματικό δέρμα. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα σας και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, μπορείτε να οδηγήσουν σε αύξηση των δυνατοτήτων αφήνοντας ουλές στο πρόσωπό σας.

Μια Κάντε κλικ εδώ για την καλύτερη φυσική θεραπεία για σοβαρή ακμή

Â

2. Πλένετε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Της ακόμα καλύτερα αν μπορείτε να αγοράσετε με βάση το θείο σαπούνι ειδικά για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι με υπεροξείδιο του βενζολίου. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή κάτι παρόμοιο για το δικό σας πρόσωπο. Θα πρέπει, ωστόσο, δεν υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, διότι θα τονώσει πραγματικά τους αδένες πετρελαίου σας για να δημιουργήσετε περισσότερο σμήγμα που θα μπορούσαν να αυξήσουν την ακμή σας.

Â

3. Ελέγξτε αν αυτό οφείλεται στα τρόφιμα. Για πολλούς, το φαγητό αλλεργική αντίδραση μπορεί να δημιουργήσει ακραία κατάσταση της ακμής. Θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση υπερβολική ποσότητα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείκνυεται ότι η ακμή μπορεί επίσης να προκαλείται από το γάλα που περιέχει ορμόνες και επιπλέον τα θαλασσινά με σχετικά υψηλές ποσότητες ιωδίου. Όποτε είναι δυνατόν, να μειώσει αυτά τα τρόφιμα. Άλλα τρόφιμα θα μπορούσε να εξετάσει την αποφυγή είναι: ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, κρέας, βούτυρα καρυδιών, κ.λ.π. Από τη μία πλευρά, είναι πραγματικά πιστεύεται ότι τα λαχανικά, fuices λαχανικά και τροφές με πλήρη ψευδαργύρου μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση της ακμής.

Â

4. Πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα. «Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι σε θέση να κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thoden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει τα απόβλητα από το σώμα μας και βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει και να σταματήσει την ακμή φωτοβολίδα-ups.

Â

5. Μην φοράτε μακιγιάζ, αν μπορείτε. προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να προκαλέσουν ακμή, προκαλούν περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Εάν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ, να βεβαιωθείτε ότι είναι με βάση το νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και να καθαρίσει το δέρμα σας πριν κοιμηθείτε.

Â

6. Αποφύγετε τη χρήση των ελαιωδών προϊόντων. Αποφύγετε τα προϊόντα ακριβώς όπως αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Â

7. Θα θελήσετε να κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. σαμπουάν τακτικά τα μαλλιά σας και να κρατήσει μακριά το πρόσωπό σας, ειδικά όταν έχετε να κοιμηθείτε.

Â

8. Άσκηση μέτρια απλά επειδή λειτουργεί καλά για την κυκλοφορία του αίματος και eliminataion των τοξινών.

Â

9. Μείνετε χωρίς άγχος. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες δεν είναι απλώς επιδεινώνει την ακμή φωτοβολίδα-up, επιπλέον επιδεινώνει το σύνολο κατάσταση του δέρματος. Συνομιλούν με τους φίλους και την οικογένειά σας, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, ή να κάνετε μια βόλτα-in-the-πάρκο. Υπάρχουν μια σειρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνουν stree δωρεάν.

Â

10. Πάρτε Sunshine και άφθονο φρέσκο ​​αέρα. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στο σώμα σας, μια απαραίτητη βιταμίνη για υγιές δέρμα. Παρτίδες του φρέσκου αέρα και τον ήλιο μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην πάρετε καίγονται από την διαμονή τους στον ήλιο πάρα πολύ καιρό όμως. Burnt και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα γύρω από το πάνω στο δέρμα που δεν απολέπιση αρκετά γρήγορα και μπορεί να επιφέρει φραγμένους πόρους.

Μια Κάντε κλικ εδώ για την καλύτερη φυσική θεραπεία για σοβαρή ακμή