Αν ροχαλητό, είναι ο συνεργάτης σας που επηρεάζεται περισσότερο. Αλλά να θυμάστε ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξαιτίας αυτής της κατάστασης, ακόμη και αν νομίζετε ότι είστε στον ύπνο σε ειρήνη, το ροχαλητό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που δείχνει πάσχετε από μια σειρά από προβλήματα και επιπλοκές. Στην πραγματικότητα, μπορεί να κάνει μερικά από τα ήδη υπάρχοντα, ακόμη χειρότερα. Εδώ είναι μερικά από τα θέματα υγείας που το ροχαλητό μπορεί είτε να επιδεινώσει ή να σας βάλει σε κίνδυνο για.

1. Υπέρταση: Το ροχαλητό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την υποκείμενη καρδιαγγειακή συνθήκες. Όταν ροχαλητό, η αναπνοή σας σταματάει απότομα, και αυτό καθιστά την πίεση του αίματος σας πυροβολούν. Τα επίπεδα οξυγόνου μειώνονται και ο εγκέφαλος σηματοδοτεί τα αιμοφόρα αγγεία να ενισχυθούν, αυξάνοντας τη ροή του οξυγόνου στην καρδιά και τον εγκέφαλο για να σας κρατήσουν ζωντανό. Στο παζάρι, σας πίεση που αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, παραμένει αυξημένα ακόμη και την επόμενη μέρα. A 10-year μελέτη παρακολούθησης που δημοσιεύθηκε στην European Respiratory Journal ανέφερε ότι το ροχαλητό είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για υπέρταση μεταξύ των ανδρών ηλικίας κάτω των 50 ετών [1]. Εδώ είναι πέντε τρόποι με τους οποίους υψηλή BP μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας.

2. Διαβήτης: Το ροχαλητό είναι ένα από τα lifestyle προκαλεί ότι ο διαβήτης ΙΙ προβάδισμα για να πληκτρολογήσετε. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε αυτό. Όταν το σώμα σας παλεύει για το οξυγόνο, πηγαίνει σε λειτουργία πτήσης ή αγώνα που αυξάνει το άγχος. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας και να οδηγεί σε διαβήτη ΙΙ στο μέλλον πληκτρολογείτε. Μια μελέτη παρακολούθησης 10 ετών γίνεται σε 1.957 γυναίκες έδειξε ότι το ροχαλητό αποτελεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τον διαβήτη τύπου ΙΙ, ακόμη και αφού ληφθούν υπόψη το ΒΜΙ, το ιστορικό καπνίσματος και οικογενειακό ιστορικό σακχαρώδη διαβήτη [2]. Εδώ είναι οκτώ πράγματα που κάθε διαβητικό πρέπει να κάνετε για να ζήσουν μια υγιή ζωή.

3. Παχυσαρκία: Όχι, το ροχαλητό δεν θα σας κάνει να παχύσαρκοι. Αλλά εάν είστε παχύσαρκοι και ροχαλίζουν, μπορεί να είναι επικίνδυνα. Για παράδειγμα, η ίδια η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη. Αν προσθέσετε το ροχαλητό στη λίστα, αυξάνει μόνο τις πιθανότητές σας να γίνει ένα διαβητικό σε λιγότερο από δέκα χρόνια. Ο κίνδυνος είναι περισσότερο για τους ανθρώπους που πέφτουν μεταξύ 30 και 69 ετών [3]. Εδώ είναι 16 λόγοι για τους οποίους η παχυσαρκία είναι άσχημο.

4. Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ενώ πολλές μελέτες δείχνουν ότι το ροχαλητό μόνο του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου από εγκεφαλικό επεισόδιο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2003 στο Journal of Research ύπνου, πρότεινε ότι είναι ημερήσια υπνηλία που αύξησε σημαντικά τις πιθανότητές της να πάρει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο του. Ενώ θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω ημερήσια υπνηλία, αποφρακτική άπνοια του ύπνου θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους, και το ροχαλητό αποτελεί σύμπτωμα της ίδιας [4]. Γνωρίζατε, μπορείτε να υποφέρουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουν αυτό;

5. Κατάθλιψη: διαταραγμένος ύπνος το βράδυ έχει σίγουρα επιπτώσεις στην ψυχική υγεία σας. Έτσι δεν είναι συγκλονιστικό να μάθουν ότι το ροχαλητό ή την άπνοια ύπνου θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, όταν ένα κλειστό μελέτη έγινε για να ανιχνεύσει τις επιπτώσεις του ροχαλητού για την ψυχική υγεία έγινε γνωστό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ροχαλίζουν (όπως περίπου 30 με 50 τοις εκατό) από αυτούς ήταν ήδη σε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την κατάθλιψη [5]. Εδώ είναι 13 λόγοι για να πάρει το άγχος σας πιο σοβαρά.

6. Χαμηλή λίμπιντο: Το ροχαλητό δεν μόνο αναβάλλουμε σύντροφό σας τη νύχτα, το κάνει επίσης μια κακή εκτελεστής στο κρεβάτι. Μια μελέτη που έγινε σε 827 άνδρες έδειξε ότι οι άνδρες που ροχάλιζαν πιο δυνατά ήταν τουλάχιστον σε θέση να ικανοποιήσει τους εταίρους τους στο κρεβάτι [6]. Εδώ είναι επτά συμβουλές σίγουρος για να πάρετε αγωνιστικά λίμπιντο σας.

