Αρθρίτιδα δεν είναι αστείο και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Καταστρέφει τα οστά και τις αρθρώσεις, και προκαλεί ακραίες πόνο που μπορεί να είναι disabling.If έχετε χρόνια αρθρίτιδα, θα πρέπει να ασκήσετε το διαλογισμό ή γιόγκα. Αυτές οι τεχνικές χαλάρωσης θα ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Προσπαθήστε να ενσωματώσει αυτά τα είδη των δραστηριοτήτων στη ρουτίνα σας, τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για καλύτερα results.If ζείτε με την αρθρίτιδα και τυχαίνει να είναι το σχεδιασμό ένα ολοκαίνουργιο σπίτι, βεβαιωθείτε να ζητήσει τροποποιήσεις οικοδόμος που θα σας βοηθήσουν. Καθίστε κάτω με οικοδόμος σας και να κάνει μια λίστα. Η προσαρμογή στο σπίτι σας για την κατάστασή σας μπορεί να κάνει την καθημερινή ζωή σας πολύ easier.Remember να είναι συνεχώς ενήμεροι για τις αρθρώσεις στο σώμα σας. Όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, τα μικρότερα πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσει πόνο. Για παράδειγμα, ανύψωσης μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα, αλλά μπορείτε να σύρετε τα βαριά αντικείμενα, αντί να μειώσει τον αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας. Εάν χρησιμοποιείτε τις τεχνικές που θα βοηθήσουν να μειωθεί η φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, θα βρείτε ότι ο πόνος σας θα μειώσει επίσης, κρατώντας ενώνει σας ευέλικτο και comfortable.Be φροντίστε να συμμετάσχουν σε κάποια θεραπεία. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα θα πρέπει να ζητήσουν βοήθεια? θεραπεία είναι ένα πραγματικά θετικό βήμα, υπενθυμίζοντάς σας ότι δεν είστε μόνοι. Τα άτομα με αρθρίτιδα είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης, και οι ανησυχίες αυτές πρέπει να αντιμετωπιστούν με therapy.If έχετε κάτω από κάθε λεωφόρο της θεραπείας της αρθρίτιδας και τίποτα δεν βοηθά, να συζητήσουν το ενδεχόμενο της κοινής χειρουργικής επέμβασης με το γιατρό σας. Αυτό το είδος της χειρουργικής επέμβασης βοηθά να αναστρέψει τα αποτελέσματα ότι η αρθρίτιδα μπορεί να έχει για την κινητικότητα και την ευελιξία στις αρθρώσεις, και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στις περισσότερες patients.Get μια εξέταση από το γιατρό σας και να τον ελέγξει το αίμα σας για τυχόν ελλείψεις. Μια ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων σίδηρο και βιταμίνη Β-12, μπορεί να προκαλέσει επώδυνη αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups. Έλεγχος για τη διασφάλιση αυτά τα επίπεδα είναι εντάξει μειώνει τον κίνδυνο των συμπτωμάτων της φλεγμονής. Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα είναι καλό, και να πάρετε ένα συμπλήρωμα αν needed.A ο γιατρός μπορεί να σας προσφέρει διαφορετικές επιλογές για την ελαχιστοποίηση του πόνου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα καλύτερα προγράμματα επεξεργασίας επιβραδύνει την πρόοδο της αρθρίτιδας, ενώ την αντιμετώπιση κοινών ζητημάτων, όπως πόνο, δυσκαμψία, και φλεγμονή. Συζητήστε με το γιατρό σας και να ρωτήσω σχετικά με τις θεραπείες που συνιστώνται από τον FDA και οποιαδήποτε άλλη επιλογή που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με arthritis.After σας τρώει το δείπνο, πηγαίνετε για έναν περίπατο. Ένας σύντομος περίπατος παίρνει το σώμα σας ζεστό και εργασίας και θα μειώσει τα άλγη και πόνους που αισθάνεστε αργότερα. Ακόμη και αν ληφθεί σε μικρή απόσταση συνοδεύονται από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος μπορεί να είναι χρήσιμη? Επιπλέον, σας επιτρέπει να περάσετε ποιοτικό χρόνο με κάποιον που σας ενδιαφέρει about.Speak σε άλλους για την κατάστασή σας. Πες τους για την αρθρίτιδα και τι επίδραση που έχει στη ζωή σας. Θα διαπιστώσετε ότι η αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να σας αφήσει τόνισε και ανήσυχοι, και άλλοι μπορεί να παρατηρήσετε αυτή την αλλαγή στη στάση σας. Μπορείτε να τους βοηθήσει στην κατανόηση των συναισθημάτων και τον πόνο σας, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να προσφέρουν ενθάρρυνση και support.Hopefully, έχετε μάθει ένα πολύτιμο άκρη ή δύο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσει τη δυσφορία ή τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα σας. Θυμηθείτε, αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά κομμάτια των συμβουλών που είναι εκεί έξω και αν τίποτα δεν βοηθάει εδώ, μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας! Τελικά, θα βρείτε κάτι που λειτουργεί για σας.

Απλή αναζήτηση