Ερώτηση

Η γειά σου,

Πιθανόν να έχετε αυτή την ερώτηση μια 100 φορές, αλλά μπορεί ένα πολύ λεπτό πρόσωπο (ας πούμε 5 ‘9 » £ 130.) να πάρει τύπου 2 ή αντίσταση στην ινσουλίνη την πάροδο του χρόνου από την κατανάλωση πολλή ζάχαρη; Αν ναι, πώς θα ξέρω αν είμαι πάρει κοντά στο πρόβλημα και πρέπει να γίνουν περικοπές;

Η είμαι 40 και πραγματικά απολαμβάνουν μερικά μπισκότα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθημερινά και η χοληστερόλη μου και τους άλλους αριθμούς είναι καλές.

Η ευχαριστώ εκ των προτέρων για το χρόνο σας,

Η Stu

Η

Απάντηση

Stu, αποτελέσματα αναζήτησης αντίσταση στην ινσουλίνη από πολλά πράγματα (ή συνδυασμό αυτών), όπως η έλλειψη σωματικής άσκησης, τρώγοντας πολλά επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, κλπ έγραψα ένα άρθρο πριν από λίγο καιρό για γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του διαβήτη που μπορείτε να διαβάσετε εδώ: https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html στην περίπτωσή σας, μερικά μπισκότα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθημερινά πιθανότατα δεν θα προκαλέσει διαβήτη τύπου 2. ένα πλήρες. διατροφή εξευγενισμένα υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των cookies είναι ένα άλλο θέμα! Αν είστε σε τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να πάρετε μακριά με τρώνε πολύ περισσότερα πράγματα από ό, τι εάν είστε καθιστική ζωή. Όσο συνεχίζετε να είναι μέτρια με την πρόσληψη μπισκότων σας και την άσκηση σας, νομίζω ότι θα είναι εντάξει. Sheri

Υ.Γ. Ένας φίλος μου μου έστειλε μόνο μια σύνδεση με μια ιστορία για άσκηση ρουτίνας του που είναι στο περιοδικό Πρόγνωση Διαβήτη ότι μπορείτε επίσης να βρείτε ενδιαφέροντα: https://forecast.diabetes.org/magazine/features/exercise-case-study-bonny -damocle …