7. Πονοκέφαλοι: Ενώ κρατάτε το σύντροφό σας ξύπνιοι όλη τη νύχτα λόγω δυνατά ροχαλίζει σας να θυμάστε αυτό μπορεί να αποτύχει το πρωί με ένα ήπιο γκρίνια πονοκέφαλο που μπορεί να χαλάσει όλη την ημέρα σας. Είναι συχνή σε συνήθη snorers να υποφέρουν από πονοκεφάλους το πρωί. Ωστόσο, είναι ακόμη επιρρεπείς σε ημικρανίες, αϋπνία και ψυχολογική καταπόνηση [7]. Εδώ είναι ο λόγος που δεν πρέπει να κρατήσει αγνοώντας πονοκεφάλους σας.

8. GERD: Ναι, μπορείτε να υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αν είστε ένας συνήθης ροχαλίζει. Στην πραγματικότητα, εάν είστε σε θεραπεία για το ροχαλητό είστε είναι 14 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε σύγκριση με άτομα που δεν ροχαλίζουν [8]. Ξέρω αν είναι ασφαλές να παίρνετε αντιόξινα κάθε μέρα.

9. Καρκίνος: Το τμήμα αυτό ακούγεται τρομακτικό, αλλά είναι αλήθεια. στέρηση οξυγόνου είναι ένας παράγοντας που δίνει μια πλατφόρμα για τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν μέσα στο σώμα σας. Πιστεύεται ότι η χαμηλή οξυγόνου στο αίμα προκαλεί ανάπτυξη πιο αιμοφόρων αγγείων για να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου που φτάνει στους ιστούς και τα κύτταρα. Αυτό είναι πιθανώς ένας από τους λόγους που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός όγκου. Επίσης, το χαμηλό οξυγόνο είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για τα καρκινικά κύτταρα να αναπτύσσονται με ταχείς ρυθμούς [9]. Εδώ είναι εννέα υγιείς συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου

Αναφορά:.

[1] 1: Lindberg E, Janson C, Gíslason Τ, Svärdsudd Κ, Hetta J, Boman G . το ροχαλητό και η υπέρταση: 10 ετών παρακολούθησης. Eur Respir J. 1998 Απρίλιος? 11 (4): 884 – 9. PubMed PMID: 9623692.

[2] 1: Al-Delaimy WK, Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB. Ροχαλητό ως παράγοντας κινδύνου για σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ: μια προοπτική μελέτη. Am J Epidemiol. 2002 1η Μάρτη? 155 (5): 387-93. PubMed PMID: 11867347.

[3] 1: Elmasry Α, Janson C, Lindberg Ε, Gíslason Τ, Tageldin MA, Boman G. Ο ρόλος της συνήθους ροχαλητό και της παχυσαρκίας στην εξέλιξη του διαβήτη: μια 10- έτους μελέτη παρακολούθησης σε ένα ανδρικό πληθυσμό. J Intern Med. 2000 Ιούλιος? 248 (1): 13-20. PubMed PMID:. 10947876

[4] 1: Davies DP, Rodgers Η Walshaw D, James ΤΗΣ, Gibson GJ. Ροχαλητό, ημερήσια υπνηλία και εγκεφαλικό επεισόδιο: μια μελέτη ασθενών-μαρτύρων της για πρώτη φορά εγκεφαλικό επεισόδιο. J Sleep Res.2003 Δεκέμβριο? 12 (4): 313-8. Κριτική. PubMed PMID: 14633243.

[5] 1: Douglas Ν, Νέων Α, Roebuck Τ, Ho S, Miller BR, Kee Κ, Dabscheck EJ, Naughton MT. Επιπολασμός της κατάθλιψης σε ασθενείς που αναφέρεται με το ροχαλητό και αποφρακτική άπνοια ύπνου. Intern Med J. 2013 Ιούνιος? 43 (6): 630-4. doi: 10.1111 /imj.12108. PubMed PMID: 23461358.

[6] Hanak, V., Jacobson, D. J., McGree, Μ.Ε., Sauver, J. S., Lieber, Μ Μ, Olson, Ε J., … & amp? Jacobsen, S. J. (2008). Ροχαλητό ως παράγοντας κινδύνου για τη σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες της κοινότητας. Το περιοδικό σεξουαλικής ιατρικής, 5 (4), 898-908

[7] 1:. Τσεν PK, Fuh JL, Lane ΗΥ, Chiu PY, Tien HC, Wang SJ. Πρωινή κεφαλαλγία σε συνήθη snorers: συχνότητα, χαρακτηριστικά, παράγοντες πρόβλεψης και impacts.Cephalalgia. 2011 Μάιος? 31 (7): 829-36. doi: 10.1177 /0333102411403635. PubMed PMID:. 21602422

[8] 1: Charaklias Ν, Μαμάης C, Pothula V, Kumar ΒΝ. Λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση και πρωτοπαθές ροχαλητό: μια μελέτη πιλοτικής περίπτωση ελέγχου. ΚΛΊΣΗ. 2013? 9 (2): 89-93. PubMed PMID:. 23909114

[9] 1: Nieto FJ, Πέπαρντ ΡΕ, Νέοι Τ, Finn L, HLA KM, Farre R. άπνοια ύπνου και της θνησιμότητας του καρκίνου: Αποτελέσματα από την Cohort Study Wisconsin Sleep. AMJ Respir Crit Care Med. 2012 15 Ιουλίου? 186 (2): 190 – 4. doi: 10.1164 /rccm.201201-0130OC. Epub 2012 20 Μαΐου PubMed PMID: 22610391? PubMed Central PMCID:. PMC3406081