Ερώτηση

Η i μόλις πρόσφατα ραγισμένα πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού μου, τραβώντας το κεφάλι μου προς τα εμπρός. ένιωσα σαν κάτι έσκισε στη σπονδυλική μου στήλη μεταξύ ωμοπλάτες μου και τώρα είναι συνεχώς κάψιμο και όταν προσπαθώ να κινηθεί, ο πόνος είναι αφόρητος. έχετε κάποια συμβουλή για το τι μπορεί να έχει συμβεί ή πώς να την αντιμετωπίσουμε;

Η

Απάντηση

Η Hanna σωματικά EducatioHello, Νταν.

Η ανάγκη σας για να σπάσουμε πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού σας δείχνει ότι είχατε σφιχτούς μυς που προκάλεσε δυσφορία σας .

η ισχυρή τέντωμα εσείς ο ίδιος έδωσε θέσει τους μύες σε σπασμό.

Η να ξεκαθαρίσει το πρόβλημα, θα πρέπει να ελευθερώσετε τον σπασμό.

Η ανατρέξτε

http : //somatics.com/back_pain_terms.htm

η και επιλέξτε «οσφυϊκή χώρα εναντίον των μυών Σπασμοί»

η Παρακαλείστε επίσης να δείτε το βίντεο στο

https://somatics.com/back_pain .htm

η και κάνετε την άσκηση που φαίνεται. Δεν είναι ένα τέντωμα, αλλά μια άσκηση ελέγχου-ανάπτυξη πάνω σε αυτές των μυών.

Η Αν χρειάζεστε περισσότερο, αυτή η σελίδα συνδέσεων σε μια σελίδα όπου μπορείτε να αγοράσετε το πρόγραμμα, Δωρεάν τον εαυτό σας από πόνους στην πλάτη.

αφορά,

Lawrence Χρυσό

Η