Πολλοί λάτρεις της υγείας είναι ο πρώτος που παραδέχεται ότι η υγεία του εγκεφάλου τους και το μυαλό μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική, αν δεν ήταν για το διαλογισμό, και με όλο και περισσότεροι άνθρωποι άλματα για το μόδα και περισσότερη έρευνα που γίνεται κάθε μέρα, η τάση αυτή δεν θα μπορούσε να είναι μια τάση σε όλα, αλλά μάλλον μια επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να βελτιωθεί η συνολική λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και την ψυχική υγεία, πάρα πολύ.

ο διαλογισμός και η κατευναστική επίδραση στο Brain υγείας

η έρευνα λέει τώρα ότι ιδιαίτερο όφελος από το διαλογισμό θα μπορούσαν να είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από μια σειρά ενοχλώντας γεγονότα που επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Μερικές φορές, το άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί το διαλογισμό ως ένας τρόπος για να πάρετε πέρα ​​ανησυχητικό γεγονότα από την παιδική ηλικία, ή απλά για να ασχοληθεί με στρεσογόνα γεγονότα όπως έρχονται. Αλλά ένα πράγμα φαίνεται να δείχνει μεγάλη υπόσχεση, λίγα λεπτά ησυχίας διαλογισμού την ημέρα μπορεί να κάνει θαύματα για να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα την ψυχική υγεία, οδηγώντας σας προς την κατεύθυνση μιας πολύ πιο ήρεμη και πιο συλλέγονται ύπαρξη συνολικά.

Το Yale μελέτη για την υγεία του εγκεφάλου και Ψυχικής Υγείας

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ δείχνει ότι οι εγκέφαλοι των έμπειρων meditators μπορεί μόνο να μην είναι πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργήσει με διαφορετικό τρόπο από ό, τι μυαλά εκείνων που επιλέγουν να μην διαλογιστείτε. Η μελέτη αυτή είχε ιδιαίτερη σημασία, γιατί αν έδωσε κάποια πραγματική εικόνα για την επιστήμη πίσω από αυτό που κάνει ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει ή να «επανακαλωδίωναν» η οποία δίνει όσους διαλογίζονται σημαντική heads-up, όταν πρόκειται για τη λήψη πίσω τον έλεγχο της ψυχικής υγείας.

Η μελέτη ήταν μικρή στη φύση, αλλά μεγάλο σε αποτελέσματα. Το Yale Θεραπευτική Κλινική Neuroscience ζήτησε από 10 έμπειρους meditators και 13 άτομα χωρίς εμπειρία στην πρακτική τρεις βασικές τεχνικές διαλογισμού, έτσι ώστε να μπορεί να μετρήσει τα αποτελέσματα.

Η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε λειτουργική εικόνες μαγνητικής τομογραφίας για να παρατηρήσουν την υγεία του εγκεφάλου των συμμετεχόντων και δραστηριότητα όταν ήταν εν ενεργεία τις τεχνικές διαλογισμού και σε σύγκριση με αυτό, όταν τους είπαν να μην σκεφτώ κάτι συγκεκριμένο.

τα αποτελέσματα και τι θα μπορούσε να σημαίνει για την υγεία του εγκεφάλου (και Ψυχικής Υγείας)

η ερευνητική ομάδα ανέφερε ότι οι έμπειροι διαλογίζονταν είχαν μειωμένη δραστηριότητα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται «προεπιλεγμένο δίκτυο λειτουργία», που θεωρείται επίσης ότι είναι το τμήμα του εγκεφάλου που «Wanders». Ακόμα και όταν οι διαλογιζόμενοι δεν διαλογισμό, αυτό το τμήμα του εγκεφάλου ήταν σημαντικά πιο ήσυχη από άπειρους τους συνεργάτες του διαλογισμού τους.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που περνούν το χρόνο τους, αφήνοντας το μυαλό να περιπλανηθεί τους, το οποίο είναι αυτό που κάνει αυτά τα αποτελέσματα ιδιαίτερης σημασίας. Η έρευνα έρχεται στο φως που δείχνει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα στη γνωστική υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, όταν πρόκειται για την αφηρημάδα. Ενώ υπάρχει κάποια επιστήμη για να υποστηρίξει την ιδέα ότι η ονειροπόληση μπορεί να είναι μια μεγάλη δημιουργική διέξοδο, και ένας φανταστικός τρόπος για να εγκεφάλου θύελλα και είστε το μυαλό σας, υπάρχει μόνο τόσο πολύ την επιστήμη που δείχνει πώς αφηρημάδα μπορούν να μπλοκάρουν ορισμένες ψυχολογικές διεργασίες και εμποδίζουν κοινωνική λειτουργία

Σχετική ανάγνωση:. Διαλογισμός για σας Υγεία της Καρδιάς

Τι θα μπορούσε, επίσης, οι άνθρωποι το ενδιαφέρον που διαλογίζονται, σε αντίθεση με το να αφήσει το μυαλό τους απλά περιπλανηθείτε είναι ότι μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μυαλό που περιπλανιέται , είναι αυτό που λείπει εστίαση και τελικά δυστυχισμένος. Γίνονται λιγότερο ασχολούνται με το έργο στο χέρι, έχουν δυσκολία συγκέντρωσης και διατήρησης έξω από πληροφορίες.

Οι ερευνητές έχουν μια θεωρία για αυτό το πάρα πολύ, υποστηρίζοντας τη χρήση του διαλογισμού περαιτέρω. Λένε ότι οι άνθρωποι που έχουν μυαλά που περιφέρονται τείνουν να είναι οι άνθρωποι που είναι ανησυχητικές παρά ζουν στη στιγμή. Και ανησυχούμε όπως όλοι γνωρίζουν, είναι πολύ δύσκολο για την ψυχική υγεία και την υγεία του εγκεφάλου, πάρα πολύ.